Всем привет. Тренировка перенеслась на завтра. Так сказать подрасстроилась сегодня. Питание мое далеко от идеального. Иногда трудно сдержать себя от вкусностей. У меня так нарушено пищевое поведение, что не могу себя в руках держать. Я понимаю что слишком много углеводов в день ем. Плюс сегодня и вчера, сознаюсь я
, вечером съела вкусняшки.
Иногда так стыдно в этом признаваться. Ведь так хочется похудеть. Я чувствую свое пузо, так выражусь, и оно мне мешает. Я сама себя довела до такого состояния и как трудно вернуться в прежнюю форму. Ведь 70% на похудение влияет питание. А питание у меня страдает. На диеты совсем садиться не хочу, боюсь срывов хлеще. Нужно искать альтернативу. Дай Бог справлюсь я со своим питанием. И смогу похудеть. Когда дадут зарплату, наконец смогу купить себе замену сладкому. Хочу купить ПП сироп какой нибудь, фрукты, орехи, овощи. Ясно дело, я их планирую кушать 20 грамм в день. Сейчас мне важно кушать 160 грамм углеводов, не больше. Я рассчитала себе свой кбжу. А я ем больше, соответственно и медленно худею. Ведь большая часть сладкое. Я скажу почему кушаю сладкое по утрам, потому что одной каши я не наедаюсь, хоть она и калорийная, я ее скушала, но все равно хочу кушать. И это меня беспокоит, потому и ем сладкое. Но нужно с этим что то делать. Вот. На надеюсь что я смогу преодолеть свою зависимость и смогу похудеть. Дай Бог конечно
Какой коридор вы себе рассчитали и какой коридор у вас выходит в дни, когда вы позволяете себе лишнюю вкусняшку?
Вы немного неправильно расставляете приоритеты. Вам надо рассчитать такой коридор и бжу, чтобы вы не срывались. Сможете подобрать к себе ключик - начнёте худеть
хотя... не знаешь , что и лучше... говорить, что без сладкого не можешь и его есть... или есть сладкое, а потом сокрушаться, что наелась..
Психологическая это зависимость, ищи триггер..
все в голове..
или не нужно тебе худеть... в смысле...что и так комфортно