70-ая дуэль. 4-е взвешивание 20 августа

70-ая дуэль. 4-е взвешивание 20 августа
Пришло время 4-го взвешивания! А скоро и финал.
ОТЧЁТ - 4-е взвешивание 20.08.2021 (жду фото до вечера среды).
В комментариях стоят номера пар. Вам нужно отчитаться под своим номером - фото весов (лучше с бумажкой и датой взвешивания). Комментарии приветствуются)

У многих были хорошие отвесы за неделю, молодцы!
А лучшие на прошлой неделе были:
petrenk0vakentina ( -2,40кг ),
ksovershenstvy ( -2,10кг ),
Леночка1901 ( -2,10кг ),
Slender and ( -1,80кг ),
Grand Boubou ( -1,80кг ),
Наталья Кьярелло ( -1,70кг ),
nikaveroinlove ( -1,60кг ).






Дамы, к барьеру! 

Тэги:  70дуэль

Рейтинг:  +15
blondik3011
19 августа 2021 года 792 149
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 70-ая дуэль. 4-е взвешивание 20 августа
Тэги: 70дуэль

  Пришло время 4-го взвешивания! А скоро и финал.
ОТЧЁТ - 4-е взвешивание 20.08.2021 (жду фото до вечера среды).
В комментариях стоят номера пар. Вам нужно отчитаться под своим номером - фото весов (лучше с бумажкой и датой взвешивания). Комментарии приветствуются)
У многих были хорошие отвесы за неделю, молодцы!
А лучшие на прошлой неделе были:
petrenk0vakentina ( -2,40кг )... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!":



Комментарии:
Страницы: 1 2


19 августа 2021 года
+4


Дамы с отвесами молоды!

19 августа 2021 года
0
Пара № 1

20 августа 2021 года
+1

Потихоньку идём вниз)
-400г

20 августа 2021 года
0

22 августа 2021 года
0

Вес стоит на месте. Тянула со взвешиванием, надеялась на меньшую цифру.

22 августа 2021 года
0
Удержание - тоже хорошо)
А я наоборот в пятницу взвесилась и пошла гулять)) правда теперь к следующей пятнице надо будет усиленно худеть))

19 августа 2021 года
0
Пара № 2

20 августа 2021 года
+2
у меня без изменений

21 августа 2021 года
0

21 августа 2021 года
0
все закономерно. Ноль тренировок и еда. Лето 2021,отпусти(

23 августа 2021 года
+1
Не переживай, всё выровняется!!

19 августа 2021 года
0
Пара № 3

24 августа 2021 года
0
72 кг даже фоткать не стала
Ушла реветь

19 августа 2021 года
+1
Пара № 4

22 августа 2021 года
+1

23 августа 2021 года
0

19 августа 2021 года
0
Пара № 5

19 августа 2021 года
0
Всем привет! Была тяжёлая неделька, сплошной зажор аж до 105,5. Сегодня уже 103. Посмотрим сколько будет завтра. Лопаю сливы и яблоки.

19 августа 2021 года
0
Я вообще подсела на арбузы и персики. Вес растет а так их хочется пока сезон.

20 августа 2021 года
0
Приветик! У меня так же 103 ровно, без изменений. Фото подгружу попозже.

20 августа 2021 года
+2

22 августа 2021 года
0
Люда, молодец!
Поздравляю с отвесом!

23 августа 2021 года
0
Да какой отвес. Всего то 100 грамм

22 августа 2021 года
0
Я пока фотку не выставила. Взвешиваюсь по всему побережью, а весы показывают везде разный вес. Завтра сделаю последнюю попытку.

23 августа 2021 года
0

19 августа 2021 года
0
Пара № 6

20 августа 2021 года
+1

20 августа 2021 года
0
83,4. Отвес -0,5кг за неделю. Продолжаю в прежнем режиме. Возлагаю большие надежды на след неделю,будем закрывать дачный сезон,буду(придется быть) электровеником.

25 августа 2021 года
0

У меня пока без изменений ((

19 августа 2021 года
0
Пара № 7

19 августа 2021 года
+2
С одной стороны меня моли отвесы радуют. Но с другой...странно как-то. уж очень быстро стал вес уходить. Но, правда, отеков нет. Такое чувство, что вес остался на месте с прошлой дуэли, а это вода из-за жары держалась. Сейчас жара стала меньше и вес хорошо пошел вниз.


19 августа 2021 года
0
А у нас пока ещё жарко

19 августа 2021 года
0
Нам сегодня тоже включили +43))) но с сильным ветром и пообещали, что на один день))) надеемся, что этот день, все таки, уже конечный в этой жаре)))

19 августа 2021 года
0
Умничка)))

20 августа 2021 года
0
Стараюсь))

19 августа 2021 года
+1

Потеряла свою бумажку на дуэль(((отыес есть, хоть и небольшой, всю неделю сжигала огромный привес. Смогла, даже в минус ушла. Много ходила, считала калории, видимо, это и помогло

20 августа 2021 года
0
Ты молодец!!!

19 августа 2021 года
0
фото ваши мне не принимать? взвешивание пятница- воскресение)

19 августа 2021 года
0
Как хочешь. Я только сегодня могу скинуть. Не примешь так не примешь. Сделала бы запись в пятницу и проблем бы не было. И раз взвешивание пятница-воскресенье, тогда почему до среды приём?

19 августа 2021 года
+1
Люблю делать заранее, тк у людей разные часовые пояса, да и загружать кто-то захочет утром в 7, а я сплю до 10))
Взвешивание до воскр, а до среды загрузка фото (вдруг инета не было), но я принимаю до среды у всех)

20 августа 2021 года
+1
ну прошу прощения, как увидела пост сразу и фотку выставила сегодня все равно вес без изменений

19 августа 2021 года
0
Пара № 8

20 августа 2021 года
0

Минус 700 грамм ((((

20 августа 2021 года
0
А что из этих многочисленных цифр - вес?
И почему -700 гр , когда на самом деле

20 августа 2021 года
0
Grand Boubou пишет:
вес
посерединке, 112,2

20 августа 2021 года
0
Слушай, а что за умные весы такие? Что остальные цифры означают?

20 августа 2021 года
0
я не знаю, что у Насти за весы. Может там время и температура воздуха? Вот она сама объявится и расскажет нам)))

20 августа 2021 года
0
Время и температура

20 августа 2021 года
0
Цифра в середине-112, 2

21 августа 2021 года
+3

21 августа 2021 года
+1
Минус 2 кг-а говорила, что не сбросила )))
Молодец!!!

21 августа 2021 года
0
Сама в шоке) По ощущениям думала, что вообще в плюс будет.

21 августа 2021 года
0
Так это и замечательно.
Думаешь, что плюс, а тут минус и не маленький. Это как у меня было в прошлый раз.

19 августа 2021 года
0
Пара № 9

22 августа 2021 года
0

19 августа 2021 года
0
Пара № 10

21 августа 2021 года
+1

Всем здравствуйте!
Опять привес Торт, алкоголь, нервы на работе...
Сегодня начала 3-х дневный творожный разгруз, надеюсь поможет вернуться в режим
Всем отвесов и хорошего настроения!

21 августа 2021 года
+2
Елена Симф пишет:
Сегодня начала 3-х дневный творожный разгруз, надеюсь поможет
Это чего поможет: от тортиков или от работы

21 августа 2021 года
0
И выходные и разгруз должны помочь от всего

25 августа 2021 года
0

Фото от субботы, 4 дня выходных, не могла добраться До компа )

19 августа 2021 года
0
Пара № 11

21 августа 2021 года
+1

21 августа 2021 года
0

19 августа 2021 года
0
Пара № 12

20 августа 2021 года
+1

23 августа 2021 года
0
Привет !
У меня даже не плюс, а плюсище!


19 августа 2021 года
+1
Пара № 13

23 августа 2021 года
+1
Я в плюсе


19 августа 2021 года
0
Пара № 14

20 августа 2021 года
+1

20 августа 2021 года
0
Урррааа! -1800гр. за неделю!

19 августа 2021 года
0
Пара № 15

20 августа 2021 года
0

Если честно, неожиданно. В последнее время мало активности

21 августа 2021 года
+1
Вес-моя мечта

21 августа 2021 года
0
А мне до мечты ещё надо немного поработать

21 августа 2021 года
+1

19 августа 2021 года
0
Пара № 16

20 августа 2021 года
0

20 августа 2021 года
0
Извините не перевернула. Ну что, секс девочки, секс. Шучу конечно. Были КД

23 августа 2021 года
0
Ангелина, отлично!!!

23 августа 2021 года
0

19 августа 2021 года
+1
Пара № 17

21 августа 2021 года
+2
Вчера поздно домой прилетели , фото сделала, но не выложила, отпуск прошёл на ура я старалась много двигаться, плавать, не есть всякие . вкусняшки.

21 августа 2021 года
+1
Вау! Елена поздравляю с отвесищем! Вот как надо проводить отпуск!

21 августа 2021 года
+1
Спасибо!!! отпуск прошёл отлично

21 августа 2021 года
+2
За тобой не угнаться!

21 августа 2021 года
0

21 августа 2021 года
+3
Все привет! У меня минус 400 г. Итого 68 кг. Считаю, что быстрое похудение мне ни к чему, опыт печальный. Быстро скинула, потом ещё быстрее набрала. К тому же на этой неделе, было 2 дня рождения, поездки на природу, шашлык-машлык и всё прочее . Питание было практически правильным , было пару исключений, но вот интервал немного нарушила.


21 августа 2021 года
0

19 августа 2021 года
0
Пара № 18

19 августа 2021 года
+1

19 августа 2021 года
0
у вас уже 20-е число?

19 августа 2021 года
0
Не, я просто читать не умею
Тема появилась - надо отчитываться. А оказывается ещё два дня есть
И можно на ты, а то прямо как-то официально, как на работе.

23 августа 2021 года
0

23 августа 2021 года
0
Неделя силовых с собственным весом, 6 дней кардио хожу по 8-10 км пешком, питание 1100-1200 кал день и без особых успехов…( в такие моменты хочется опустить руки, если честно, но надо продержаться в таком режиме ещё три недели, чтобы увидеть хоть какие то значительные результаты и появился азарт)

23 августа 2021 года
+1
Не знаю, мне это скорее похоже на издевательство над организмом. Зачем такой низкий коридор?

23 августа 2021 года
0
Низкий коридор по калориям? Если я буду есть больше, я просто не буду скидывать. При моих параметрах это оптимальный вариант. Для понимания мне расчёт индивидуально делал ни один диетолог и ни один фитнес тренер, не с потолка взята цифра.

26 августа 2021 года
0
Калории можно самим расчитать. Берёшь свой вес и умножаешь на свою активность от 21 до 25. Очень активная-25, совсем ленивая-21.Судя по тебе-ты активная. То есть 60,4*25=1510 ккал. Но никак не 1100. Поэтому так и происходит. Увеличь калории и всё получится.

23 августа 2021 года
+2
Тут конечно у каждого свой взгляд на методы похудения, но каждый день тренить без отдыха - мышцы не успеют восстановиться. Да и 1200 это базовый обмен без треней.
Быстро худеть не всегда хорошо.

23 августа 2021 года
+1
Если бы было быстрое похудание то да, а у меня стандарт 1 кг неделя, а то того нет) по поводу калорий, чтобы похудеть надо больше тратить, чем потреблять. С мышцами все ок, нагрузка 20-30 минут в день это не час в спортзале на тренажёрах)

23 августа 2021 года
0
1 кг в неделю это не быстро сколько по вашему быстро? Давно вы на таком коридоре? И как долго сбрасывали по 1 кг в неделю?

23 августа 2021 года
0
Быстро - это по 2-3 кг в неделю. Для понимания я не худею с 70-80 и далее кг, я худею после второй беременности с 63, и очень тяжело идёт процесс, по большому счету из-за моей силы воли, я не вижу результата в течение месяца на одном питании и бросаю. Очень быстро наедается обратно скинутые пару кг. С начала нашего марафона, а это три недели у меня минус 1 кг, и по сути он ушёл за последнюю неделю, когда к питанию добавились тренировки.

23 августа 2021 года
+1
Я не могу сказать о квалификации тренера и диетолога, но о какой норме сброса 1 кг в неделю при вашем весе может идти речь. 1 кг вмесяц - вот ваш темп. Не загоняйте свой организм в угол.
nikaveroinlove пишет:
из-за моей силы воли, я не вижу результата в течение месяца на одном питании и бросаю.
Думаю, здесь дело в голоде. Организм недополучает энергии и вы уходите в срыв. Смотрите, ваш основной обмен - 1380. Плюс добавить сюда 20% за счёт обычной активности - 1650. Плюс ваши тренировки - вы создали слишком большой дефицит. Такая тактика работает только краткосрочно. А потом срыв и набор веса

23 августа 2021 года
0
Подсчёт расхода энергии - дело очень и очень приблизительное и я пользуюсь способом сокращения обычного потребления пищи в калориях (уменьшение на 100-200 калл/день). При этом нет четких нормативов по потере веса на диетах, все зависит как от начальных данных: вес, рост, возраст, активность, так и на внутренних (потребление энергии телом на жизнедеятельность - у каждого свой). Потеря одного килограмма в неделю - это нечто среднее, что декларируют тренеры, диетологи, нутрициологи. Худеть год на 12 кг, ну как по мне «ту мач». Я про то, какой именно мой организм и как он поддаётся похуданию. До второй беременности я худела с 58 до 53 (цель была вернуть 48-50), но забеременела и не успела похудеть. Эти 8 были нажраты вкусняшками (роллами, чипсами и тд) и размеренным образом жизни. Так вот, я питалась на 1400-1800 кл, занималась с тренером 3 раза в неделю по часу, плюс 3 раза в неделю антицилюлютный массаж. Курсами по 2 мес, перерыв 2-3, опять 2 месяца итак год. Вот ушло всего 5 кг за год. То есть для моего организма потребления калорий без дефицита не даёт результата, увы.

23 августа 2021 года
+1
nikaveroinlove пишет:
Так вот, я питалась на 1400-1800 кл,
Это с чипсами и ролами? Я вам уже показала, что 1500 без тренировок - это уже не дефицитом. И он должен работать. Не будет работать только если вы уже давно на сильном дефиците. Но даже если вы так, то дальше занижать - не выход. Дело ваше. Я только озвучила свое объяснение, почему вес стоит

23 августа 2021 года
0
Нет, конечно: гречка, и тп крупы, курица, салаты. Кто ж худеет на роллах, на них набирают )))

23 августа 2021 года
+1
Да? Не знаю. Не люблю суши и им подобное...но на гречку сложно набрать...если не было длительного опыта на низкркалойках. По другому- нужно просто время. У меня на фоне гормонального дисбаланса 4 месяца вес стоял. Но я не сворачивала...не всегда результат виден сразу. Да и не надо его видеть. Видеть надо свою стратегию. Лишь бы не занижать. Диетологи и фитнес-тренеры они заложники результата - чушь часто советуют

24 августа 2021 года
0
Нет, долгого не было. Я тоже подумываю сдать гормоны, чтобы понимать что там встало не встало все на место после беременности и ГВ, так как после первой я через месяц уже была 48) но тут конечно ещё и возраст с метаболизмом уже не тот…(

24 августа 2021 года
+1
про возраст рассмешили. Я старшую в 33 родила. А младшую в 37
Здесь важнее отсутствие постоянства и срывы. Качели голод/срыв/голод/срыв заставляют организм делать запасы и не отдавать во время дефицита.

19 августа 2021 года
0
Пара № 19

20 августа 2021 года
+2

20 августа 2021 года
+1

19 августа 2021 года
+1
Пара № 20

20 августа 2021 года
+2


Минус 1,2 кг за неделю.

20 августа 2021 года
+2

19 августа 2021 года
0
Пара № 21

21 августа 2021 года
0
Вес стоит

23 августа 2021 года
0

19 августа 2021 года
0
Пара № 22

22 августа 2021 года
0

Опять с прибавкой( Продула я эту дуэль.

25 августа 2021 года
0

Я опять прибавила, еще и проснулась с жуткими отеками. Но не сдаюсь, питание корректирую, ищу свое, посмотрела интересную лекцию про инсулинорезистенстность. Продолжаю ходить.

19 августа 2021 года
0
Пара № 23

21 августа 2021 года
0

У меня, к сожалению, воз и ныне там, но я рада, что не привес, так как в КД я, обычно, набираю. Буду надеяться, что на следующей неделе вес порадует больше

26 августа 2021 года
0
Всем, привет, вот отчёт Юбочки-Юли за 20.08.


У Марины телефон сломался, с нового пока не может на сайт зайти, так что приносим извинения за задержку

19 августа 2021 года
+1
Пара № 24

20 августа 2021 года
+1

21 августа 2021 года
+1

19 августа 2021 года
+1
Пара № 25

20 августа 2021 года
+2

21 августа 2021 года
0
Я тоже набрала

21 августа 2021 года
+1
Это виноваты женские дела, у мужчин таких плюс, минусов нет. Гормоны, все дела.

22 августа 2021 года
0
А у меня чистой воды - обжорство

21 августа 2021 года
0
Отчитываться буду по понедельникам, мне так удобнее.

23 августа 2021 года
0

Наела 2кг

23 августа 2021 года
+1
Еще неделя есть, сбросишь. Давай, напряжемся напоследок.

19 августа 2021 года
0
Пара № 26

20 августа 2021 года
0

Эльвира

19 августа 2021 года
0
Пара № 27

20 августа 2021 года
+2


Я снова в плюсе. Что я для этого делала: кушала тортики на ночь и забывала пить воду, при этом ела много соленого... радует, что привес при этом небольшой.

21 августа 2021 года
+1

У меня отвес небольшой, но если честно, даже не понятно почему). Приболела, не соблюдала толком диету, не до того. Сегодня результат мазка на ковид получила - положительный. Так что даже и не знаю, как на следующей неделе будут складываться дела.

22 августа 2021 года
+1
Ты давай у меня держись! Читай душеполезную литературу, пей больше воды и настраивай себя на скорейшее выздоровление и приятное самочувствие

19 августа 2021 года
0
Пара № 28

24 августа 2021 года
0


Эх, без комментариев. Приму участие в следующей дуэли, надеюсь там будет результат)

26 августа 2021 года
0
Я совсем забыла. 69 я так и не увидела. Хотя бы так. Но по объёмам у меня ушло хорошо

19 августа 2021 года
0
Пара № 29

25 августа 2021 года
0

25 августа 2021 года
0

.,. , A.

19 августа 2021 года
0
Пара № 30


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "