Думала, что 19го буду целенаправленно голодать. Но к обеду я стала засматриваться на соседку по кабинету, которая постоянно хрумкала чем-то вкусным. Вздохнула, пожалела себя, скачала приложение на телефон очень удобное, с ним ходишь по магазину, сканируешь штрих-коды и оно тут же выдает тебе все БЖУ. Пошла я в магазин и затарилась: фермерский сыр (как творог жирный), сливки 33%, масло сливочное самое жирное, крылышки копченые куриные пару штук.
Вообщем вот это все я и ела, после обеда до 4 вечера пила вот такой кофе: сливки 1/3 кружки, столовая ложка сливочного масла. Никогда не думала, что такой кофе мне понравится, но это было таааак вкусно, как сливочный коктейль
Вечером, когда пришла домой, поняла, что я днем просто объелась, абсолютно отсутствовало чувство голода.
Проснулась с прекрасным настроением, встала на весы... минус 900 гр. Отлично! Я рада, все хорошо
Сегодня рацион: жареная свиная шея, оливки, яйца, малосольная форель, фермерский сыр и кофе (также сливки и масло сливочное).
Сейчас покажу как выглядел вчерашний мой рацион по БЖУ:
А кокосовое молоко или сливки можно в Магните посмотреть(если есть в городе). А так Озон и Вайлдберриз в помощь. Но просто сливочное масло - тоже шикарный вариант.
Да, про пропорцию хотела сказать - очень даже разумно и достаточно. Только я бы еще кусочек мяса для баланса добавила. Или пару яиц)))
С отвесом!!!
С
Кофе с маслом и сливками врач называет бронебойным. Вкусненько.
А добавки какие???
Ну,хоть биохимию и общий анализ крови пару раз в год сделать.И себе там минераликов «назначить»