Здравствуйте. Вот наваял очередную статью в газету. Очень прошу прочесть!

Здравствуйте. Вот наваял очередную статью в газету. Очень прошу прочесть! Приветик всем
Послезавтра выйдет наша газета. Огромное спасибо вам всем за подсказки и поправки. Без вас я не справился бы один. Сразу отсканирую и отправлю сюда, а сейчас моя очередная статья на следующую неделю.
Очень жду вашего участия мои дорогие... Заранее всем спасибо!
_______________
Здравствуйте дорогие читатели газеты Зелёный Дол.
В прошлом номере, мы выяснили, к какому весу нам необходимо стремиться. Однако есть один показатель, который рекомендуют использовать многие диетологи. Он более современен и довольно объективно даёт представление о нашей фигуре.
Индекс массы тела — ИМТ (англ. body mass index (BMI)) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
ФОРМУЛА ТАКОВА:
вес разделить на рост (в метрах) в квадрате.

Покажу пример на себе:
вес 76/ 1.86x1.86 =76/ 3.46 = 22 норма.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом

16 и менее Выраженный дефицит массы
16,5—18,49 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99 Норма
25—29,99 Избыточная масса тела (предожирение)
30—34,99 Ожирение первой степени
35—39,99 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени
Многие пишут мне - «Я почти ничего не ем, а не худею!»
Если вам кажется, что вы очень мало едите, и не худеете, то вы:
– все еще много едите;
– едите не то;
– сели на диету примерно позавчера и уже проголодались.
Правильно надо делать так:
– набраться терпения, для начала примерно на год (365 дней);
– не садиться ни на какую диету, а поменять питание так, чтобы 365 дней не оказались вырванным из жизни годом (я как раз и рассказываю вам на страницах нашей газеты, как это сделать!).

В первые несколько недель перехода на правильное и здоровое питание может возникать жуткое чувство голода. Это связано, прежде всего, с изменением ежедневных привычек и рациона питания. Со временем организм подстроится под ваш новый образ жизни и при правильном режиме питания чувство голода не будет возникать. Чтобы период перестройки прошел комфортно, я предлагаю вам несколько советов по укрощению голода.
Мне самому они очень помогли:
1. Съедайте все зернышки от яблок: они снижают аппетит и к тому же содержат дневную норму йода.
2. Когда хочется есть, прополощите рот мятной водой: пучок мяты настоянный на стакане тёплой воды(минимум 1 час). Я обычно просто чищу зубы. На некоторое время чувство голода пропадает.
3. Чтобы съесть меньше, выпейте перед едой стакан томатного сока или минеральной воды.
4. Часто жажду путают с голодом. Поэтому, если вы недавно поели и опять хотите что-то пожевать, выпейте стакан воды и подождите 10-15 минут. Возможно, перекус уже не понадобится. Вывод: Пейте воду регулярно. Выпивайте не менее 2л.
5. Если очень хочется кушать-пейте горячий чай -обманывайте желудок.
6. Можно пожевать жеват. резинку (без сахара) всего 2ккал, а во время пережёвывания тратится гораздо больше.

Эти способы перебить чувство голода я протестировал на себе и, по-моему, они работают.
А также хочу поделиться с вами одним способом как притупить аппетит и усилить метаболизм. Нарезаете мелко корень имбиря (1 ст. л.), заливаете кипятком (1 л), настаиваете в термосе (можно всю ночь или 2-3 часа), когда пьёте напиток, добавьте меда (В 1ч. л.-35 ккал) и дольку лимона или лайма.
Надо помнить одно-
Чувство голода пропадает только через полчаса после приёма пищи. Это связано со сложными химическими процессами в нашем организме (не стану их описывать подробно). Не зря говорят, если хочешь хорошо выглядеть надо вставать из- за стола с небольшим чувством голода.
Но если вы хотите вставать из-за стола с чувством насыщения и при этом похудеть, есть один способ.
Когда мы съедаем много, пища растягивает стенки желудка и выделяется гармон холецистокинин. Он посылает сигнал мозгу, и мы чувствуем сытость.
Вывод: Чтобы снизить чувство голода выпивайте перед едой стакан воды. Он даст объем без лишних калорий. Кроме этого, старайтесь есть объемную низкокалорийную пищу, такую как овощи, хлебцы из злаков, фрукты
.
[/b]
Факт: объем нашего желудка примерно равен 1-1,5 литра.
Теперь хочу немного рассказать о моих почти самых главных помощниках в похудении. О продуктах с ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ.
Как вы знаете, все процессы, которые протекают в нашем организме, требуют затрат энергии, проще говоря, расхода калорий. Таким образом, для того, чтобы переварить съеденную пищу, вы неизбежно потратите какое-то количество употребленных калорий.

Существуют продукты, содержащие калории в очень малых количествах. На их усвоение, однако, энергия тоже требуется (примерно 1\3часть от калорийности самого продукта). К примеру, съев 100гр капусты белокочанной(28ккал) на её переваривание мы затратим примерно 9ккал. Получается, что съев 100гр капусты мы получаем, в итоге,19ккал.
Многие могут сказать, - «а давайте, тогда будем есть только эти продукты и очень быстро похудеем»
Идея заманчивая, но небезопасная. Варианты таких диет существуют, но все это кратковременные монодиеты, при длительном применении наносящие урон организму.

Даже если вы будете есть огромное количество продуктов с отрицательной калорийностью, вы вес не наберете, но и не сможете как следует насытиться и уж конечно, ваш организм не сможет получить всего спектра питательных веществ, которые ему необходимы.

Это понятно, потому что отрицательная калорийность приписывается в основном зелени, специям, травам и овощам. Ясно, что наестся этим практически невозможно. Отрицательных же белков или жиров (которые совершенно необходимы нам в умеренных количествах) просто нет в природе.
Вам нужно просто заполнить свой дневной рацион преимущественно продуктами с отрицательной калорийностью (как это делаю я), но и не отказываться совершенно от всего остального, в разумных, понятно, количествах.
Тогда вы сможете и похудеть и оставаться сытыми в течение дня.

Простой пример: вы съели куриную грудку, скажем, на 200 к. калорий и кусок торта. От грудки у вас останется примерно калорий 140. С тортом хуже: сахар – чистая энергия, ее организм возьмет сразу. А жиры отправит в обширные кладовые – зачем ему с ними возиться, ему достаточно сахара. И сколько времени и усилий у вас уйдет, чтобы достать этот жир из «запасников» и сжечь его? Да, не забудьте и про съеденную грудку, там тоже кое-что осталось.

А если вы съели ту же грудку и салат из капусты из сельдерея? Количество калорий от белков мы посчитали. А салатик на переваривание заберет почти все свои калории. Таким образом, вам достаточно небольшой пробежки, и считайте, что вы ничего не ели!

Что же это за продукты?

К ним относятся:
Грейпфрут, лимон.
Капуста (любая, от квашенной до брокколи и краснокочанной). А также все салатные овощи (огурцы, помидоры, редис). Кроме того -лук зелёный и остальная зелень(петрушка, укроп, сельдерей). Спаржа, водоросли (морская капуста). Грибы (кроме белых). Фасоль зелёная стручковая.
Кроме того некоторые приправы. Корица, кардамон, острый перец, имбирь, чеснок.
Понятно, что на них особо не растолстеешь.
Я сам стараюсь употреблять как можно больше таких продуктов. Да и вообще стараюсь есть продукты с калорийностью менее 100.
А теперь продолжим отвечать на ваши вопросы:
Вы спрашиваете, как я отношусь к «кремлёвской диете». Как и в любой другой диете, там сделан акцент на одних продуктах и почти исключение других.
Существует таблица Кремлёвской диеты, благодаря которой можно узнать ценность продуктов в условных единицах - а, точнее сказать, содержание углеводов.
Благодаря этой диете многим удалось очень хорошо похудеть, однако, как и любая другая диета, она не может продолжаться всю жизнь. И перестав следовать этой диете можно опять набрать потерянные кг. Поэтому я не сторонник любых диет.
Просто надо настроить свой организм на здоровое питание и придерживаться его. А лишний вес, несомненно, уйдёт сам и больше не вернётся.
Теперь о вопросе про курение.
Многие думают, что курение способствует похудению. Это не так. Но почему многие, бросающие курить набирают в весе-скажете вы. Все очень просто. Вспомните, чем советуют психологи заменить сигарету - семечками или леденцами. В этом и заключается причина набора лишних кг. Ведь вы и не заметите, как сгрызёте семечек стакан (а то и два), а в них очень много ккал(калорийность стакана семечек примерно 1200 кк, а это дневная норма съеденного для женщины, желающей похудеть.!). С леденцами похожая ситуация. Что-же делать? Если вы стараетесь бросить курить, то заменяйте сигарету чем-то малокалорийным (к примеру, морковкой). А вообще это тема для отдельной статьи, которая будет в дальнейшем.

Читайте в следующем номере:
Немного о метаболизме. (Что это и как он помогает бороться с лишними кг.) - мои советы по улучшению.
Сколько ккал. Мы тратим во сне (таблица затрат энергии во время досуга).
Комбинация «еда и спорт». Как должен выглядеть этот режим «еда плюс спорт». Личный опыт.
И конечно низкокалорийное блюдо с моей кухни.


Лодочки с рыбой.














Решил сегодня приготовить вам филе морского языка. Как всегда, блюдо низкокалорийное и, несомненно, вкусное. Скажу немного о калорийности этого продукта. В разных источниках указывается разное кол-во ккал. данного продукта, однако я пользуюсь медицинским справочником, и можете положиться на мой опыт (я считаю ккал. уже более 2х лет.) - в 100гр. филе морского языка, продаваемого на нашем рынке 90ккал.
Итак, начнём:
Для начала нам понадобится купить (на развес)500гр. филе морского языка. Выбирая филе, внимательно присмотритесь к количеству льда на нём. Льда должно быть как можно меньше. При разморозке у меня осталось 480гр. Значит, возьмём за основу 5%, у нас приходится на воду.
Итак:
Филе морского языка 500гр.-5%=475гр.-430ккал. (нарезаем полосками, солим, перчим).
1средняя луковица-75гр.-35ккал. (режем полукольцами).
1 средняя морковь-75гр-35ккал. (натрём на тёрке).
2средних помидора-200гр.-30ккал. (режем кружочками).
1лимон-1пучок зелени (у меня была петрушка) - их калорийность мы учитывать не будем, т. к. от лимона нам нужен только сок (и три кружочка), а пучёк петрушки имеет такую ничтожную калорийность, что учитывать её не стоит.
Общая калорийность 530ккал. Делим все ингредиенты на три части. Калорийность 1 порции (части)-176ккал.
Дальше нам понадобится пищевая фольга. Нарезаем из неё квадраты примерно 30 на 30см. Загибаем с каждой стороны квадрата ещё по 1 см. для жёсткости.
И выкладываем все ингредиенты по центру квадрата поровну, слоями (кладите понемногу, чтобы хватило на три порции):
Сначала кружочек лимона, следом зелень, потом лук, помидоры, морковь, рыба, лук, морковь, помидоры. Рыба должна оказаться посередине.
Аккуратно подтягиваем к верху две стороны квадрата, а правую и левую стороны плотно заворачиваем. Должно получиться нечто вроде лодочки. Выжимаем остатки лимона во все три лодочки, и заворачиваем их сверху, чтобы не было никаких отверстий. Помните, чем плотнее вы завернёте фольгу со всех сторон, тем больше сока останется внутри и блюдо будет нежнее и сочнее!
Разогреваем духовку до 200-220градусов. Выкладываем наши лодочки на сковороду. Помещаем в разогретую духовку. Через полчаса всё готово. Вынимаете из духовки, разрезаете ножом сверху вдоль всей лодочки и аккуратно загибаете края. Можно украсить лимоном и зеленью.
Мы уже выяснили, что калорийность одной порции 176ккал.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Рейтинг:  +56
Алексей777
6 июня 2011 года 31 1458 209
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Здравствуйте. Вот наваял очередную статью в газету. Очень прошу прочесть!
  Приветик всем
Послезавтра выйдет наша газета. Огромное спасибо вам всем за подсказки и поправки. Без вас я не справился бы один. Сразу отсканирую и отправлю сюда, а сейчас моя очередная статья на следующую неделю.
Очень жду вашего участия мои дорогие... Заранее всем спасибо!
_______________
Здравствуйте дорогие читатели газеты Зелёный Дол... Читать полностью
 


Дневник Алексей777:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3


6 июня 2011 года
+2
Статья как всегда отличная!
Молодец!!!!!
Ну а рецепт...ммммм

6 июня 2011 года
+1
Огромное спасибо тебе!

6 июня 2011 года
+1
Очень интересно

6 июня 2011 года
0
Спасибо!

6 июня 2011 года
+2
неплохо))) мне интересно было читать))))

6 июня 2011 года
0
СПАСИБО,Я ОЧЕНЬ РАД....

6 июня 2011 года
+1
Про стакан минералки медики не согласятся - при частом употреблении можно почки и суставы "засолить", я пью периодами, иногда водой напополам разбавляю , а в общем и целом статья актуальная и рецепт забираю, рыбные рецепты люблю

6 июня 2011 года
0
Да,много минералки вредно ,но это же перед едой !А едим мы не так часто. СПАСИБО ЗА ЗАМЕЧАНИЕ!

7 июня 2011 года
0
Если слабой минерализации то ничего страшного

7 июня 2011 года
0

7 июня 2011 года
0
а я вот люблю сильногазированную Бонакву

8 июня 2011 года
0
много газов, ой как не полезно а если еще и на тощак

8 июня 2011 года
0
знаю

8 июня 2011 года
0
такая же фигня люблю газированную воду)))

8 июня 2011 года
0
и пью её и на голодный желудок

8 июня 2011 года
0

6 июня 2011 года
+1
ты как всегда на высоте! И текст и блюдо-о-о-о!

6 июня 2011 года
+2
СПАСИБО,ДОРОГАЯ,Я ОЧЕНЬ РАД,ЧТО НЕ ЗАБЫВАЕТЕ!

7 июня 2011 года
+1
тебя забудешь.... такого красавчика мне уже не забыть при всём желании..ах!

7 июня 2011 года
+2
точно

7 июня 2011 года
+1

7 июня 2011 года
+1

6 июня 2011 года
+1
Молодец. Трудно в одной статье объять необъятное, но раз у тебя целая рубрика, то одной статье к другой будешь передавать своим читателям свой опыт в искусстве похудения!

6 июня 2011 года
0
СПАСИБО,Я ПОСТАРАЮСЬ!

7 июня 2011 года
0
Сколько теплых пожеланий... Спасибо...!

8 июня 2011 года
0
А потом соберешь все статьи и напишешь книжку
И про нас своих подружек на последней страничке упомянешь

9 июня 2011 года
+1
ПРО ВАС НА САМОЙ ОБЛОЖКЕ НАПИШУ,без вас я бы не справился бы


6 июня 2011 года
+1
Спасибо за статью.

6 июня 2011 года
0
Вам спасибо,за поддержку!

6 июня 2011 года
0
Алексей777 пишет:
1. Съедайте все зернышки от яблок: они снижают аппетит и к тому же содержат дневную норму йода.
я все время их ем Муж ржет надо мной и даже свои семечки из яблока мне отдает
Алексей777 пишет:
6. Можно пожевать жеват. резинку (без сахара) всего 2ккал, а во время пережёвывания тратится гораздо больше.
ата-та! не хороший совет! жевать резинку очень вредно для желудка, обман обманом, но стоит помнить, что желудок, готовясь принять пищу, вырабатывает много соляной кислоты. А пища не попадает и идет процесс самопереваривания. Так и до гастрита и язвы недалеко
Рыбка ням-ням

6 июня 2011 года
+1
3в1 пишет:
я все время их ем Муж ржет надо мной и даже свои семечки из яблока мне отдает

Добренький он у тебя
3в1 пишет:
ата-та! не хороший совет! жевать резинку очень вредно для желудка, обман обманом, но стоит помнить, что желудок, готовясь принять пищу, вырабатывает много соляной кислоты. А пища не попадает и идет процесс самопереваривания. Так и до гастрита и язвы недалеко
Да ладно, пару раз в день по одной,я думаю можно
3в1 пишет:
Рыбка ням-ням
СПАСИБО!

6 июня 2011 года
+1
Это так вкусно!!! Это так красиво!!! Это так со всех сторон полезно!!!
Буду ждать статью об ускорении метоболизма.

6 июня 2011 года
0
Спасибо,я очень рад,что тебе нравится!

6 июня 2011 года
0
Nataliminsk пишет:
Буду ждать статью об ускорении метоболизма.
Всё не хватает места впихнуть!
[/i]

6 июня 2011 года
+1
И снова замечательная статья
Рыбку обязательно поробую приготовить

6 июня 2011 года
0
СПАСИБО

6 июня 2011 года
+1
Статья хорошая Как всегда молодец!!!!!

6 июня 2011 года
+1
СПАСИБО!Вы мне здорово помогаете,ТАКОЙ СТИМУЛ ПИСАТЬ ЕЩЁ!

6 июня 2011 года
+1

6 июня 2011 года
0
СПАСИБО!

6 июня 2011 года
+1
Лешка, привет! Все отлично, особенно мне нравится, что ты делаешь акцент не на какие-то определенные диеты, а, именно, на изменение питания в корне.
Я диеты не люблю вообще - они малоэффективны, а некоторые вообще вредны.
Любые эксперименты нужно проводить под наблюдением специалиста, а я очень сомневаюсь, что хотя бы четверть твоих читателей, да и наших девочек и мальчиков на сайте, наблюдаются у диетолога.
Во - первых, --- это дорого, а во - вторых, найти хорошего специалиста достаточно проблематично.
Только поменяв полностью свои кулинарные привычки можно добиться результата.
Если считают калории, то в день не меньше --- 1200 ккал, иначе проблем со здоровьем не избежать.

Рыбка у тебя --- вкусняшка. Спасибо! И УДАЧИ!!!!!!

6 июня 2011 года
0
Tina77 пишет:
в день не меньше --- 1200 ккал,
+100

6 июня 2011 года
0

6 июня 2011 года
0
ТИНОЧКА,Спасибо,дорогая...
Я так рад,что тебе нравится мой способ похудения,ведь я стараюсь писать только то,что проверенно на себе!

7 июня 2011 года
+1
Лешик! Спасибо за остров! Давно о таком мечтаю - ты мои мысли читаешь!

7 июня 2011 года
0
Тебе спасибо,что не забываешь(кстати и в рецепте такой же островок,специально для тебя!

6 июня 2011 года
+1
Рыбка вкусняшка Беру себе на заметку. Надо было еще показать и до, Рыбку надо полностью запеленать в фольгу?

6 июня 2011 года
0
СПАСИБО,не догадался "до" показать,
Алексей777 пишет:
Выжимаем остатки лимона во все три лодочки, и заворачиваем их сверху, чтобы не было никаких отверстий. Помните, чем плотнее вы завернёте фольгу со всех сторон, тем больше сока останется внутри и блюдо будет нежнее и сочнее!
Но я написал....

7 июня 2011 года
+1
Просмотрела наверное. Фотки такие сочные, что уже больше ничего и не видела

7 июня 2011 года
0

6 июня 2011 года
+1
С каждым разом все профессиональнее
Рыбка супер, обязательно приготовлю

6 июня 2011 года
+1
Спасибо огроменное!

6 июня 2011 года
0

7 июня 2011 года
+1
Ты еще и ясновидящий именно такого цвета розы я больше всего люблю

7 июня 2011 года
+1
ДА уж,наверно ясновидящий!!!

6 июня 2011 года
0
хорошая статья!!!!
прогресс и рост на лицо!
МОЛОДЕЦ!

6 июня 2011 года
+1
СПАСИБО....

6 июня 2011 года
+1
да очень просто доступно и понятно без всяких заморочек. И рыбка тоже супер только вот я готовила морской язык мне кажется он жирноват и там не 90 ккал.

6 июня 2011 года
0
Спасибо...!
Если брать морской язык,который продаётся у нас на рынке,то это не морской язык,а немного другая рыбка(можешь мне поверить-я разбираюсь-9лет в ресторанном бизнесе! )Я сегодня кушал-совсем жира в ней нет! Просто чтобы не путать читателей написал ,как он называется на ценнике!

6 июня 2011 года
0
Лаш,А Пангасиус и морской язык одно и тоже?

6 июня 2011 года
0
Вот -вот,я про него и говорю.Это совсем не одно и тоже,хотя его и выдают за морской язык.Пангасиус-речная рыба(выращивается во Въетнаме в основном)они очень похожи,просто Чем рыба жирнее,тем она дороже.А пангасиус не такой жирный,соответственно он должен продаваться дешевле,а его выдают за морской язык и продают дороже!А если интересно,то набери в яндексе(поисковике)-"калорийность рыбы"посмотри ссылку третью сверху -ВОТ http://www.fat-man.ru/tablica-kaloriynosti-ryby-i-moreproduktov/ Там так
Усач 88 17,5 2 0
Усач, аральский 88 17,5 2 0
Усач, каспийский 88 17,5 2 0
Форель 88 17,5 2 0
Хамса 88 17,5 2 0
Хариус 88 17,5 2 0
Хек 86 16,6 2,2 0
Хрящи рыб осетровых пород 88 17,5 2 0
Чавыча 148 19,1 8 0
Чехонь 88 17,5 2 0
Чехонь, азовская 88 17,5 2 0
Чехонь, волго-каспийская 88 17,5 2 0
Чир (щокур) 88 17,5 2 0
Чир (щокур), енисейский 88 17,5 2 0
Чир (щокур), обский 88 17,5 2 0
Шемая аральская 88 17,5 2 0
Шемая аральская, весенняя 88 17,5 2 0
Шемая аральская, осенняя 88 17,5 2 0
Щука 84 18,4 1,1 0
Эпигонус дальневосточный 172,2 16,5 11,8 0
Язык морской 88 10,3 5,2 0
Язь
88ккал всего

7 июня 2011 года
0
Алексей777 пишет:
Чем рыба жирнее,тем она дороже.А пангасиус не такой жирный
. Я что-то совсем запуталась Недавно смотрела передачу, так там наоборот, говорили, что пангасиус выращивается в специальных водоемах и он очень жирный, поэтому не очень ценится и должен продаваться значительно дешевле..

7 июня 2011 года
0
Ай,тут не поймёшь....То говорят,что чем жирнее,тем дороже,то дешевлеНАДО ОПЯТЬ ВСЁ НА СЕБЕ ПРОВЕРЯТЬ.!Но почему-же ,если говорят,что он очень жирный,то во всех (прям во всех )таблицах,его калорийность не превышает 90ккал.?Хотя разные сорта пангасиуса существуют(около 10)....

6 июня 2011 года
0
отличная статья,читается легко,рецепт замечательный!Молодец Алексей!!!

6 июня 2011 года
0
СПАСИБО ОГРОМЕННОЕ!

6 июня 2011 года
+1
Язык очень вкусен! А в таком приготовлении просто прекрасен! Прочитав эту статью, решившийся похудеть зеленодолец не только узнает много интересного , но и найдет рецепт низкокалорийного блюда. Я думаю, если давать такие рецепты - читателей будет больше у колонки. Успехов!

6 июня 2011 года
0
Спасибо,я тоже так считаю,по этому в каждой статье есть подобный рецепт!

7 июня 2011 года
0
*

7 июня 2011 года
+1
Lola7896 пишет:
Прочитав эту статью, решившийся похудеть зеленодолец не только узнает много интересного , но и найдет рецепт низкокалорийного блюда.
И не только Зеленодолец, но и все мы

7 июня 2011 года
0
Я ОЧЕНЬ РАД!!!

6 июня 2011 года
+1
Вдохновляет статья! да ещё и с рецептиком.Кстати,взяла себе на заметку.

6 июня 2011 года
0
СПАСИБО!Приятного аппетита!

7 июня 2011 года
+1
Хорошая статья! Молодец!

7 июня 2011 года
0
Я СЧАСТЛИВ!!!!

7 июня 2011 года
0
Я понимаю! Сама недавно счастливая бегала https://www.diets.ru/post/188613/

7 июня 2011 года
0
Я правда ничего не понял(языками не владею )НО ОТ ДУШИ ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

7 июня 2011 года
0
Переведу на русский. Моя статья называется "Специфика изучения заглавий в общеобразовательной школе", а напечатали меня в журнале "Научный клад образования Донбасса" где-то так

7 июня 2011 года
0
Ух-ты!!!!!СЕРЬЁЗНАЯ ДЕВУШКА!

7 июня 2011 года
+1
А то!!

7 июня 2011 года
+1
И я счастлива, что есть у нас замечательный мужчина, вождь можно сказать и объяснил и накормил

7 июня 2011 года
+1
Девушки вы такие молодцы,я бы не справился без вашей поддержки!

7 июня 2011 года
+2
Статья отличная! Я вдохновилась прошлой статьей и завтра решила отведать бонский супчик (вот так целую неделю думала, а сег решилась и все купила). Надеюсь все получится...

7 июня 2011 года
0
Я О_О_О_ЧЕНЬ рад,что могу помочь.
СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!
Всё у тебя получится!

7 июня 2011 года
+1

Статья очень доступная и понятная, рецепт классный, даже слюньки потекли на клавиатуру
Так держать, МОЛОДЕЦ !!!

7 июня 2011 года
0
Спасибо огроменное!


7 июня 2011 года
0
Какие светлые пожелания, я очень рада за цветы и любовь

7 июня 2011 года
+1
Я прошу прощения, но про куриный кубик явно надо убрать. Там ничего хорошего нет-сплошная соль и химия.
А во всем остальном-молодец!

7 июня 2011 года
0
ДОГОВОРИЛИСЬ....СПАСИБО!!!

7 июня 2011 года
0
УБРАЛ!

7 июня 2011 года
0
Алексей777 пишет:
Но если вы хотите вставать из-за стола с чувством насыщения и при этом похудеть, есть один способ.
Когда мы съедаем много, пища растягивает стенки желудка и его клетки выделяют холецистокинин. Он посылает сигнал мозгу, и мы чувствуем сытость.
Лёш, что то я не поняла этот абзац, точнее даже строчку про способ, к чему она относится.....
И ещё
Алексей777 пишет:
Мы уже выяснили, что калорийность одной порции 176ккал.
если это уже выяснили, зачем тогда повторяться?
сам просил поправок
а рецептик хорош Все твои статьи утаскиваю в избранное

7 июня 2011 года
0
СПАСИБО....Я попробовал выделить вместе абзац,а калорийность второй раз,наверное уберу!

7 июня 2011 года
+1
Спасибо Алексей рецептик классный Вопрос, у нас не продают морской язык, можно по этому рецепту например камбалу приготовить?

7 июня 2011 года
+1
ЕСТЕСТВЕННО!!!!Спасибо за каментарий!

7 июня 2011 года
+1
Алексей777 пишет:
Когда мы съедаем много, пища растягивает стенки желудка и его клетки выделяют холецистокинин. Он посылает сигнал мозгу, и мы чувствуем сытость.
Не совсем правильно - клетки желудка не выделяют холецистокинин, это гормон вырабатываемый в кишечнике, в частности при попадании пищи в 12п кишку.

7 июня 2011 года
+1
СПАСИБО,ИСПРАВИЛ....

7 июня 2011 года
+1

7 июня 2011 года
+1
Добрый день! Я прочитала Вашу статью, сразу скажу, что понравилась, очень доступно, увлекательно и с каким-то уважением и любовью к своим читателям.
А это-очень важно! Для людей с проблемами лишнего веса, я говорю о нас, взрослых и пухленьких, женщинах, Ваша поддержка просто необходима!
А кто Вы по образованию? Извините, я ничего о Вас не знаю, а очень интересно. Пишите, советуйте, буду ждать. Спасибо.

7 июня 2011 года
0
СПАСИБО ВАМ ОГРОМЕННОЕ,по образованию-я повар"!

7 июня 2011 года
+1
Алексей777 пишет:
5. Если очень хочется кушать-пейте горячий чай или куриный кубик-обманывайте желудок.
Мне вот как медику ужасно вот это не нравится.
Во-первых, сам по себе бульон даже натуральный вызывает аппетит, так как стимулирует пищеварение.
Во-вторых, и основное мне не нравится что это КУБИК. Так как там полно химии. И если это на голодный желудок, или если не дай Бог желудок еще и склонный к гастриту, то гастрит будет обеспечен.

7 июня 2011 года
0
Меня тоже этот кубик смутил, посоветуйте лучше стакан кефира 1% выпить людям, в стакане кефира 64 кк, или стакан томатного сока, там примерно столько же кк

7 июня 2011 года
0
Согласна

7 июня 2011 года
0
ДЕВЧЁНКИ ОГРОМНОЕ СПАСИБО,ОЧЕНЬ ЗДОРОВО,ЧТО ПОПРАВЛЯЕТЕ МЕНЯ!!!
Выкинул к чёртовой матери я этот кубик!

7 июня 2011 года
0
ДЕВЧЁНКИ ОГРОМНОЕ СПАСИБО,ОЧЕНЬ ЗДОРОВО,ЧТО ПОПРАВЛЯЕТЕ МЕНЯ!!!
Выкинул к чёртовой матери я этот кубик!

7 июня 2011 года
0
Алексей777 пишет:
Выкинул к чёртовой матери я этот кубик!
ну вот совместными усилиями кубику сказали "нет"!

7 июня 2011 года
0
Ruta-ta пишет:
совместными усилиями
Вот за это огроменное вам спасибо!

7 июня 2011 года
0
Алексей777 пишет:Выкинул к чёртовой матери я этот кубик!

7 июня 2011 года
0
правильно

7 июня 2011 года
0
Я очень рад,что у нас совместное творчество-ГЛЯДИШЬ И ИЗМЕНИМ МИР К ЛУЧШЕМУ

7 июня 2011 года
0
У меня вся семья уже лет 5 наверное кубики не потребляет

7 июня 2011 года
0
Ну и нечего чистую химию жрать А мои мужики как наркоманы посыпают еду всякими химическими приправами

7 июня 2011 года
0
Permanenta пишет:
А мои мужики как наркоманы
Добавки в таких приправах и кубиках действительно вызывают привыкание, народ просто подсаживается

7 июня 2011 года
0
ой, мой мужик только перцем. и даже купил ручную мельницу,чтоб свежий был

7 июня 2011 года
0
Кубики-гадость.....Очень хорошо,что поправили меня,СПАСИБИЩЕ ВАМ,МОИ ДОРОГИЕ!

7 июня 2011 года
0
как вариант кубики из бульона можно сделать самим. в том числе и овощные. но это скорее заготовка для дома.
варим бульон (тот который нам нужен, овощной, грибной и т.п.). Готовый бульон замораживаем в форме кубиков для льда.
и дома в любой момент он есть.

7 июня 2011 года
0
Вот спасибо за сове т!!! Я сама бы никогда в жизни не догадалась!!!

Этож можно наварить концентрата а потом просто добавлять и все, а не возиться три часа с бульоном!

7 июня 2011 года
0

7 июня 2011 года
0
не за что пользуйтесь

7 июня 2011 года
0
ПРОСТО СУПЕР!


Страницы: 1 2 3




Оставить свой комментарий
B i "