]Всем привет! Вчера попробывала упражнения с Джиллиан Майклз-понравилось. Немного мышцы болят. Сегдня еще сделаю попозже. Лучше конечно с утра, но немогу себя пока заставить, потому что ложусь поздно, встаю рано и дел перед работой полно, муж в больнице, нужно наготовить еды. Сегодня по питанию -60 получился только ужин:творог с клубникой (хотя это не мой ужин, я привыкла кусочек колбасы или котлеты с картошкой, а потом еще чай с печеньем). На работе ела каши и мужа посадила на каши, у него от лекарств начался гастрит, только ребенок вечером бегает по квартире в поисках чего то сладкого, так я ей даю деньги, чтобы она себе покупала и чтобы я не соблазнялась.
]Всем привет! Вчера попробывала упражнения с Джиллиан Майклз-понравилось. Немного мышцы болят. Сегдня еще сделаю попозже. Лучше конечно с утра, но немогу себя пока заставить, потому что ложусь поздно, встаю рано и дел перед работой полно, муж в больнице, нужно наготовить еды...
Читать полностью
спасибо за совет.Я физ упражнения делаю вот уже 2 месяца(растяжки.оксисайз пробывала и бодифлекс,но чегото они не приносят результата,я привыкаю и не чуствую нагрузки)Стараюсь сильно не прыгать,знаю что вредно и для позвоночника,но пока ничего не болит,сегодня какой то упадок сил,может из за простуды,хожу и в течении дня хочется присесть.А сколько вы прозанимались?
Давай на ты... Прошла первый уровень 10 дней. Но боли начались где-то с середины уровня. Сначала думала, что это хорошо, ноги привыкают к нагрузке. И вот уже неделю еле хожу: суставы отекли и боли мучают. Начала ставить диклофенак, пью обезболивающие и делаю примочки из димексида. Я в таком трансе!
Нужно сделать рентген.Обратись к ортопеду.а до этого делала какие то упражнения? Я еще много двигаюсь.Моя проблема в том что я много ем вечером.Вот уже борюсь с Нового года.я вначале опасалась.тоже прыгать.Делала растяжки.зарядку.Дыхательные гимнастики меня кумарят.Поначалу вроде бы ничего.а потом никаих ощущений.но живот хорошо втягивается.Упры с Джилл попробывала,понравилось,что пот градом.Вот только сегодня как то нет сил.Хорошо бы утром.но утром не получается.а к вечеру устаю,тем более работа физическая(работаю гипсовой медсестрой.а с вечерним объеданием,уже думаю может спать ложится пораньше.чтоб есть не хотелось.
Мой фитнес не начался с Джилл. Я и раньше занималась, но не так интенсивно, т.е. не прыгала и не бегала. Вроде как привычная к нагрузке. Кто бы знал...