Прошло 4 недели моего пути от 83 до 70

Всем приветы

Сегодня тот самый день, ровно 4 недели позади на моем пути к 70кг. могу уже понять что и как я делаю для достижения своей цели

Все четыре недели я считаю что не так уж и плохо "сражалась" не съедено ни одной картофилинки, ни одной корочки хлебушка, в неделю только 2 яйца сваренных вкрутую (я не против яиц, просто моя диета против)

В моем меню: капуста тушеная, огурцы свежие, куриная грудка отварная или в виде тефтелек с добавлением кабачка и моркови, кабачки тушеные, супы на овощном бульоне с тефтельками из куриной грудки, треска тушеная под маринадом из лука и моркови, нектарины, яблоки были один раз, но отдельно от других продуктов (так написано в рекомендациях), голубцы с фаршем из куриной грудки, по воскресеньям у меня чисто овощной день (ем только сырые овощи).

По итогу за 4 недели мне удалось сбросить 3,850 кг и сейчас на данный момент для того чтобы мне прийти к своей цели мне нужно сбрасывать в неделю 525 грамм, буду стараться

И по традиции фото отчет по весу
Начало первой недели 31.07.2021


Начало 5 недели:



И мой личный "хит-парад" висит на холодильнике и все кто дома могут с ним ознакомиться ))))