День 1

Сразу скажу, что не отношу себя к какому-либо течению (веганы, вегетарианцы и тд) и не придерживаюсь видового питания . Я не считаю калории, не худею, не толстею, не ем только полезное . Единственное моё правило на сегодняшний день - я не ем продуктов животного происхождения (мясо, рыбу, молочку, яйца). Я могу вполне и чипсы слопать, если оно подходит по составу . Если мне когда то будет не хватать животного белка, то я к нему вернусь. А пока так. Сейчас мне интересна сыроедная кухня, ну и я такой полусыроед . Но, конечно, на веки вечные это питание не для меня, я люблю горячую еду тоже.

Перед завтраком я выпила льняной кисель.


Он полезен при всяких заболеваниях ЖКТ - язвах, гастритах и тд. Я таким не страдаю, просто нравится на вкус. Готовится просто: 4 ст л семени льна замочить на ночь в 500 мл воды. Утром это всё в блендер (воду сливать не надо, семя в блендер прям с водой) и взбить. Потом процедить через сито. Кисель пьют натощак. Некоторые в него ягоды, фрукты добавляют, подслащивают мёдом и тд. Но я пью без всего.

Завтрак
Льняной жмых пошёл на кашу+ туда добавила банан + грушу и взбила блендером, сверху порезала персик . Вместо кофе сделала настой из шиповника и попыталась положить туда ложку мёда, но мёд у меня вхлам засахаренный, поэтому не растворился . Сладкого ничего не приготовила (а я без него не могу ), поэтому его заменила курага.



Перекус
Прибежала с тренировки голодная, слопала до обеда яблоко



Обед
Гаспаччо, сыроедная "шуба"


Ну, и конечно же, сладкое (ем его минимум 3 раза в день) - мёд, курага и отвар шиповника



Перекус
Арбуз. Много арбуза . Но не весь, что на фото .



Ужин
Опять шуба (очень очень вкусноо ).


И опять сладости



Не знаю, сколько я ем по калориям, но не голодаю . Я всегда ем по голоду, и если я питаюсь интуитивно, то я не поправляюсь и не худею, у меня какой то встроенный датчик еды . Сейчас ярко выраженных кубиков пресса на животе у меня нет, они у меня бывают только на низкоуглеводке. Но, когда они появляются, пропадают КД , поэтому нафиг не надо. Я себя сейчас очень устраиваю (хотя до родов талия у меня была гораздо тоньше ).