Мотивация к похудею, сбрасыванию веса у меня отсутствует. В принципе она во мне всегда присутствует где-то не больше чем на троечку по десятибалльной шкале. Можно конечно успокоиться и жить как живется, и наедать еще дополнительные лишние килограммы, но так не хочется. И если ветреная мотивация не хочет жить во мне, то на ее место необходимо поселить дисциплину. Просто, совсем без мотивации взять себя в руки и приучить к определенным действиям ведущим к стройности. А дисциплину в отличие от мотивации можно воспитать.
Для воспитания дисциплины необходимо составить план. План необходимо разделить на группы действий, а группы на подгруппы, а их на пункты и так далее. Работа предстоит большая, но действовать я начала уже сейчас.
Вес на 1.09.2021г.
Вес на 2.09.2021г.
Нет не даёт. Отношение к здоровью у меня двоякое. Не раз мероприятия/лечение направленное на улучшение здоровья приводило к его ухудшению. И подсознательно я боюсь сделать еще хуже. Это сложная тема, тема здоровья.
Я не знаю, а если бы знала то это что-то еще уже было бы.
Мои силы в большом объёме уходили и уходят на решение других ситуаций и проблем и в плане похудения я ленюсь. Только суть от этого совершенно не меняется. Хоть ленью назови, хоть отсутствием мотивации от правильной формулировки не похудееш.
Ну сказала ты мне это в глаза и что? Что-то изменилось? Нет. Ничего не поменялось, все осталось на своих местах.
Как побороть лень если уже привыкла жить с ней?
Дефицит калорий= уменьшение веса.
Худеть и выглядеть еще хуже это ведь тоже не вариант. Поэтому физические нагрузки должны быть полюбому.
Тебе нужно приспособить свою лень под себя. Утром не идёт зарядка - фиг с ней. Найди то, что тебе нравится. Ведь наверняка ты что-то делаешь, я говорю про обычную жизнь, и тебе это нравится, не лень. Например, в ванной полежать. А ведь до этого надо ванну почистить, пену налить.. Или например с собакой играть или гулять. Делать то, что нравится из физической активности. Попробовать разные виды. Я вот бегать не люблю, прям вообще. Нравится бассейн и тренажёрный зал.
Что касается питания и вообще похудения, то сначала всё-таки надо решить - худеть или нет. Ведь человека может устроить его внешний вид в 100+ кг, могут устроить болячки, в том числе потому, что многие любят быть жертвой. Так вот, решить. Если ну совсем нет никакого внутри отклика на похудение, то скорее всего сейчас просто не время. Если отклик есть, то ведь совсем не обязательно сразу садиться на жёсткую диету. Начинать с малого, съесть слона по кусочкам. Например, вместо двух ложек сахара в чай или кофе класть одну. Сдвинуть ужин на полчаса раньше. Заменить вредное сладкое на относительно полезное. И так далее. Потихоньку, по чуть чуть менять привычки, но с удовольствием.
И обязательно наладить свою жизнь.
Я решила- худеть.
Именно этим я занимаюсь сейчас.
Причем здесь возможности и интересности в проявлении своего я? Или для вас проявлять я можно только в низком весе или при достижении такого веса?
Загрузить работой можно и ленивого и он будет делать. Что в общем то вы и делаете.
Похоже, дисциплина работает!!!
Ты же с психологом работаешь. Вы это проработали?
Чисто по апатическому тону поста можно сказать, что идея с похудеть пока тупиковая.
Внутренняя потребность что-то менять есть, если бы ее небыло то я ничего бы и не меняла. Мотивация и желание всё же несколько разные вещи.
С психологом я работаю обсолютно по другой проблеме, не связанной с лишним весом. Всё же необходимо отделять мух от котлет.
Тон поста был явно неверно расценен. Апатичного состояния/настроения нет обсолютно. Я бы сказала даже наоборот. Про тупиковую идею пока ничего сказать не могу. Поживем увидим.
Ясно. Ситуацию поняла.