Во первых выбирайте минимально сахарозные фрукты. Бананы, виноград нужно исключать. Воду(чай) после приема пищи через час. И! важный момент - рекомендуемо, чтобы углеводы (а фрукты это углеводы), последний прием был не позднее 16 час. Вечером огурцы свежие попробуйте
Спасибо! Просто альтернатива у меня небольшая, могу лишь бананы есть, они слизистые, от остального очень желудок болит, поэтому приходится изворачиваться. Девочки смотрю тут супчики едят в этот день. но овощи вареные нельзя, или я чего-то не понимаю?
Ну, вот как отвечает врач диетолог. Содержание сахара в фруктах в них доходит до 60 грамм на 100 грамм продукта. Их можно рекомендовать в основном в качестве добавки к блюдам для замены. Так что все комментарии девочек, только подтверждаются У них и глекеймический индекс продукта высокий.
сахара много, наверное
и углеводов. а они воду задерживают
но я долго не смогла на ней , хотя она не голодная совсем
И если стоит вопрос здоровья желудка, то не стоит над ним издеваться!
Себе дороже выйдет....