13/90 Крахмальній

kalinos372 пишет:

Или я неправильно считаю

чтобы ответить на этот вопрос, надо видеть формулу, как считаете)

В программке считаю: вес 82, сидячий образ жизни, рост 167, возраст - 48 лет.

kalinos372 пишет:

по каллориям не добираю даже до 1 тыс

В этом и загвоздка...в резком урезании калорий... не знаю, как можно не сорваться...на таком питании...
или калораж увеличивать и худеть с удовольствием..или ждать, пока организм адаптируется....что невозможно, . к. это ооочень мало..
даже я ем 1550ккал

У вас базовый обмен 1462,

kalinos372 пишет:

по каллориям не добираю даже до 1 тыс

Может, в этом и загвоздка.

Так голода я не чувствую совсем, энергии полно, желудок перестал болеть. Но вот почему вес не уходит??? Это же противоречит всем законам логики. Первый раз была на этой диете, то за первый месяц ушло около 5 кг., а тут... Возраст все-таки оочень сказывается

kalinos372 пишет:

бульон и салат из куриной грудки.

Это на весь день?

Да, я писала рецепт: пол куриной грудки отвариваю на бульон, из мяса делаюс алат с овощами, правда добавляю 1 ложку домашнего майонеза: молоко сбивается с постным маслом+ уксус, соль, сахар, горчица. Очень вкусно и сытно. В обед получается 0,5 литра бульона+ 300 грамм салата, вечером - 300 грамм бульона+200 грамм салата. Наедаюсь до отвала

Здравствуйте kalinos 372! (не знаю Вашего имени) . Я вообще на одном ресурсе насчитала аж 1559 ккал (суточная нома). Если Вы укладываетесь в , что насчитали, значит все нормально.

kalinos372 пишет:

бульон и салат из куриной грудки

, а разве это крахмальный день? Это скорее всего похож на белковый. Да и как Вы сорветесь, у Вас очень питательная еда. Бульон, салат и грудка. Можете сорваться, если этого Вам будем не хвать по БЖУК. Удачи Вам!

Да, это белковый день. просто я делаю отчет всегда за предыдущий день. Просто не могу понять, как я уже 2 недели при таком дефиците каллорий не теряю вес. Нонсенс какой-то. Но ничего, я упертая, подожду до 4 недель