Всем привет!!)))
Кажется, к нам пришло бабье лето. С чем вас и поздравляю.
День был и насыщенный, и в тоже время как обычный.
Провожу время одна, пока муж в тюрьме обучает людей клиросному делу. И получается, вроде как, у них. Шаги.Сделала меньше десяти, так как цель была семьдесят за неделю. Решила упражнения променять на время с мужем. Смотрим дизель шоу каждый день. Вес.Так и стоит. Целую неделю. И теперь знаю почему. Моя калорийность за день тысяча-тысяча сто, не больше.
Стала изучать информацию.
Были такие советы. На день два увеличить калорийность-вчера попробовала;уменьшила активность;следующие добавлю больше белка и жиров. Пока, после этого, результата нет.
Буду следить за своим весом. А пока, на этом, все.
Всем привет!!))) Кажется, к нам пришло бабье лето. С чем вас и поздравляю. День был и насыщенный, и в тоже время как обычный. Провожу время одна, пока муж в тюрьме обучает людей клиросному делу. И получается, вроде как, у них. Шаги.Сделала меньше десяти, так как цель была семьдесят за неделю. Решила упражнения променять на время с мужем. Смотрим дизель шоу каждый день...
Читать полностью
Может, организм перешел в режим экономии? откуда такое адовое количество калорий? Даже на жизнеобеспечение не хватит...потом не удивляйся, что хочется съесть все, что не приколочено
Анастасия, не верю, что больше не вмещается! Ведь вес откуда-то взялся лишний. Значит, есть много вы можете. А 1000-1100 ккал в день - это при вашем весе безумно мало. Согласна с Людмилой, что организм ушел в режим жесткой экономии. Вес поэтому не снижается, более того, умный организм каждый грамм норовит в запасик отправить на случай еще бОльшего голода. Все-таки крайности до добра не доводят. Что лишнее плохо, что мало плохо
1000-1100 это очень маленькая калорийность для твоего веса. Вообще рекомендуется не меньше 1200, но это уже вообще для стройняшей. Срочно считай кбжу по своим параметрам. Поэтому и вес стоит, просто ты очень мало кушаешь, пока нормально не станешь питаться, вес будет стоять. Для твоего веса калорийность должна быть в районе 2000 ккал
Согласна с прошлыми комментариями, пересчитайте правильно калорийность, 1100 это очень мало, это ниже минимума, поэтому вес и стоит. Как бы странно это не звучало. Организм не обманешь, он в оборону пошёл
Настя, привет! Вот покапалась я в Интернете, и нашла очень интересную статью про Ваш случай.. "Если прислушаться к своим потребностям и продолжать скудно питаться, тело замедлит метаболизм настолько, чтобы получаемый еды хватило на все нагрузки. Казалось бы, Вы едите не так много! Но организм уже привык извлекать из любой пищи максимум энергии."
, может пока мало времени прошло. И, сколько я не читала в Интернете статей все говорят, что плато может встать из-за скудного питания. Но я Вас поняла Вы и раньше при таком колараже худели, а потом резко вес перестал падать. Ведь так или нет?
Да, все так. А сейчас ещё и углеводы урезала.
Как написала в посте, последнию неделю, чтобы было больше калорий, ем и полезные, и вредные калории, но и это не помогает.
Простите меня, конечно, но все говорили только о питании, хотя с этим нет проблем.
Тогда решила посмотреть в ютубе у Юли Ульяновой об этом.
И теперь знаю в чем проблема.
В том, что спорт стал однообразным. То есть раньше ходьба или(и) бег (не много) плюс упражнения. Теперь только ходьба. Её совет такой-интервальные тренировки (вроде, табата). Попробую и потом напишу есть ли результат.
про питание тебе говорят, т.к. оооочень низкая дневная калорийность. Спорт тут ни при чем. Когда начнешь кушать по своей норме, тогда и вес пойдет вниз
Раньше пила три кружки, сейчас увеличиваю, каждый день ещё по одной.
клиросное дело- это (духовное) пение?
А с гормонами у тебя все нормально?
Как гормональное лечение прекратила.
Спасибо
Спасибо. Ещё раз.
Как написала в посте, последнию неделю, чтобы было больше калорий, ем и полезные, и вредные калории, но и это не помогает.
Тогда решила посмотреть в ютубе у Юли Ульяновой об этом.
И теперь знаю в чем проблема.
В том, что спорт стал однообразным. То есть раньше ходьба или(и) бег (не много) плюс упражнения. Теперь только ходьба. Её совет такой-интервальные тренировки (вроде, табата). Попробую и потом напишу есть ли результат.
Тему для обсуждения закрываю.