До сих пор колбасит, но уже легче

Итак, кофеиновая и сахарная абстиненция вместе взятые успешно пошли на убыль и это очень радует, а то вчера я даже перепугалась, настолько было противно.

И какие я сделала выводы.

1.. Почему когда все это принимаешь постоянно, абстиненции и нет. Когда ты постоянно принимаешь быстрые углеводы, стимуляторы, алкоголь и прочие вредности, то организм более или менее адаптирован, он мобилизован и справляется с этим всем и поэтому негативные эффекты сразу не ощущаются. Из-за быстрых углеводов и избытка глюкозы всасываемость также ухудшена и вещества поступают медленнее. Именно поэтому мы не ощущаем никаких быстрых изменений, когда у нас и так все это на постоянной основе. Но качество жизни при этом в разы ниже чем может быть.

2. Если снизить до минимума все это, а также провести детокс, то организм перестраивается. И в ответ на поступление быстрых углей и стимуляторов начинаются вот такие "расколбасы" в виде мгновенного изменения самочувствия. Теперь я сразу ощущаю, как на меня все это влияет. Но зато общее качество жизни - от умственных до физических способностей возросло раз в 5 по сравнению со мной трехлетней давности.

3. Это снимается само собой. Я уже на второй день отмены прихожу в норму. Главное не пережирать и не продолжать, и вот это самое трудное, потому что центр аппетита просто полыхает, а мозги требуют кофе выдавая фортели вплоть до снижения зрения.

4. Понимая все это, я должна начать относиться к сахару, быстрым углеводам и стимуляторам точно так же как к алкоголю. Все это должно быть в очень маленьких количествах, дозированно и отрегулировано до аптечных параметров. И да, теперь метод "подкачаю себя кофейком и хорошо поработаю" больше не работает как раньше.

Я вспоминаю своего друга, который вообще мощный волчара: по большей части сыроед, идеально балансирует рацион и спорт, в отличной физически-психологической форме, но при этом он не может питаться нормально. Стоит ему поесть какой-то не такой еды, он может даже в реанимацию попасть. Он стал сверхчувствительным ко всему этому. А раньше был чуваком 100+, пил курил и бегал по девочкам. А сейчас "сверхчеловек", которого однажды чуть не загнали в могилу несвежие жирные жареные баклажаны, которых он отхватил на каком-то празднике.

Получается, со мной происходит что-то подобное, раньше я не замечала изменений, потому, что у меня не было долгих перерывов между сахаром, алкоголем, кофе и энергетиками, я так или иначе это принимала. Никогда не считала, что много, но не контролировала и не создавала разрывов осознанно. И сейчас видимо организм чуток перестроился и уже "подает голос", когда я перегибаю палку.

Вот такие истории.

Рейтинг:  +5
Svaddi
21 сентября 2021 года 1 119 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru До сих пор колбасит, но уже легче
Итак, кофеиновая и сахарная абстиненция вместе взятые успешно пошли на убыль и это очень радует, а то вчера я даже перепугалась, настолько было противно.
И какие я сделала выводы.
1.. Почему когда все это принимаешь постоянно, абстиненции и нет... Читать полностью
 


Дневник Svaddi:



Комментарии:

21 сентября 2021 года
+1
Svaddi пишет:
Теперь я сразу ощущаю, как на меня все это влияет.
Прямо повторила мой вопрос ...я вчера только говорила, что очень сильно накрывает и что с этим делать а раньше такого не было...
но как-то не хочется все доводить до крайностей ни в одну ни в другую сторону...
кофе я пью...не по сто в день, конечно...
но отличницей в еде и в реанимацию из-за баклажанов...тоже как-то не заходит перспективка... всего в меру..
А тебе, Олесь, побыстрее выкрутиться из этого омута....мне только на третий день легче ...

21 сентября 2021 года
+1
Может быть ещё срабатывает эффект наблюдателя
Начинаешь следить и замечаешь больше.
Я тоже согласна, что совсем прочищаться не надо. Пусть все будет, и винишко, и кофе, и сладкое и другие радости и даже секас
Но ищу тот баланс, чтобы без срывов, и без вот таких прыжков.
Я хочу такой эксперимент провести
Не раз в неделю, а ежедневно но в небольших дозах. Утром сладкое типа печеньки чтобы быстро проснуться, кофе в обед чтобы добавить энергии, вечером небольшой бокал вина. И посмотреть на самочувствие. Что то мне подсказывает что это будет лучше чем неделями не есть а потом по два дня отходить.

21 сентября 2021 года
0
Svaddi пишет:
Не раз в неделю, а ежедневно но в небольших дозах. Утром сладкое типа печеньки чтобы быстро проснуться, кофе в обед чтобы добавить энергии, вечером небольшой бокал вина.
не ежедневно, желательно, но убедить себя, что все это не под запретом...поэтому по желанию...
я , вроде нашла баланс...но я на кето, поэтому всякие вкусные штуки даже в пределах своих рамок можно рассмотреть... пока так..вино и крепкое совсем не под запретом..теперь другая заморочка..найти рецепты такие вкусные, чтобы хотелось их... а не пластмассовые заменители...потому что типа "такое же как в магазине" заявленное в кеторецепте , на самом деле дерьмо, не иначе..

21 сентября 2021 года
0
а как ты пишешь..это ежедневный разрешенный зажор, получаетс...хотя, не факт, что разрешив себе есть все...внутри не сработает "девочка все наоборот" и сама не будешь есть...
при условии , что каждый раз будешь себе задавать вопросы: " Я это хочу съесть или просто на автомате ем? Я точно хочу именно это?"
Я если задаю их в последнее время...то часто начинаю блюда менять...потому что я тупо не хочу это сейчас есть...а ем только из-за того, что это рассчитано, вписывается в калораж и запланировано...вот такое наблюдение...

21 сентября 2021 года
+1
Нее, зажор это когда передозировка. И яблоками можно зажраться. А микродозы такие по разу в день это гомеопатия а не зажор)) хочу посмотреть, как этот эксперимент обернется. Куплю себе на неделе бутылку хорошего вина и сладостей. Кофеек уже есть. Посижу месяцок и сравню состояния.
Буду сюда кидать отчёты, куда это привело.

21 сентября 2021 года
0
Да-да...я пасу..давай-давай...я тоже на эксперименте)) посмотрю, к чему приведет...
Я если хочется зажрать ем больше, но разрешенные продукты..посмотрю.. насколько хватит..

21 сентября 2021 года
+1
Спасибо! Я ещё сегодня мужа днюшку буду отмечать))) плюс ещё дня 3-4 на углеводный детокс)))

21 сентября 2021 года
0
Вот ты попала хотя , у моего тоже днюха впереди..

21 сентября 2021 года
0
Прорвёмся)))

21 сентября 2021 года
+1
"но отличницей в еде и в реанимацию из-за баклажанов.." лучшее-враг хорошего...

21 сентября 2021 года
+1
Вот-вот, я тоже с подозрением отношусь к такому перфекционизму.


Оставить свой комментарий
B i "