Мой список!

Хлеб (ведь это мучное, не правда ли?) содержит больше всех остальных продуктов витаминов группы В. Клетчатка там тоже присутствует. Белки есть, углеводы, немного жиров. Как же это "никакой пользы"???

Хлеб - важный и наиболее доступный источник ценного растительного белка (наряду с картофелем, крупами, бобовыми), содержащего ряд незаменимых аминокислот (метионин, лизин). В пшеничном хлебе белка содержится больше, чем в ржаном (соответственно 8,6 и 5,6%).

Особенно много в хлебе углеводов (в ржаном 40 - 43%, пшеничном 42 - 52%); жиров в нем мало - от 0,6 до 2,9%.
Хлеб - существенный источник витаминов группы В. Он служит повседневным поставщиком растительной клетчатки. Наконец, хлеб - источник необходимых организму минеральных веществ, а именно калия, кальция, магния, натрия, фосфора, железа.Раньше я не ела хлеб ,просто не любила и в итоге получила себе авитоминоз недостачу витамин группы В,так что если исключать и мучное и картофель,то стоит позаботиться о витаминках!Еще раз повторюсь,каждому свое,но лично я для себя решила,что нужно кушать все ,но по немногу,Макароны из твердых сортов пшеницы,цельнозерновой хлеб,молодой картофель запеченный в кожуре,фасоль,растительные белки и углеводы в таких продуктах считаю полезными.Думаю спорить тут не о чем больше,каждый остается при своем мнении!

все абсолютно верно!

nika777 пишет:

Да это углеводы,но сложные и помогают организму

В хлебе и макаронах простые углеводы.Сложные в овощах и фруктах.

nika777 пишет:

и!А жиров в них очень мало!

А вот жиры в её возрасте исключать нельзя ни в коем случае!Вред безжировых диет давно доказан теми же диетологами и Докторами наук!