2021й Сентябрь...дни 23-26...продолжаю тестить Мотиватор...

Всем привет
ну что же, я продолжаю тестировать-изучать-анализировать Мотиватор
Вес
чт 23.09...76,9кг (-0,6)
пт 24.09...76,8кг (-0,1)
сб 25.09...77,1кг (+0,3)
вс 26.09...77,2кг (+0,1)
привесило с загула в пятницу посидели с подружкой, отметили всё хорошее
Питашка
четверг, 23

обед и ужин на кануне не приготовила, т.к. у меня остались ещё блюда со среды я ж вечером свой ужин не съела, мы с подружкой кофе пили и бутером закусывали...поэтому в четверг я доедала рис с овощами, приготовленный на среду...
наела за день 1561 ккал...
завтрак - йогурт 102гр с бананом 55гр, булочка 48гр с маслом 9гр, зеленый чай 226мл...всего 333 ккал
обед - йогурт 129гр с бананом 52гр, рис с ветчиной и овощами 260гр...наела 424 ккал
перекус - фундук 55гр, зеленый чай 250мл...всего 389 ккал
ужин - рис с ветчиной и овощами 180гр, булочка 49гр с сыром 52гр, зеленый салат 31гр...всего 415 ккал

пятница, 24

приготовленный с вечера ужин съела на завтрак, т.к. совсем вылетело из головы, что мы собрались с подружкой потусить в пятницу с коньячком и роллами
наела за день 2542 ккал...
завтрак - омлет с творогом и зеленью 100гр, булочка 48гр с маслом 8гр, сушеное манго 22гр, зеленый чай 210мл...всего 449 ккал
обед - ролл овощной из лаваша 390гр, яблоко 140гр...всего 522 ккал
перекус - фундук 50гр, зеленый чай 250мл...всего 354 ккал
ужин - граммовка примерная (на глазок): опята маринованные 150гр, лимон 2 дольки, роллы 12 штук, коньяк 250мл...всего 1217 ккал

поближе сфотала обеденный Лаваш с начинкой в разрезе вкус двоякий...но понравился вроде смущали в одном замесе свежая свекла, горчица и груша но вроде всё проскочило и чувство было скорее приятным, чем негативным

суббота, 25

наела за день 1984 ккал...
завтрак - йогурт 83гр с детским фруктовым пюре 125мл, булочка 49гр с маслом 7гр, зеленый чай 250мл...всего 326 ккал
обед - бланкет из ветчины и макарон (ну не было хорошего мяса в магазине, а ветчину надо было доедать) 400гр, сметана 16гр, персик 164гр...всего 519 ккал
перекус - козинаки 50гр, травяной чай 240мл
ужин - суфле с сардинами (сардин переборщила) 370гр, йогурт фруктовый 100гр...всего 872 ккал

а это Суфле поближе...если честно, не понравилось и сардин переборщила, и само суфле не очень...

воскресенье, 26

наела за день 2064 ккал...
завтрак - йогурт 123гр с персиком 195гр, булочка 46гр с маслом 7гр, зеленый чай 250мл...всего 362 ккал
обед - пангасиус (рыба такая) в панировке с овощами 380гр, кофе с молоком 0,5л...всего 885 ккал
перекус - хлебцы льняные 200гр...всего 718 ккал (безумно вкусные хлебцы и очень калорийные, не устояла)
ужин - кофе Раф 300мл...всего 99 ккал...брускетту не стала делать и так сильно калорийно получилось...часа в 4 поела и всё! на прогулке только кофе себе позволила

вообще, на выхах как то рыба не очень мне зашла ни суфле, ни в панировке...в дальнейшем рыбу буду есть теперь как обычно, в запеченном виде!
вот некоторые Рецепты за эти дни вдруг кого заинтересует



Движ
нашагалось так
чт 23.09...11479
пт 24.09...12699
сб 25.09...3062
вс 26.09...4670
немного фоток с прогулок...



тема "доходов-расходов" меня зацепила купила ещё себе вот такой рабочий Блокнот в пластиковом файле...удобно в сумке таскать и чеки туда складывать, да и карандаш там помещается и я сразу могу записать сумму потраченную без чека уже практикую-заполняю...хочу понять, куда деваются мои деньги

ну а это одна покупка из расходов - Плед на смену старому...буду менять теперь
ну конечно же не для себя купила Рублян уже два дня на нем спит

а ещё ж у него Новая игрушка радовался как ребенок!!! гоняет её уже 3 дня


ну и пора мне новую рубрику открывать "нежданчик" это в комплект к тем фруктовым томатам
я достаточно долго в магазине зависала над этим пакетом, пытаясь понять почему греча так похожа на пшено даже в инете посмотрела на ядра гречи оказалось на один пакет не хватило этикетки пшена и наклеили гречу...да и правда, одно ж и тоже почти

на этом всё поскакала на обед
всем хорошего начала трудовой недельки не грустите, не писсимиздите, будьте на позитиве!!!