2021й Сентябрь...мотиватор: недельные итоги

Всем привет
Ну что, неделя по Мотиватору прошла и можно подвести итоги
Напоминаю: тестируется мною вот такой вот Мотиватор



Итоги на фото:


Теперь подробнее...
вес
Пн 20.09...78,1кг
Пн 27.09...77,3кг
Отвесило -0,8кг
замеры
Первая цифра за пн 20.09., вторая за пн 27.09.
Грудь...100см...98см (-2)
Талия...82,5см...82см (-0,5)
Бедра...104см...103см (-1)
Рука...30см...30см (0)
Нога...59см...58см (-1)
Колено...40см...40см (0)
Икра...36см...36см (0)
Резюме: неплохо при вкусном и разнообразном питании!!!
Но вот -5кг за месяц пока не светит но продолжу дальше, посмотрим на результат...
питание
Все фото можно посмотреть в предыдущих постах
Питание было 4х разовое...завтрак и полдник стабильные, обеды и ужины разнообразные
За неделю я приготовила 11!!! разных и новых блюд для меня, которая не любит готовить, это подвиг
Разнообразие это прекрасно, но есть некоторое неудобство очень сложно готовить на одну порцию...иной раз порции получались немаленькие а так как блюда не повторялись за неделю, то надо было или есть всё или выкидывать лишнее выкидывать хорошую еду для меня не вариант!!! Приходилось вкусно и сытно питаться о чем я, конечно, не жалею
Резюме: некоторые рецепты интересные, можно готовить на постоянку и на несколько дней...
движ
Планы по Мотиватору на неделю были такие



Утром делала каждодневную свою зарядку от 2х до 5ти минут
Вечером - по мотиватору упры до 10 минут 2р в неделю и кардио до 10 минут 2р в неделю...на большее меня не хватило
Общий итог:
Вес - хорошо...конечно же, могло быть и лучше...
Питание - очень вкусно, сытно, разнообразно! А если б ещё кто то все это готовил для меня, было бы просто супер завтрак стабильный и вкусный, ничего лишнего!!! Очень понравился вариант завтрака, возьму на заметку! Обеды и ужины лучше готовить сразу на несколько дней один и тот же
Движ - можно добавить предложенные упры в свой комплекс
Самочувствие - прекрасное! позитивное и утром и вечером! Появилось больше энергии! Так и хочется свернуть какую нить горку, остановить коня на скаку вот что значит наедаться всласть
Ну как то так продолжаю тестить Мотиватор