Главная > Дневники > Дневник пользователя tanya vasilenko 81

Дневник питания 30.09. 2021 г.

Добрый, вечер мои хорошие!

Вот хочу с Вами поделиться своими успехами с начала ПП и ПК. Подсчет калорий я начала 25 сентября.

25.09.2021 г кг -85.4 кг
30.0.09.2021 г-84.1
Итого: -1.300 кг

Грудь: 24.09.2021 г-107 см - 30.09.2021 г 103.5 см (-3.5 см)
Талия: 30.09.2021 99г- см
Живот: 30.09.2021 г -109.5 см
Бедро: 24.09.2021г-110.5 см - 30.09.2021 г -119 см (-0.5)

Завтрак:
Яичница:76 г-138 ккал
Огурец грунтовый:45 г -7 ккал
Хлебец лайт:5 г -17 ккал
Печенье сдобное:23 г -117 ккал
Чай с молоком без сахара: 730 г -51 ккал

Ланч:
Сыр "Голандский":40 гр -141 ккал

Обед:
Хлебцы лайт:12 гр -41 ккал
Слива:103 гр -47 ккал
Тарталетка:22 гр -106 ккал
Имитированная красная икра: 22 гр - 4 ккал
Чай с молоком без сахара: 221 гр -15 ккал

Полдник:
Хлебцы лайт:18 гр -68 ккал
Чай с молоком без сахара: 417 гр -29 ккал
Салат "Валерия": 118 гр -150 ккал

Ужин:
Яичница:70 гр -124 ккал
Тарталетка:6 гр -29 ккал
Имитированная красная икра:11 гр -2 ккал

Итого: Б - 52 ккал Ж - 57.4 ккал У - 82.8 ккал 1086 Ккал

Приятного вечера!

Тэги: дневник питания

Рейтинг: +10

tanya vasilenko 81

30 сентября 2021 года

219

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1965519/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дневник питания 30.09. 2021 г.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/921/">дневник питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Добрый, вечер мои хорошие!<br>Вот хочу с Вами поделиться своими успехами с начала ПП и ПК. Подсчет калорий я начала 25 сентября.<br>25.09.2021 г кг -85.4 кг<br>30.0.09.2021 г-84.1<br>Итого: -1.300 кг<br>Грудь: 24.09.2021 г-107 см - 30.09.2021 г 103.5 см (-3.5 см)<br>Талия: 30.09.2021 99г- см<br>Живот: 30.09.2021 г -109.5 см...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1965519/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1965519/
              ]Дневник питания 30.09. 2021 г.[/url][/b][/size]
              Добрый, вечер мои хорошие! Вот хочу с Вами поделиться своими успехами с начала ПП и ПК. Подсчет калорий я начала 25 сентября. 25.09.2021 г кг -85.4 кг 30.0.09.2021 г-84.1 Итого: -1.300 кг Грудь: 24.09.2021 г-107 см - 30.09.2021 г 103.5 см (-3.5 см) Талия: 30.09.2021 99г- см Живот: 30.09.2021 г -109.5 см Бедро: 24.09.2021г-110.5 см - 30.09.2021 г -119 см (-0.5)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1965519/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник tanya vasilenko 81:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V462 "Валледжо"

Каркасный дом с котельной V471 "Медфорд"

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"

Комментарии:

thyhe

30 сентября 2021 года

tanya vasilenko 81 пишет:
1086 Ккал

Маловато. Лично я боюсь таких низких коридоров

Ответить

tanya vasilenko 81

(автор поста)

30 сентября 2021 года

У меня то свыше 1700 ккал, то ниже 1200 кал. Ну, так получилось. Главное, я не чувствую голода. Значит, пока все хорошо. Я так и не рассчитала свой дефицит, но если худеется, значит все хорошо. Каждый день были отвесы.

↑ Ответить

puncher1973

1 октября 2021 года

Хорошо или не очень, зависит от того, что уходит - жир, вода или мышечная масса. На низком калораже организм избавляется от мышечной. Если это происходит эпизодически -1000 ккал в сутки, то нестрашно, а если регулярно, то...

↑ Ответить

Мотикк

30 сентября 2021 года

Согласна с предыдущим комментарием - калорийность надо потихоньку увеличивать

А так вообще молодец и отвес и дисциплина

Ответить

tanya vasilenko 81

(автор поста)

30 сентября 2021 года

Мне Вы что приказываете насилком в рот, что-то пихать? Я наедаюсь, и мне больше не чего не хочется, и это даже при том, все, что я ем низкокалорийное или в малых количествах. В этом и суть ПК.

↑ Ответить

thyhe

30 сентября 2021 года

Суть ПК - знать, сколько ешь. А вот какой дефицит создавать - решает человек.
Слишком много видела "наедающихся", которые потом уходят в зажор на 3000 ккал и влазит как-то, на 1000 не останавливаются

↑ Ответить

tanya vasilenko 81

(автор поста)

30 сентября 2021 года

Я уже не первый раз на ПП и ПК, и не разу не было срывов и"зажоров". Я даже не понимаю людей, как сидеть на какой-то диете, взять и "нажраться". Читаю девочек, и не имею представления, как это, сам процесс?

↑ Ответить

thyhe

30 сентября 2021 года

Откуда тогда лишний вес?

↑ Ответить

tanya vasilenko 81

(автор поста)

30 сентября 2021 года

Я раньше набирала вес катастрофически много. Был один случай, а за один месяц поправилась на 4 кг.,, потому- что, чтобы я не поела откладывалось в жир, так как в моем организме произошел какой сбой. Совершенно не тратилось энергия, итог привес. Я думала, что это на все мою оставшиеся жизнь. Даже смирилась. Врачи не знают, что это. И в этом месяце все восстановилось, как и прежде. Я теперь живу полноценной жизнью, как и раньше.

↑ Ответить

Мотикк

1 октября 2021 года

Упаси Бог Вам что-то приказывать. Главное, чтобы Вам все нравилось и было комфортно.

↑ Ответить

tanya vasilenko 81

(автор поста)

30 сентября 2021 года

Завтра тоже будет отвес.Потому, что не смотря по количеству съеденной еды, вес всего на 0,100 гр превышает сегодняшних вес в гк.

Ответить

Златолюба

3 октября 2021 года

Привет! Дам тут ссылку для любителей повышать калорийность.

https://medside.ru/dieta-8-stol
При Ожирение разрешается занижать калорийность! Что логически и верно...запасов у нас и так много....

Ответить

thyhe

3 октября 2021 года

Запасы - это прекрасно. Но низкий коридор - это прямой путь к зажорам и потере мышечной массы.

↑ Ответить

tanya vasilenko 81

(автор поста)

3 октября 2021 года

Ну, что за бред?

↑ Ответить

tanya vasilenko 81

(автор поста)

3 октября 2021 года

Вот это верно! Куда же нам повышать ккал, а свой жит куда девать?

↑ Ответить

tanya vasilenko 81

(автор поста)

3 октября 2021 года

А зачем мне эта ссылка? Я ничего повышать не собираюсь.

↑ Ответить

tanya vasilenko 81

(автор поста)

3 октября 2021 года

Но этот стол для слона! Мне калькулятор рассчитал 1377 ккал, и я действительно укладываюсь в эти калории. Мне ничего не хочется есть, зачем я буду "худеть" при 1700 ккал. Я столько не ем.

↑ Ответить

Светик 77777

16 октября 2021 года

Ох, Таня, когда то я тоже здесь на сайте так же как ты всем доказывала что мне хватает, что больше не лезет

В итоге только со временем поняла как правы были девочки когда писали мне поднимай коридор. Чтобы это понять прошло достаточно много времени. Теперь мой девиз: ешь и стройней. А покушать я люблю здесь многие об этом знают. Я ни к чему не призываю, каждый делает и решает так как считает нужным. Это я так из жизненного опыта написала.
Все у нас конечно получится, главное захотеть и довести начатое до конца

↑ Ответить

tanya vasilenko 81

(автор поста)

16 октября 2021 года

Светлана! С начала ПП и ПК, и до сегодняшнего дня мои калории около 1400 ккал, и я прекрасно себя чувствую! Зачем мне, что-то повышать?

"Зажорами" и срывами я не когда не страдала! Я не могу понять принцип увеличения калорий? Увеличивается эффект похудения? Если я без этого отлично худею!

↑ Ответить

Светик 77777

16 октября 2021 года

Я не сказала что нужно повышать, это дело каждого. Просто написала свою историю.
То что нет срывов, это здорово.
Я то вот и сорвалась когда сидела на маленьком коридоре, поэтому и написала.
Но как говорится на ошибках учатся

Тань, а сколько сбросила и за какое время на ПК?

↑ Ответить

tanya vasilenko 81

(автор поста)

16 октября 2021 года

Светлана! С 25.09 (это я стала ПП и ПК) и до 16.10 -22 дня -3.100 кг (85.400 -82.300). 14.10 было 81.700 гр ( -3.700 гр), на следующий день вес увеличился по моей вине, я съела кильку, уж больно была она вкусно! Я до сих пор об этом жалею! Уже 2 дня вес стоит на отметке 82.300 гр (+ 0,600 гр). Я и так страдаю отеками, а еще и усугубила этим. От отеков пью отвар шиповника! Кажется помогает! Хочу с озона выписать себе Дренажный напиток Guarchibao Drainage Liquor со вкусом манго. 15 порций. Похудение, стройность и очищение организма. Он от отеком. Там так и написано. 5 гр пакетиков разбавлять водой и пить 2 раза в первой половине дня. Бюджетная цена.

Ответить

Светик 77777

16 октября 2021 года

-3100

отличный результат.
Интересно, надо посмотреть на Озоне что это за штука.

Ответить

tanya vasilenko 81

(автор поста)

16 октября 2021 года

Света! Если пришлют, я тебе в личку напишу! Как он вообще! На всякий случай возьми на вооружение!

У тебя наверное тоже отеки?

↑ Ответить

Светик 77777

16 октября 2021 года

Ок. Напиши как на вкус. Спасибо.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!