Добрый, вечер мои хорошие!
Вот хочу с Вами поделиться своими успехами с начала ПП и ПК. Подсчет калорий я начала 25 сентября.
25.09.2021 г кг -85.4 кг
30.0.09.2021 г-84.1
Итого: -1.300 кг
Грудь: 24.09.2021 г-
107 см - 30.09.2021 г
103.5 см (-3.5 см)
Талия: 30.09.2021
99г- см
Живот: 30.09.2021 г
-109.5 см
Бедро: 24.09.2021г
-110.5 см - 30.09.2021 г -
119 см (-0.5)
Завтрак:
Яичница:76 г-138 ккал
Огурец грунтовый:45 г -7 ккал
Хлебец лайт:5 г -17 ккал
Печенье сдобное:23 г -117 ккал
Чай с молоком без сахара: 730 г -51 ккал
Ланч:
Сыр "Голандский":40 гр -141 ккал
Обед:
Хлебцы лайт:12 гр -41 ккал
Слива:103 гр -47 ккал
Тарталетка:22 гр -106 ккал
Имитированная красная икра: 22 гр - 4 ккал
Чай с молоком без сахара: 221 гр -15 ккал
Полдник:
Хлебцы лайт:18 гр -68 ккал
Чай с молоком без сахара: 417 гр -29 ккал
Салат "Валерия": 118 гр -150 ккал
Ужин:
Яичница:70 гр -124 ккал
Тарталетка:6 гр -29 ккал
Имитированная красная икра:11 гр -2 ккал
Итого: Б - 52 ккал Ж - 57.4 ккал У - 82.8 ккал 1086 Ккал
Приятного вечера!
А так вообще молодец и отвес и дисциплина
Слишком много видела "наедающихся", которые потом уходят в зажор на 3000 ккал и влазит как-то, на 1000 не останавливаются
При Ожирение разрешается занижать калорийность! Что логически и верно...запасов у нас и так много....
Все у нас конечно получится, главное захотеть и довести начатое до конца
То что нет срывов, это здорово.
Я то вот и сорвалась когда сидела на маленьком коридоре, поэтому и написала.
Но как говорится на ошибках учатся
Тань, а сколько сбросила и за какое время на ПК?
Интересно, надо посмотреть на Озоне что это за штука.
У тебя наверное тоже отеки?