Дневник питания 30.09. 2021 г.

Добрый, вечер мои хорошие!

Вот хочу с Вами поделиться своими успехами с начала ПП и ПК. Подсчет калорий я начала 25 сентября.

25.09.2021 г кг -85.4 кг
30.0.09.2021 г-84.1
Итого: -1.300 кг

Грудь: 24.09.2021 г-107 см - 30.09.2021 г 103.5 см (-3.5 см)
Талия: 30.09.2021 99г- см
Живот: 30.09.2021 г -109.5 см
Бедро: 24.09.2021г-110.5 см - 30.09.2021 г -119 см (-0.5)


Завтрак:
Яичница:76 г-138 ккал
Огурец грунтовый:45 г -7 ккал
Хлебец лайт:5 г -17 ккал
Печенье сдобное:23 г -117 ккал
Чай с молоком без сахара: 730 г -51 ккал

Ланч:
Сыр "Голандский":40 гр -141 ккал

Обед:
Хлебцы лайт:12 гр -41 ккал
Слива:103 гр -47 ккал
Тарталетка:22 гр -106 ккал
Имитированная красная икра: 22 гр - 4 ккал
Чай с молоком без сахара: 221 гр -15 ккал

Полдник:
Хлебцы лайт:18 гр -68 ккал
Чай с молоком без сахара: 417 гр -29 ккал
Салат "Валерия": 118 гр -150 ккал

Ужин:
Яичница:70 гр -124 ккал
Тарталетка:6 гр -29 ккал
Имитированная красная икра:11 гр -2 ккал

Итого: Б - 52 ккал Ж - 57.4 ккал У - 82.8 ккал 1086 Ккал



Приятного вечера!
Рейтинг:  +10
tanya vasilenko 81
30 сентября 2021 года 215 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дневник питания 30.09. 2021 г.
Добрый, вечер мои хорошие!
Вот хочу с Вами поделиться своими успехами с начала ПП и ПК. Подсчет калорий я начала 25 сентября.
25.09.2021 г кг -85.4 кг
30.0.09.2021 г-84.1
Итого: -1.300 кг
Грудь: 24.09.2021 г-107 см - 30.09.2021 г 103.5 см (-3.5 см)
Талия: 30.09.2021 99г- см
Живот: 30.09.2021 г -109.5 см
Бедро: 24.09.2021г-110.5 см - 30.09.2021 г -119 см (-0.5)... Читать полностью
 


Дневник tanya vasilenko 81:



Комментарии:

30 сентября 2021 года
0
tanya vasilenko 81 пишет:
1086 Ккал
Маловато. Лично я боюсь таких низких коридоров

30 сентября 2021 года
0
У меня то свыше 1700 ккал, то ниже 1200 кал. Ну, так получилось. Главное, я не чувствую голода. Значит, пока все хорошо. Я так и не рассчитала свой дефицит, но если худеется, значит все хорошо. Каждый день были отвесы.

1 октября 2021 года
+1
Хорошо или не очень, зависит от того, что уходит - жир, вода или мышечная масса. На низком калораже организм избавляется от мышечной. Если это происходит эпизодически -1000 ккал в сутки, то нестрашно, а если регулярно, то...

30 сентября 2021 года
0
Согласна с предыдущим комментарием - калорийность надо потихоньку увеличивать
А так вообще молодец и отвес и дисциплина

30 сентября 2021 года
0
Мне Вы что приказываете насилком в рот, что-то пихать? Я наедаюсь, и мне больше не чего не хочется, и это даже при том, все, что я ем низкокалорийное или в малых количествах. В этом и суть ПК.

30 сентября 2021 года
0
Суть ПК - знать, сколько ешь. А вот какой дефицит создавать - решает человек.
Слишком много видела "наедающихся", которые потом уходят в зажор на 3000 ккал и влазит как-то, на 1000 не останавливаются

30 сентября 2021 года
0
Я уже не первый раз на ПП и ПК, и не разу не было срывов и"зажоров". Я даже не понимаю людей, как сидеть на какой-то диете, взять и "нажраться". Читаю девочек, и не имею представления, как это, сам процесс?

30 сентября 2021 года
+1
Откуда тогда лишний вес?

30 сентября 2021 года
0
Я раньше набирала вес катастрофически много. Был один случай, а за один месяц поправилась на 4 кг.,, потому- что, чтобы я не поела откладывалось в жир, так как в моем организме произошел какой сбой. Совершенно не тратилось энергия, итог привес. Я думала, что это на все мою оставшиеся жизнь. Даже смирилась. Врачи не знают, что это. И в этом месяце все восстановилось, как и прежде. Я теперь живу полноценной жизнью, как и раньше.

1 октября 2021 года
0
Упаси Бог Вам что-то приказывать. Главное, чтобы Вам все нравилось и было комфортно.

30 сентября 2021 года
0
Завтра тоже будет отвес.Потому, что не смотря по количеству съеденной еды, вес всего на 0,100 гр превышает сегодняшних вес в гк.

3 октября 2021 года
+2
Привет! Дам тут ссылку для любителей повышать калорийность. https://medside.ru/dieta-8-stol
При Ожирение разрешается занижать калорийность! Что логически и верно...запасов у нас и так много....

3 октября 2021 года
+1
Запасы - это прекрасно. Но низкий коридор - это прямой путь к зажорам и потере мышечной массы.

3 октября 2021 года
0
Ну, что за бред?

3 октября 2021 года
0
Вот это верно! Куда же нам повышать ккал, а свой жит куда девать?

3 октября 2021 года
0
А зачем мне эта ссылка? Я ничего повышать не собираюсь.

3 октября 2021 года
0
Но этот стол для слона! Мне калькулятор рассчитал 1377 ккал, и я действительно укладываюсь в эти калории. Мне ничего не хочется есть, зачем я буду "худеть" при 1700 ккал. Я столько не ем.

16 октября 2021 года
+1
Ох, Таня, когда то я тоже здесь на сайте так же как ты всем доказывала что мне хватает, что больше не лезет В итоге только со временем поняла как правы были девочки когда писали мне поднимай коридор. Чтобы это понять прошло достаточно много времени. Теперь мой девиз: ешь и стройней. А покушать я люблю здесь многие об этом знают. Я ни к чему не призываю, каждый делает и решает так как считает нужным. Это я так из жизненного опыта написала.
Все у нас конечно получится, главное захотеть и довести начатое до конца

16 октября 2021 года
+1
Светлана! С начала ПП и ПК, и до сегодняшнего дня мои калории около 1400 ккал, и я прекрасно себя чувствую! Зачем мне, что-то повышать? "Зажорами" и срывами я не когда не страдала! Я не могу понять принцип увеличения калорий? Увеличивается эффект похудения? Если я без этого отлично худею!

16 октября 2021 года
0
Я не сказала что нужно повышать, это дело каждого. Просто написала свою историю.
То что нет срывов, это здорово.
Я то вот и сорвалась когда сидела на маленьком коридоре, поэтому и написала.
Но как говорится на ошибках учатся
Тань, а сколько сбросила и за какое время на ПК?

16 октября 2021 года
0
Светлана! С 25.09 (это я стала ПП и ПК) и до 16.10 -22 дня -3.100 кг (85.400 -82.300). 14.10 было 81.700 гр ( -3.700 гр), на следующий день вес увеличился по моей вине, я съела кильку, уж больно была она вкусно! Я до сих пор об этом жалею! Уже 2 дня вес стоит на отметке 82.300 гр (+ 0,600 гр). Я и так страдаю отеками, а еще и усугубила этим. От отеков пью отвар шиповника! Кажется помогает! Хочу с озона выписать себе Дренажный напиток Guarchibao Drainage Liquor со вкусом манго. 15 порций. Похудение, стройность и очищение организма. Он от отеком. Там так и написано. 5 гр пакетиков разбавлять водой и пить 2 раза в первой половине дня. Бюджетная цена.

16 октября 2021 года
0
-3100 отличный результат.
Интересно, надо посмотреть на Озоне что это за штука.

16 октября 2021 года
0
Света! Если пришлют, я тебе в личку напишу! Как он вообще! На всякий случай возьми на вооружение!
У тебя наверное тоже отеки?

16 октября 2021 года
0
Ок. Напиши как на вкус. Спасибо.


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.