Выхожу из сумрака

Первое что хочется написать, это спасибо всем девочкам которые ответили на предыдущий пост.
По видео я связалась с нутрициологом и она мне по прошлым анализам объяснила, что врач не мог мне назначить диету или лечение при инсулинорезистентности, так как у меня был гармональный сбой. После выстраивания нормального гармонального фона, необходимо повторно сдать анализы и там уже смотреть. Пока я должна питаться все той же едой, но строго 3 раза в день. Между приемами пищи не менее 5 часов и пить между ними можно только натуральный кофе, зеленый чай или воду. Чай и кофе с молоком это уже еда. Плюс теперь я наливаю бутылку литровую воды и слежу сколько выпила. Вчера до 14 часов я уже выпила 2 литра воды, а к 18 часам количество выпитой воды составило 2,7 литров.

Я убрала сладкое - это единственное что я убрала пока из своего рациона. Иначе я впаду в жуткий стресс и постоянные думы о еде. Что придаст еще большее обжорство (уже проверено). Еще я не стала сокращать порции. Врач сказала "берешь все что ты могла бы съесть и кладешь на тарелку, думаешь что съела бы грушу, клади грушу, но разрезай ее, в общем первое, второе и компот". В общем эту неделю мне надо продержать этот темп. Два условия кушать три раза в день и убрать сладкое. Со следующей недели прибавятся новые задания.

Побочный эффект от вчерашнего дня -500 гр.

А еще я выхожу из сумрака в плане домашних дел, начала потихоньку. Была в жуткой депрессии и сейчас восстанавливаюсь