Дневник питания 5 октября 2021 г.

Всем Добрый вечер!

За последние пять дней сентября я похудела, на -1,300 г. Это были фееричные дни. С 1 октябрем я встречала свой вес с 83.900 гр. Уже 2 числа 83.900 гр (+0.400 гр), 3 числа 83.900 г, 4 числа 83.800 г (-0.100 гр), 5 числа 83.600 гр (-0.200 гр). И что я имею за пять дней октября всего лишь -0.100 гр. Я разочаровалась. По питанию. Все так же питаюсь до 1377 ккал. Так у меня получается продуктов много, но все маленькими порциями и разнообразные.. Всем этим я довольная. . Не голодаю. Повторно не хлопаю дверью холодильника! Короче я большая молодец!
Вчера купила себе хулахуп. Теперь буду крутить его по 30 мин. Раньше у меня был хулахуп, но для меня он слишком легкий.
В самом начале, когда я и мой муж купили его, он был для меня очень тяжелым. Когда я стала его крутить, сбоку с левой стороны у меня появились болючие гематомы. Прошло некоторое время и все прошло.
Вчера в ozon я заказала себе протеин Детокс для похудения. Slim Effect. Как только пришлют я напишу Вам о его вкусе. Я не могу Вам показать эту баночку, и не только ее, но и свою еду за день, потому, что не умею воспроизводить фото с телефона на сайт. А из близкого окружения таковых не имею.

Завтрак:
Сыр "Тильзитер": 37 гр- 117 ккал
Яичница:89 гр - 158 ккал
Перец болгарский 14 гр - 4 ккал
Петрушка:6 гр -3 ккал
Слива: 5 гр - 2 ккал
Хлебец лайт:8 гр - 28 ккал
Творожный сыр: 8 гр - 18 ккал
Морской коктейль: 18 гр - 34 ккал
Грецкий орех: 19 гр - 125 ккал

Ланч:
Печенье сдобное:23 гр - 117 ккал

Ужин:
Салат из ветчины и помидоров:287 гр - 321 ккал
Слива: 28 гр - 13 ккал
Петрушка:11 гр - 5 ккал
Хлебец лайт:12 гр - 41 ккал
Творожный сыр:12 гр - 27 ккал
Чай с молоком без сахара: 753 гр - 53 ккал
Грецкий орех: 11 гр - 73 ккал
Шоколад "Вдохновение" 10 гр - 57 ккал

Итого: Б-55.5 ккал Ж- 82.3 ккал У-53.6 ккал 1196 Ккал

Обеда у меня не было. Была у мастера по маникюру. Очень жаль, что Вы не видите красоту моих ноготочков.

Приятного всем вечера! Всех целую и обнимаю!