Девочки всем привет!
Сразу по поводу питания отчитаюсь. Стали проскальзывать нарушения в виде сладкого. Ну нельзя мне! А я все равно ем!
Мне нужен какой то стоп сигнали или стоп слово)))))))))
Тут на ум пришло такое.
Вчера когда с последнего приема пищи прошло 3 часа, я решила "ну все я хочу есть, поем". Открыла холодильник набрала еды, положила на тарелку и решила погреть. Я уже предвкушала как буду кушать и у меня в животе будет то сладкое чувство удовлетворения. В голове будет легче ибо не будет навязчивого жужжания "жрать, жжжрать, жраааааать".
Только я поставила тарелку в микроволновку, звук "дзинь" прозвучал в моей голове со словами "но тогда ничего не изменится". Меня как холодной водой облили. Ведь правда. Я каждый раз поддаюсь этому порыву "ну щас поем, а потом/завтра/с понедельника начну нормально питаться". Но это так не работает!!!
Если мы каждый день садимся на автобус номер 5 который едет до Вороновки, то какой смысл ждать что завтра он отвезет нас в Майями?!?!?
Я понимаю почему у меня дикий жор и неконтролируемые приступы слез или крика - пмс!!! Но!! это не повод жалеть себя и утешать едой! Можно просто полежать лишний раз и почитать в тишине. Можно погулять с дочкой на улице. Можно поиграть вместе с ней. Просто дочь и сын сидят дома на больничном.
В общем если мы сами не будем ЕЖЕДНЕВНО делать правильный выбор - мы никуда не уйдем.
Поэтому я вчера разогрела еду и позвала детей покушать, сама я поела когда прошло 5 часов между приемами пищи.
И еще с сегодняшнего дня из моего рациона уходят: СЛАДКОЕ СОВСЕМ - пока я не войду в нормальные показатели, хлебобулочные, мучное (кроме цз муки и овсяной), майонез (мой спаситель всех блюд), фрукты после 14 часов, жареное.
Вообще поняла что мне подойдет система -60 Миримановой. Можно даже с девочками в забегах поучаствовать.
Может группу организовать у кого проблемы с гармонами или инсулинорезистентность. Хотя у меня еще не подтверждено это на данным момент времени.
Всем спасибо всех обнимаю
Пусть всё получится!!!
Я бы сказала ПРАВИЛЬНЫЙ девиз)
Очень многое в нашей жизни зависит от ежедневных небольших движений, поступков, решений. Если я сегодня не буду есть конфету, а завтра опять буду - результата я не увижу. А если я ежедневно буду себе говорить «сегодня я не буду есть конфету, завтра решу этот вопрос снова» - может я смогу сдерживать себя эффективней!?
система питания на постоянной основе. И если конфеты попадают в категорию неприемлемых, то и думать о них не надо.