Не нужно идти по одному и тому же пути

Девочки всем привет!
Сразу по поводу питания отчитаюсь. Стали проскальзывать нарушения в виде сладкого. Ну нельзя мне! А я все равно ем!
Мне нужен какой то стоп сигнали или стоп слово)))))))))
Тут на ум пришло такое.
Вчера когда с последнего приема пищи прошло 3 часа, я решила "ну все я хочу есть, поем". Открыла холодильник набрала еды, положила на тарелку и решила погреть. Я уже предвкушала как буду кушать и у меня в животе будет то сладкое чувство удовлетворения. В голове будет легче ибо не будет навязчивого жужжания "жрать, жжжрать, жраааааать".
Только я поставила тарелку в микроволновку, звук "дзинь" прозвучал в моей голове со словами "но тогда ничего не изменится". Меня как холодной водой облили. Ведь правда. Я каждый раз поддаюсь этому порыву "ну щас поем, а потом/завтра/с понедельника начну нормально питаться". Но это так не работает!!!

Если мы каждый день садимся на автобус номер 5 который едет до Вороновки, то какой смысл ждать что завтра он отвезет нас в Майями?!?!?

Я понимаю почему у меня дикий жор и неконтролируемые приступы слез или крика - пмс!!! Но!! это не повод жалеть себя и утешать едой! Можно просто полежать лишний раз и почитать в тишине. Можно погулять с дочкой на улице. Можно поиграть вместе с ней. Просто дочь и сын сидят дома на больничном.

В общем если мы сами не будем ЕЖЕДНЕВНО делать правильный выбор - мы никуда не уйдем.
Поэтому я вчера разогрела еду и позвала детей покушать, сама я поела когда прошло 5 часов между приемами пищи.

И еще с сегодняшнего дня из моего рациона уходят: СЛАДКОЕ СОВСЕМ - пока я не войду в нормальные показатели, хлебобулочные, мучное (кроме цз муки и овсяной), майонез (мой спаситель всех блюд), фрукты после 14 часов, жареное.

Вообще поняла что мне подойдет система -60 Миримановой. Можно даже с девочками в забегах поучаствовать.

Может группу организовать у кого проблемы с гармонами или инсулинорезистентность. Хотя у меня еще не подтверждено это на данным момент времени.

Всем спасибо всех обнимаю
Рейтинг:  +27
Eva Rustakova
6 октября 2021 года 987 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Не нужно идти по одному и тому же пути
Девочки всем привет!
Сразу по поводу питания отчитаюсь. Стали проскальзывать нарушения в виде сладкого. Ну нельзя мне! А я все равно ем!
Мне нужен какой то стоп сигнали или стоп слово)))))))))
Тут на ум пришло такое.
Вчера когда с последнего приема пищи прошло 3 часа, я решила "ну все я хочу есть, поем". Открыла холодильник набрала еды, положила на тарелку и решила погреть... Читать полностью
 


Дневник Eva Rustakova:



Комментарии:

6 октября 2021 года
+1
ЕЖЕДНЕВНО делать правильный выбор! - замечательный девиз!
Пусть всё получится!!!

6 октября 2021 года
+1
Спасибо
Я бы сказала ПРАВИЛЬНЫЙ девиз)
Очень многое в нашей жизни зависит от ежедневных небольших движений, поступков, решений. Если я сегодня не буду есть конфету, а завтра опять буду - результата я не увижу. А если я ежедневно буду себе говорить «сегодня я не буду есть конфету, завтра решу этот вопрос снова» - может я смогу сдерживать себя эффективней!?

6 октября 2021 года
0
Eva Rustakova пишет:
сегодня я не буду есть конфету, завтра решу этот вопрос снова» -
По своему опыту могу сказать, что этот вопрос не должен возникать. Если хочешь похудеть, а самое главное - сохранить результат, то должна сложиться
система питания на постоянной основе. И если конфеты попадают в категорию неприемлемых, то и думать о них не надо.

6 октября 2021 года
+2
Это ваш опыт, у меня свой опыт. И не думать о конфетах пока не получается поэтому приходится их запрещать и балансировать питание, чтобы не было тяги

6 октября 2021 года
+2
Чтобы не возникал вопрос
Eva Rustakova пишет:
"жрать, жжжрать, жраааааать".
как раз и нужно жрать, только выбирать что.... а ограничениями резкими все ведет только к срывам

6 октября 2021 года
+1
У меня не резкие ограничения. Я первую неделю привыкала к питанию через 5-6 часов, мне это для здоровья необходимо. Поэтому сейчас убираю некоторые категории продуктов. Похудение здесь как приятный побочный эффект)) мне необходимо здоровье поправить))

6 октября 2021 года
+1
Самая благая цель!значит, все получится


Оставить свой комментарий
B i "