Просто запись для себя. Чтоб было с чем сравнивать. За лето набрала 3 кг. На конец мая была 67 кг. На 1 сентября 70 кг. За сентябрь ни грамма не скинула. Хотя фитнес три раза в неделю по 1,5 часа. Стараюсь много не есть. Последний прием пищи до 6 вечера. В дни тренировок вечером вообще не ем (тренировка с 19 до 20:30). Что делаю не так. Почему вес стоит?
Просто запись для себя. Чтоб было с чем сравнивать. За лето набрала 3 кг. На конец мая была 67 кг. На 1 сентября 70 кг. За сентябрь ни грамма не скинула. Хотя фитнес три раза в неделю по 1,5 часа. Стараюсь много не есть. Последний прием пищи до 6 вечера. В дни тренировок вечером вообще не ем (тренировка с 19 до 20:30). Что делаю не так. Почему вес стоит?
Читать полностью
Перебор с едой..смотри состав, убери сахар..глютен..может из-за полочки стоять вес..нужно пробовать..только методом исключения... Или праздники устраивает себе..
Фрукты тоже могут тормозить
ситуация очень схожая, тоже за отпуск отъела 3 кг и почти месяц вес стоял, не смотря на то, что ужинать стала очень скромно, дефицит не помог, добавила спорт конкретно (3 раза в неделю) в фитнес зале и через 3 недели их сбросила, кроме спорта урезала каллораж
Фрукты тоже могут тормозить