Уже если честно с ума схожу на тему того, что брать с собой на работу в качестве перекуса.
Только вредное приходит на ум.
Из полезного протеиновые батончики - но я не знаю, как их люди едят. Не вкусно совсем.
Фрукты - типа банана, яблока ок, но приелось уже. Да и не сытно.
Кто что с собой носит?
Я встаю в 6, завтрак до 7 утра. Обед на работе в 13.
Вот об обеде каждый день уже с 11 часов думаю
Уже если честно с ума схожу на тему того, что брать с собой на работу в качестве перекуса. Только вредное приходит на ум. Из полезного протеиновые батончики - но я не знаю, как их люди едят. Не вкусно совсем. Фрукты - типа банана, яблока ок, но приелось уже. Да и не сытно. Кто что с собой носит? Я встаю в 6, завтрак до 7 утра. Обед на работе в 13...
Читать полностью
Горький шоколад, орешки, есть батончики не протеиновые, а типа смеси хлопьев и сухофруктов, обычно в отделах с фитнес-питанием, хлебцы или слайсы, я обычно такое держало в столе или покупала в буфете сыр или вареное яйцо.
Всё зависит, что для вас ПП и есть ли возможность этот перекус хранить. Я когда была на подсчёте брали отрубной хлеб с сыром, ассорти фруктов, покупала йогурт без добавок, бывало брала морковь. Были и хлебцы, но предпочитала хлеб цельнозерновой, бездрожжевой, с отрубями. У нас так же продаётся хлеб с сухофруктами. Так же бывало делала творожный сыр с зеленью, с перцем болгарским.
У меня такое же график на работе.
Когда устроилась, весила 90 кг. В первый год работы нам давали дополнительный перерыв около11 часов. И я поправилась на 10 кг с этим перерывом. Слегка ела дома, слегка в 10.30, слегка в 13.30, в 18 часов и после работы в 22.30.
Вроде дробное питание, и такие дела с весом.
Год назад этот перерыв в 10.30 убрали.
Я приспособилась завтракать яйцами в любом виде, с овощами и без. И нормально, хватает сытости до 14-15час, спокойно переношу. Кстати, нисколько не похудела.
Попробуйте.
У меня график как у вас, с разницей только в полчаса (встаю в 6:30). Без перекуса до обеда загибаюсь
Сейчас беру с собой питьевый йогурты Верховье. Получается и недорого, и сытно, и полезно (состав натуральный у этих йогуртов). Посмотрите в Перекрестке том же самом. Мой любимый вкус манго-гранат. И на работе такой вариант еды не стыдно есть.
Когда устроилась, весила 90 кг. В первый год работы нам давали дополнительный перерыв около11 часов. И я поправилась на 10 кг с этим перерывом. Слегка ела дома, слегка в 10.30, слегка в 13.30, в 18 часов и после работы в 22.30.
Вроде дробное питание, и такие дела с весом.
Год назад этот перерыв в 10.30 убрали.
Я приспособилась завтракать яйцами в любом виде, с овощами и без. И нормально, хватает сытости до 14-15час, спокойно переношу. Кстати, нисколько не похудела.
Попробуйте.
Сейчас беру с собой питьевый йогурты Верховье. Получается и недорого, и сытно, и полезно (состав натуральный у этих йогуртов). Посмотрите в Перекрестке том же самом. Мой любимый вкус манго-гранат. И на работе такой вариант еды не стыдно есть.