Доброе утро, девочки!
Пролетели 20 дней на диете.
Я не новичок, все ее нюансы и опасности знаю )))
Итого за 20 дней минус 5 кг ровно!
Горжусь собой ))
Понимаю, что на первом круге вес уходит быстрее и потом таких результатов не будет, но я буду стремиться )))
Из меню.
Белок - мяяяясо ))) были колбаски для гриля, свинина на кости на мангале.
Крахмал - рис с овощами консервированными и винегрет
Угли - макароны с кабачковой икрой и гречка с лечо
Витамины - 2 витаминных провела только на ореховых смесях и фруктах (яблоки, виноград). Причем есть не хотелось. Результат после таких витаминных не вау, грамм 300, но мне понравилось. Да и овощи постоянно забывала домой покупать )))
Про алкоголь, который мне нельзя из-за таблеток. Нашла безалкагольное вино, полусухое и полусладкое. По вкусу прям вино, а не сок. Первое понравилось больше, хоть оно и дороже вдвое. Раза два в неделю выпиваю по бокалу вечером.
Про объемы.
Очень жалею, что забыла замеры провести в самом начале. Потому что по одежде чувствую, что посвободнее стало, а визуально пока не очень вижу. Мечтаю купить себе нормальные джинсы, а для этого еще килограмм 5 скинуть надо вместе с объемами )))
Осталось всего 2 мини-круга до водного. А вроде только села на диету, время летит…
Доброе утро, девочки! Пролетели 20 дней на диете. Я не новичок, все ее нюансы и опасности знаю ))) Итого за 20 дней минус 5 кг ровно! Горжусь собой )) Понимаю, что на первом круге вес уходит быстрее и потом таких результатов не будет, но я буду стремиться ))) Из меню. Белок - мяяяясо ))) были колбаски для гриля, свинина на кости на мангале...
Читать полностью
Я худела не с 91 до 58 за три месяца на 90-дневке, без голода и диких лишений. Все по меню диеты. И вес держался 1.5 года до аварии без усилий. Так что и без насилия над собой можно худеть быстро. Если организм сам отдает, грех не выкинуть!))
я как-то скинула за месяц 4 кг ...и мне поплохело во время похода в магазин ...2 кг в месяц-это нормально.так что не увлекайтесь скоростью.
но хозяин-барин .