Привет, мои хорошие!
Спасибо всем за советы и отговоры от гречневой диеты
Вчера до двух ночи сидела с подругой на телефоне, отговаривала из последних сил, но все же получилось!
Наверное решающим фактором стали выпадающие волосы и серая кожа к свадьбе
В общем, Ирка согласилась на 90-дневку! Времени ей осталось не так много, 63 дня, но даже так она сможет потерять нужно количество кг при правильном подходе. Так что я остаюсь с вами)))
Отвес сегодня снова порадовал - 700!
За крахмал много не ожидаю, он всегда воду задерживал. Но от картошечки я не откажусь сегодня!
Скину завтрак и перекус)) На завтрак банан и половинка грейпфрута, на перекус/обед получилось 200 мл овсеного шоколадного молока и пудинг из чиа с бананом.
Ну и витамины конечно
Еще сегодня будет немного масочек будет)) Обе корейские, очень хорошие! Четыре дня назад сделала сиреневую, сегодня сделаю голубенькую
По питанию на сегодня план такой:
З: банан+ половина грейпрута
П/О: пудинг из чиа + 200 мл шоколадного овсяного молока
У: картофельное пюре + овощная полива
Всм отличного дня! Всех лю
хорошо, что отговорила) лучше медленно, но верно
за 63 дня тоже можно хорошо похудеть! даже если по 100-150 грамм убирать каждый день, вот тебе и 6-7 кило
все успеет))
тебе не голодно так?
с отвесом!
Я тоже рада, что все же смогла убедить подругу!