как перестать заедать стресс?

Пережив субботний шок, два дня держалась, а сегодня просто пошла в отрыв...
Что я сделала, спросите меня Вы. А я отвечу, загибайте пальцы!! Итак, на завтрак мною было съедено:
1. Чашка зеленого чая б/сахара;
2. 150 гр. йогутра натурального 3,2% с 2-мя ч. л. клетчатки
3. 1 яблоко;
4. 200 гр. овсяного печенья и 1 шт. пряника
5. 2 куска черного хлеба смазанного раст. маслом и соевым соусом;
6. 4 шт. редиски;
7. 0,5 чашки кофе с молоком;
8. 0,5 чашки цикория с молоком;
9. Стаканчик пломбира со сгущенкой.
Все выше указанное было уничтожено в промежутке от 6.00 до 7.30 утра
Сама от себя в и
Красотулечки, как изжить в себе такую вредную привычку - заедать стресс. Ведь это же не выход, не решение проблемы. И если так продолжать и дальше то я поперек себя стану шире.
Знаю, что можно занять руки, голову, уйти из дома, почистить зубы. Но ведь он проклятый как червь внутри сидит и точит: "дай, дай, дай"...