Девчонки, доброе время суток! У меня проблема. И называется она - дурная привычка. Когда у меня на работе аврал или эмоциональное возбуждение мне обязательно надо положить чего-то в рот, похрустеть (сушки, сухарики...) А это лишние калории. Я понимаю, что нужно продержаться 21 день и привычку можно изменить. Пробовала заменять салатом Айсберг, тоже помогает, но салат желудок не всегда воспринимает. Посоветуйте, кто что делает в такой ситуации.
Девчонки, доброе время суток! У меня проблема. И называется она - дурная привычка. Когда у меня на работе аврал или эмоциональное возбуждение мне обязательно надо положить чего-то в рот, похрустеть (сушки, сухарики...) А это лишние калории. Я понимаю, что нужно продержаться 21 день и привычку можно изменить...
Читать полностью
У меня на работе нет еды( только вода, часто не беру с собой ничего, днем вроде и не голодная, а потом вечером тяжело остановится, все не могу наестся).
Знаю, так не правильно, буду исправлять.
А вообще тут сушка, там сухарик это кусочничество называется, по большому счету нужно все убрать и устроить один санкционированный перекус)
Я поборола эту привычку отрубями. Есть такие вкусные в шариках фирмы "Лито", самые вкусные с клюквой. Они едва имеют вкус, но не пресные, и когда что-то тащила в рот, то ела их. Они надоедают быстро, так как сухие и не сухарики))) вот так и отучилась, по принципу: хочешь кушать- ешь отруби. Не хочешь отруби- не хочешь кушать! До сих пор пачка стоит открытая))
А ещё нужно исключить все кусочничнство. Ничего не пробуем, даже когда готовим.
Тоже такая проблема))
Могу список предложить,я его конечно дополняю чем-то новым иногда.
Для контейнера:
1.Нарезанный стебель сельдерея.
2.Морковные палочки.
3.Яблочные кусочки.
Шарики из фасоли (как кукурузные, но без сахара. Цена 50 руб. Есть гречневые. )
Безглютеновые печеньки bite матча
Сушеные яблоки
Сушеные бананы, на мелкие кусочки порезанные.
Желе (по чуть чуть), там очень мало калорий.
Сушеный имбирь
Ревень сушёный
Соевое молоко,гречневое молоко,кокосовое молоко. Пить через трубочку.
Девчонки, еще раз спасибо. Я с отрубями попробовала, стала меньше кусочничать. Похудела за неделю на 600гр. Теперь сегодня протеины получила. Попробую на вечер протеиновый коктейль.
Я пока заменила только ужин и у меня за три дня ушло еще 700 гр. Я еще раз всех благодарю за помощь, советы и поддержку. У меня вес долго держался на одном месте, а тут прям появилась надежда.За полторы недели я сбросила 1кг 300г.
Знаю, так не правильно, буду исправлять.
А вообще тут сушка, там сухарик это кусочничество называется, по большому счету нужно все убрать и устроить один санкционированный перекус)
А ещё нужно исключить все кусочничнство. Ничего не пробуем, даже когда готовим.
Могу список предложить,я его конечно дополняю чем-то новым иногда.
Для контейнера:
1.Нарезанный стебель сельдерея.
2.Морковные палочки.
3.Яблочные кусочки.
Шарики из фасоли (как кукурузные, но без сахара. Цена 50 руб. Есть гречневые. )
Безглютеновые печеньки bite матча
Сушеные яблоки
Сушеные бананы, на мелкие кусочки порезанные.
Желе (по чуть чуть), там очень мало калорий.
Сушеный имбирь
Ревень сушёный
Соевое молоко,гречневое молоко,кокосовое молоко. Пить через трубочку.
Смолка жевательная из сосновых и еловых.
Я заменяла им завтрак и ужин. Результат был хороший!