и жизнь хороша и жить хорошо, а без 20 кг жить еще лучше

Девочки, я, оказывается, почти два года не писала в дневничок ни-че-го иногда заскакивала сюда, но очень редко. За это время много чего произошло и радостного, и не очень, но самое главное, хочу поделиться радостью, я смогла похудеть за это время на 20 кг, что и отметила сегодня кефирчиком Учитывая мой солидный по паспорту, но не состоянию души, возраст, я все-таки сделала это! Что мне помогло, как я считаю:1. стала пить воду, раньше практически не пила, на первых порах пришлось прямо заставлять себя 2. обязательный большой завтрак, чего тоже раньше не было 3. ограничения по коленным суставам никуда не делись, но я стала просто заставлять себя ходить, даже поучаствовала здесь в таком марафончике, мне же, главное, участие! 4. один РД в неделю, после него день выхода и ура, зажорный день по -русски или читмил. и, самое главное 5. даже если и сьела что-то неправильное, да и ладно, бывает, даже не думаю переживать, а тем более, ругать себя, идем дальше! Минусы: пришлось перешивать одежду, а то даже плавки спадывать стали и лицо-то не очень успевает восстановиться, морщинки Зато легко-то как! Наверное, еще килограммчиков пять скинуть и больше не надо, только держать останется, что тоже не просто! В общем, девочки, мечты сбываются, ура!