День 3/3 атаки на дюкане. Отвес -400гр. Итого вес: 66.15кг
Завтра добавлю овощи, ура. Уже приготовила ленивые голубцы по дюкановски. Запах стоит на всю квартиру, слюньки текут, но это завтра.
А сегодня по еде:
Завтрак: каша из овсяных отрубей (стакан молока 0.5% + 2 ст.л.отрубей + соль+сахзам)
Обед: горбуша копченая "русское море".
Ужин: грудка индейки запеченная
Ну и в течение дня кофе с молоком, чай с молоком, вода, чай с травками.
День 3/3 атаки на дюкане. Отвес -400гр. Итого вес: 66.15кг Завтра добавлю овощи, ура. Уже приготовила ленивые голубцы по дюкановски. Запах стоит на всю квартиру, слюньки текут, но это завтра. А сегодня по еде: Завтрак: каша из овсяных отрубей (стакан молока 0.5% + 2 ст.л.отрубей + соль+сахзам) Обед: горбуша копченая "русское море". Ужин: грудка индейки запеченная...
Читать полностью
Надо тоже сделать ленивые голубцы.
Пусть всё получится!