Как сделать так, чтобы твой любимый человек похудел? Нет, не для красоты, а для здоровья.
Мужчин на этом форуме я не видела, хотя у мужчин тоже бывают проблемы с весом.
Я с помощью этого форума немного похудела, поэтому хотела смотивировать на процесс похудения моего супруга. У мужа всегда был лишний вес, но с каждым годом он становится все больше и больше. Периодически я берусь за мужа, держу его на диете, но в чужую голову ведь не влезешь, потом случаются срывы и если У меня вес во время срывов прибавляется по чуть-чуть, то у мужа все возвращается всегда молниеносто с привесом.
Может кто-нибудь подскажет (у кого был опыт похудения с большого веса) как правильно считать калории с соблюдением жиров, углеводов и белков, посоветуйте программу проверенную удобную на телефон, а главное как правильно рассчитать сколько надо мужчине калорий /жиров/ углеводов/белков в день для полезного постепенного похудения. Я сама всю жизнь на дюкане худею, но мужу дюкан не подойдет. Нужен принцип правильного питания. При этом муж не приемлет обезжиренные продукты, он их вредными считает.
Если что, то были у врачей (в государственных учреждениях хороших), пару раз предлагали поучаствовать в эксперименте, в целях исследования новых таблеток. Но мы отказывались.
Итого 3 дня назад вес был 163.8кг. Первая цель: 155кг
Пока за 3 дня почти правильного питания удалось сбросить -3.1 кг, итого сейчас 160.7кг но мне кажется, что для солидного мужчины еды должно быть больше.
По еде.
1 день:
Завтрак: 3 вареных яйца
Обед: гречка с окорочком на пару куриным
Полдник: яблоко
Ужин: овощи с окорочком на пару куриным
2 день:
Завтрак: творог 9% с молоком 4%
Обед: гречка с бедром индейки запеченной+ соус (творог0%+чеснок+приправы)
Полдник: яблоко
Ужин: овощи с бедром индейки запеченной
3 день:
Завтрак: каша геркулесовая на молоке (втихаря разбавила водой молоко немного) с сахзамом
Обед: пропустил (был в дороге)
Ужин: лось, приготовленный не диетическим способом с картошкой (был в гостях)
Как сделать так, чтобы твой любимый человек похудел? Нет, не для красоты, а для здоровья. Мужчин на этом форуме я не видела, хотя у мужчин тоже бывают проблемы с весом. Я с помощью этого форума немного похудела, поэтому хотела смотивировать на процесс похудения моего супруга. У мужа всегда был лишний вес, но с каждым годом он становится все больше и больше...
Читать полностью
Я скачала какую-то программу по подсчету калорий на телефон, вот то ли программа не очень, то ли эти программы бесполезны. Но как я не старалась, у меня если белков норму собираю,то всегда жиров больше положенной нормы получается,а если жиры в норме, то белков не хватает или в калории не помещаюсь.
Дело не в программе, Кать... Это так по жизни, к сожалению... В баланс войти вообще очень сложно. Для начала нужно научиться коридор каллорий держать, потом уже по нутриентам балансировать.
Это так для меня сложно. Я когда начинаю это считать, я просто зависаю, у меня ничего не получается и я нервничать начинаю )). В итоге пока все отварное, парное делаю, дневник веду, что съел, какой вес стал, но калории не считаю. Буду этот коридор искать )
А для мужа оно надо... Желательно аккуратно устроить так, что бы он понял сам, что есть необходимость постройнеть .
Но судя по всему для него это не важно, это вы хотите его стройности, а не он.
Мужу надо, но он не будет калории считать, с собой термозки на работу собирать, видимо именно по той причине, что он мужчина. Он лучше пойдет в столовую или закажет себе что-нибудь из близлежащего кафе на работу. Поэтому калории за него буду я считать и термозки ему собирать.
Интересно звучит - стройность в 160кг+ ). Для меня лишние 10кг уже невыносимо на себе носить, а тут даже быстро посчитать не могу, сколько лишнего носить приходится. Прежде всего - это здоровье, как я уже написала выше.
Ну скажем так, он не против и готов есть то, что я ему буду давать. Он же мальчик взрослый и далеко не глупый и все прекрасно понимает, что это прежде всего ему надо.
Мужу надо, но он не будет калории считать, с собой термозки на работу собирать, видимо именно по той причине, что он мужчина.
Не по причине, что он мужчина, а потому что ему не надо. вы же знаете о примерах, когда мужчины брались за похудение и успешно худели, и не важно каким способом - сами или с помощью врачей, но соблюдать-то диету им самим приходилось. А ваш муж, скорей всего, без вас добирает калории на стороне.
Вот что добирает, такое вполне допускаю. Например иногда говорит - я забыл термозок дома, а обедать надо было, заказал из кафе что-то. Или может пропустить прием пищи, когда я все отварное и парное делаю (Понятно дело, что жаренное вкуснее ). Тоже ничего хорошего.
Моя мама весила 50-53 кг... Я была в таком весе лет в 8, когда мой вес был 75-80, мама говорила как тебе не тяжело. А мне было зашибись... Мне когда я была и 140 было не тяжело, потому как у меня был образ жизни определённый. Декрет с ребёнком до 1.5 лет но когда я в саду захотела присесть на корточки и встать без опоры, встать не получилось, я поняла, что мне надо стройнеть, ребёнок растёт, а я тяжеловес неповоротливый.
Ну в том то и дело, что в голову чужую не залезешь. Я весной сама села на диету, муж со мной начал правильно питаться, гулять вечерами ходили, карты в спортзал купили, но только потом муж плавно с дистанции сошел. Я тоже сходила, но у меня вес не значительно прибавился, а у мужа по полной, да еще с привесом. Организм у всех разный и тоже понимаю, что всю жизнь себя держать в руках сложно. Это должен быть образ жизни.
Как бы мы не любили близких, но делать человека успешным, стройным и т.д. не реально... Мы можем только поддержать.
Возможно у мужа стрессовая работа, он сильно устаёт... Потому как иметь такой вес, это не норм... Ноя понимаю это сейчас. Я постройнела в 2013 году... Потом играла в гармошку, потом мой вес пришёл к 120 кг, и я поменяла себя, свою жизнь, отношение к этой жизни... Но если бы мне сказали... Займись психологией или говорили, то что я сейчас знаю, я бы сбрыкнула и поругалась с человеком, говоря, что это всё бред.
подсчет калорий в 2013 году, тогда я ела как ПП пищу, так и сладости и могла и жаренное и зайти в КФС,Мак,бургер кинг.
Но в какой то момент для меня это стало не актуальным. ТОесть были причины бросить подсчет. Но я мониторила вес и периодически начинала считать, но на пару недель. Но потом я пошла другим путем, интуитивным питанием, но это возможно при проработки психологических проблем.
поэтому хотела смотивировать на процесс похудения моего супруга.
ono o пишет:
Периодически я берусь за мужа, держу его на диете, но в чужую голову ведь не влезешь, потом случаются срывы
Штурман. Оставьте человека в покое. Занимайтесь только собой, он сам подтянется. Программа на телефон - МЗР, готовьте по ней себе, муж заинтересуется. В лососе с картофелем нет ничего недиетического, прекрасный ужин ПП. Обезжиренные продукты - это вообще уже нафталин, прошлый век.
За программу спасибо, попробую. Я сама на дюкане сижу и частенько готовлю отдельно. Например мужу с ребенком на обычном молоке кашу варю, себе на обезжиренном и с сахзамом.
Только не лосось, а лось (обжаренный и все такое), да еще и с картошкой жареной - не самый полезный ужин
В покое оставила бы, если это был бы чужой человек. А когда лишние не 10кг и даже не 20кг, а 60кг, то это помимо тяжести еще риск приобрести кучу болезней не хороших.
Ну лось, всё равно пп, а вред жареного картофеля сильно преувеличен, больше вреда от диетического стресса. Прекрасно понимаю, что хочется порулить жизнью близкого человека, но всё-таки от чужого руля лучше отцепиться и рулить только на своей территории, всё равно от штурманства проку не будет, только хуже.
Если что, то были у врачей (в государственных учреждениях хороших), пару раз предлагали поучаствовать в эксперименте, в целях исследования новых таблеток. Но мы отказывались.
Ну, это не те врачи! В Москве точно можно других найти, это же не периферия!
ono o пишет:
Как сделать так, чтобы твой любимый человек похудел? Нет, не для красоты, а для здоровья.
Только сам! Вы за него не сможете сбросить его же лишние килограммы
не думаю, что еды мало..
все равно, какие продукты есть..важно их количество и качество..
полно онлайн калькуляторов..можно на любом коридор посчитать, вбив его параметры
А начала бы я это процесс с анализов и хорошего специалста-эндокринолога ....но н на экспериментальных таблетках.. то точно
Пусть все ест, уберите белую муку и сахар...для начала
Как же это правильно!!!
если муж дошел до 160,то он не остановится или уже предел будет.
Есть на сайте мужчины ,кто худеют и худели.
И есть здесь мамы и жены кто похоронил своих самых родных мужчин из-за лишнего веса.
Сердце у мужчин слабее,как оказывается и не выдерживает такого веса.Вот это такое горе.
Что они себе говорят потом?
- что не сделали все возможное,не помогли.
Здесь у нас был потрясающий повар,который 10 лет назад был очень известен в стране из-за своего метода похудения.
Он такие рецепты здесь выкладывал,столько вкусного и полезного готовил и делился.
Тогдашняя саранча его сожрала,он обиделся и ушел.
Знаете, к чему саранча придиралась-фотки у него были не достаточно хороши,по их мнению.
Алеша,до сих пор его вспоминаю самыми добрыми словами.
ниже,его данные
Нельзя помочь человеку, если он этого не хочет. Можно поддержать, можно помочь если пришёл за помощью... Это кстати называется созависимые... Как с алкоголиками. Ты хоть в лепёшку расшибись, но он будет пить. Так же и с лишним весом...
Вам про Фому, а вы всё одно
А кто сказал, что будет легко?
Смотреть, как рядом гибнет близкий человек и ничего не делать- это равнодушие и преступление даже.
Вы упорно навязываете свое мнение, а сами два дня одно пишите, третий день другое. Так и разбирайтесь в себе.
Спасибо Вам большое за этот репост . Я именно этого и боюсь- проблемы с сердцем или диабет. Мы когда пришли к эндокринологу, первое, что он спросил- есть ли диабет и сказал, что если ничего не предпринять, то диабет обеспечен- дело времени. Я немного удивилась , что нашу проблему стали рассматривать не с того ракурса и по большей части советы были оставить все как есть, пока муж сам не одумается. А я именно такого совета, как Ваш, ждала - любую информацию, как правильно готовить, считать бжу калории, совет опытных худеющих на ПП.
Я обязательно почитаю историю Алексея. Спасибо!
Я читала и не удивилась ,особенно тому от кого эти советы последовали.
Очень много любителей изучать психологию и всякую-логию по интеренету и сами потом страдают от такого изучения и других путают,не разбирая.Есть разница,если у человека 20 кг лишнего или за 60 и больше.Когда уже нельзя терять время.
Насчет еды и количества,мне тоже показалось,что еды маловато,если сразу резко ограничивать,то запросто могут быть срывы.
А Ковалькова вы не читали? у нас он даже на сайте есть группа.
На ютубе у него популярная группа-он проводит еженедельные типа семинаров,т.е подробно разбирает проблему .Без всяких оплат.
Ну у каждого свой взгляд... А психологию стоит изучать каждому, что бы не портить жизнь ни себе, ни другим. Потому как не знание психологии и приводит к тому, что только усугубляется ситуация.
Начнём с того что я самообразовываюсь, а не учусь. Книги, лекции психологов, которые преподают психологию в вузах, учебники по психологии... И книги.
Так же как несколько лет начала самообразовываться на тему стройности. Но беда в том, что постройнеть то я построцнела, а вот сохранить не получилось... И в какой то момент я поняла, что проблема не в еде, а в психологии...
Да и есть у человека такая способность анализировать события, но не все этим пользуются. А автор может стройтить своего супруга сколько
И опять же не искать специалиста, думать насколько он адекватен... Единственный кто может себе помочь, это сам человек. Я не искала специалистов, когда худела со 140 кг, а сама читала и изучала вопрос.
А интернет это один из ресурсов, а так же книги и учебники по данной науке.
Вы очень правильно подметили, что интернет - это один из ресурсов изучить вопрос, поэтому в интернете на этом сайте его и задаю . А Вы меня для получения ответа опять в интернет направляете ).
По мне... вы просто читаете коменты, анализируете и делаете для себя вывод. Вы выбирите то, что вам близко. Если вы думаете, что я хочу вас как то обидеть или научить нет... Это просто мой опыт, когда близкие хотели, что бы постройнела, а я этого не желала и если бы это был только мой опыт. До тех пор пока я не захотела сама. Всегда можно поесть калорийностей украдной, но это опять же приобретение такой штуки как нарушение пищевого поведения. Этим кстати я тоже страдала, ела пока не видят.
Я благодарна любым комментариям и читаю их все. Да, я что-то для себя подчеркиваю полезное по моему мнению, а где-то мимо прохожу. Но иногда создается ощущение, что разговаривают слепой с глухим. Я же нигде не написала, что муж не хочет худеть, а я собираюсь его привязывать к стулу и курицу вареную в него впихивать . Муж готов, но не будет он заморачиваться приготовлением правильной еды, но одновременно, и кушать втихоря не будет, пока его никто не видит, а у меня очень узкие познания в этой теме.
И для чего еще этот форум существует? Мне казалось, что название форума само за себя говорит и создан для того, чтобы задавать вопросы про диеты и делиться своим опытом.
Это хорошо, что Вы сами захотели похудеть и похудели, а что было бы с Вами, если бы Вы так и не захотели худеть?
Вот что добирает, такое вполне допускаю. Например иногда говорит - я забыл термозок дома, а обедать надо было, заказал из кафе что-то. Или может пропустить прием пищи, когда я все отварное и парное делаю (Понятно дело, что жаренное вкуснее ). Тоже ничего хорошего.
Источник: https://www.diets.ru/post/1968885/#firstnew
Ну человек который заинтересован в стройности в кафе выберет низкокалорийное, ну отварное, салатик... И не ест жареное за место отварного. Поймите что человек может соглашатся, что бы вас не расстраивать видя как вы беспокоитесь... Кто хочет ищет возможности, а не причины почему не получилось.
Что бы поддерживать данный вес, нужно много калорий. Все конечно зависит от возраста, веса, роста и образа жизни... Ну конечно если нет каких нибудь нарушений.
В любом случаи желаю вам удачи.
да,он очень известный диетолог.Можно сказать-один из самых известных в нашей стране.
Здесь одно время многие стройнели по его методикам и книгам,он даже здесь несколько раз выступал,на нашем сайте и отвечал на вопросы.
в дневнике рецепты и рассказы ,как он стройнел с очень большого веса.
Желаю успеха и не бросать мужа,надо спасать.Если есть возможность,конечно лучше к специалистам,но они тоже странные сейчас всё народу попадаются
Да, специалисты, действительно, разные. Это стоматолога легко найти по сарафанному радио, т.к.зубы все лечат, а диетолога опытного не так уж и легко. Пока найдешь своего доктора - без штанов останешься в лучшем случае, но хуже, если здоровье подпортят.
-вот это самое .
Здесь у нас Юля есть она за два года сама похудела уже больше ,чем на 55 кг, но она спортом занималась с первого дня худения.Весила 132 кг.Даже не улыбалась никогда,не замечала,как ее это всё давит и мучает.Ну она потрясающая.Всё на наших глазах происходило.Никаких голодовок и строгих диет,но спорт и занятия в клубе.Вообще изменилась и улыбаеааается и тоже не замечает теперь В самом начале пошла к нутрициологу,так та ей своими советами чуть всё не испортила..с этим и закончился ее этап чужих советов
Стыдно, но я даже не знаю, кто такой нутрициолог
Спорт - это здорово. Я мужу на 23 февраля карту в спортзал подарила. Он очень хотел. Но с 23 февраля один раз туда сходил, пришел, сказал, что время неудачно выбрал, что там одни качки были и все.
Надо в это дело втянуться. А он видимо стесняется туда идти. Хотя бы с диеты начать.
так слова новые, а всё одно- специалист, который не занимается лечением болезней, но может помочь нормализовать питание, в том числе с целью снижения веса”.
Вот Юле очень не подошли советы и она вернулась к своему,который выбрала.
Она очень долго придерживалась 5р в день по 200г .Сначала это невероятно голодно для очень многих,а потом тоже многие говорили,что быстро привыкают к такой норме.
Yazio я знаю, я ее первую и скачала, но я никак там не могу найти тот баланс, чтобы и в белки и в жиры и в углеводы поместиться, и в калории. Все время жиров много получается, жиры убавляю, белков мало становится
На фиг. Очень быстро становится невыносимо тоскливо и хочется все бросить. Плюс сразу тянет на угли,да повреднее...
На среднем остановись, просто уменьши излишки...
На самом деле по большей части это дело привычки. Вот посмотри, как Люда вкусно кушала всегда тут нам на зависть - со сливками, яйцами, сыром))) Просто потому, что уловила своё вкусное/комфортное/похудательное.
Просто, наверное, ты его с размаху не пугай, а постепенно вербуй в наши ряды
Привет. Соглашусь, что желание самого человека в приорите. Наше дело (жён) плавно приводить к какому-то результату. Готовь и на него дюкановское. Сначала местами, потом уже и не заметит. Спортзал - это то ещё испытание. Вытащи его просто на прогулки. Быстрым шагом на свежем воздухе.
Я иногда даю дюкановские блюда , а так мужу нельзя на дюкане сидеть, вот в полном смысле диеты дюкана. У него почки. А дюкан как раз на почки нагрузку дает. Да, гулять начали, ну как гулять, прогуливаться неспешным шагом перед сном.
Но судя по всему для него это не важно, это вы хотите его стройности, а не он.
Интересно звучит - стройность в 160кг+
Возможно у мужа стрессовая работа, он сильно устаёт... Потому как иметь такой вес, это не норм... Ноя понимаю это сейчас. Я постройнела в 2013 году... Потом играла в гармошку, потом мой вес пришёл к 120 кг, и я поменяла себя, свою жизнь, отношение к этой жизни... Но если бы мне сказали... Займись психологией или говорили, то что я сейчас знаю, я бы сбрыкнула и поругалась с человеком, говоря, что это всё бред.
Но в какой то момент для меня это стало не актуальным. ТОесть были причины бросить подсчет. Но я мониторила вес и периодически начинала считать, но на пару недель. Но потом я пошла другим путем, интуитивным питанием, но это возможно при проработки психологических проблем.
Только не лосось, а лось (обжаренный и все такое), да еще и с картошкой жареной - не самый полезный ужин
В покое оставила бы, если это был бы чужой человек. А когда лишние не 10кг и даже не 20кг, а 60кг, то это помимо тяжести еще риск приобрести кучу болезней не хороших.
Только сам! Вы за него не сможете сбросить его же лишние килограммы
все равно, какие продукты есть..важно их количество и качество..
полно онлайн калькуляторов..можно на любом коридор посчитать, вбив его параметры
А начала бы я это процесс с анализов и хорошего специалста-эндокринолога
Пусть все ест, уберите белую муку и сахар...для начала
если муж дошел до 160,то он не остановится или уже предел будет.
Есть на сайте мужчины ,кто худеют и худели.
И есть здесь мамы и жены кто похоронил своих самых родных мужчин из-за лишнего веса.
Сердце у мужчин слабее,как оказывается и не выдерживает такого веса.Вот это такое горе.
Что они себе говорят потом?
- что не сделали все возможное,не помогли.
Здесь у нас был потрясающий повар,который 10 лет назад был очень известен в стране из-за своего метода похудения.
Он такие рецепты здесь выкладывал,столько вкусного и полезного готовил и делился.
Тогдашняя саранча его сожрала,он обиделся и ушел.
Знаете, к чему саранча придиралась-фотки у него были не достаточно хороши,по их мнению.
Алеша,до сих пор его вспоминаю самыми добрыми словами.
ниже,его данные
А кто сказал, что будет легко?
Смотреть, как рядом гибнет близкий человек и ничего не делать- это равнодушие и преступление даже.
Вы упорно навязываете свое мнение, а сами два дня одно пишите, третий день другое. Так и разбирайтесь в себе.
Я обязательно почитаю историю Алексея. Спасибо!
Очень много любителей изучать психологию и всякую-логию по интеренету и сами потом страдают от такого изучения и других путают,не разбирая.Есть разница,если у человека 20 кг лишнего или за 60 и больше.Когда уже нельзя терять время.
Насчет еды и количества,мне тоже показалось,что еды маловато,если сразу резко ограничивать,то запросто могут быть срывы.
А Ковалькова вы не читали? у нас он даже на сайте есть группа.
На ютубе у него популярная группа-он проводит еженедельные типа семинаров,т.е подробно разбирает проблему .Без всяких оплат.
Человек совета попросил, а не навязчивым нравоучений
Так же как несколько лет начала самообразовываться на тему стройности. Но беда в том, что постройнеть то я построцнела, а вот сохранить не получилось... И в какой то момент я поняла, что проблема не в еде, а в психологии...
Да и есть у человека такая способность анализировать события, но не все этим пользуются. А автор может стройтить своего супруга сколько
А интернет это один из ресурсов, а так же книги и учебники по данной науке.
И для чего еще этот форум существует? Мне казалось, что название форума само за себя говорит и создан для того, чтобы задавать вопросы про диеты и делиться своим опытом.
Это хорошо, что Вы сами захотели похудеть и похудели, а что было бы с Вами, если бы Вы так и не захотели худеть?
Источник: https://www.diets.ru/post/1968885/#firstnew
Ну человек который заинтересован в стройности в кафе выберет низкокалорийное, ну отварное, салатик... И не ест жареное за место отварного. Поймите что человек может соглашатся, что бы вас не расстраивать видя как вы беспокоитесь... Кто хочет ищет возможности, а не причины почему не получилось.
Что бы поддерживать данный вес, нужно много калорий. Все конечно зависит от возраста, веса, роста и образа жизни... Ну конечно если нет каких нибудь нарушений.
В любом случаи желаю вам удачи.
Здесь одно время многие стройнели по его методикам и книгам,он даже здесь несколько раз выступал,на нашем сайте и отвечал на вопросы.
Он и и питание всегда объясняет,почему так , а не так надо на каждом этапе .
https://www.spletenie.ru/users/aleksej777/diets/
в дневнике рецепты и рассказы ,как он стройнел с очень большого веса.
Желаю успеха и не бросать мужа,надо спасать.Если есть возможность,конечно лучше к специалистам,но они тоже странные сейчас всё народу попадаются
Здесь у нас Юля есть она за два года сама похудела уже больше ,чем на 55 кг, но она спортом занималась с первого дня худения.Весила 132 кг.Даже не улыбалась никогда,не замечала,как ее это всё давит и мучает.Ну она потрясающая.Всё на наших глазах происходило.Никаких голодовок и строгих диет,но спорт и занятия в клубе.Вообще изменилась и улыбаеааается и тоже не замечает теперь
Спорт - это здорово. Я мужу на 23 февраля карту в спортзал подарила. Он очень хотел. Но с 23 февраля один раз туда сходил, пришел, сказал, что время неудачно выбрал, что там одни качки были и все.
Надо в это дело втянуться. А он видимо стесняется туда идти. Хотя бы с диеты начать.
Вот Юле очень не подошли советы и она вернулась к своему,который выбрала.
Она очень долго придерживалась 5р в день по 200г .Сначала это невероятно голодно для очень многих,а потом тоже многие говорили,что быстро привыкают к такой норме.
https://www.diets.ru/album/181570/
Не опускать руки.
На среднем остановись, просто уменьши излишки...
Просто, наверное, ты его с размаху не пугай, а постепенно вербуй в наши ряды