Часть 2. День 4. Был 68.15кг, -2.5кг

1/3 с овощами на чередованит. И так моя 3х дневная атака закончилась и я перешла на чередование. Выбрала для себя привычную схему 3ЧБ/3БО. За 3 дня атаки у меня отвес -2.5кг., итого вес утром был 65.65кг. Конечно, хорошо было бы еще денек посидеть на атаке, но мне осенью сложно худеть (организм требует энергии в виде калорий), поэтому обошлась 3мя днями.
По еде:
Завтрак: омлет на пару
Обед: голубцы ленивые по дюкану
Ужин: голубцы ленивые по дюкану + что-то вроде молочного десерта сделала (кефир, семена чаи, семечки тыквенные, сахзам).
В течение дня, как обычно, вода, кофе с молоком и чай с молоком.