Всем привет)
Вчера был день как день... Ничего особенного..
Принесла на работу тортики за днюху и знаете, ни попробовала ни ложечки... Вот прям совсем.. И даже не хотелось! Легко обошламь без них!
Но с питанием бардак, себе не готовлю, поэтому выбираю из того что есть самое не вредное, в выходные надо заняться питанием.
Вчера вечером часов 23 жутко захотелось что то пожевать, сначала я сопротевлялась, потом поняла, что бесполезно и в данном случае должна сделать это максимально безопасно. Раньше я брала сосиски с хлебом и ела, вчера я сьела банан. Я понимаю, что это фрукт, который после обеда уже нельзя и при чем самый каллорийный, НО! Я насытилась, дивот остался легкий и не было чувства вины и испорченного настроения. Еще у меня дома нет сладостей, поэтому и не тянет. А ночные зажоры мне вообще не свойственны, я быстро привыкаю не есть после 19ч.
После праздников режим сбился и не могу уснуть до 2ч ночи..
Вес тот же 92.9кг
Девочки, очень хочу сапоги, классические до колена, чтоб под платюшки, но из за моих тостых икр ни одни не сходчтся на мне.
Вчера лазила в вайлдберизе и мечтала...
Всем привет) Вчера был день как день... Ничего особенного.. Принесла на работу тортики за днюху и знаете, ни попробовала ни ложечки... Вот прям совсем.. И даже не хотелось! Легко обошламь без них! Но с питанием бардак, себе не готовлю, поэтому выбираю из того что есть самое не вредное, в выходные надо заняться питанием...
Читать полностью
Самое безопасное-чтобы в холодильнике были вареные яйца.
Белок от двух яиц моментально убирает тягу к еде и насыщает .есть можно хоть перед самым сном.
Приносит только пользу организму в процессе сна и ночного постройнения .(по Ковалькову)
банан поднимает настроение..это точно..из-за своего состава..и насыщает.. это научный факт
Белок от двух яиц моментально убирает тягу к еде и насыщает .есть можно хоть перед самым сном.
Приносит только пользу организму в процессе сна и ночного постройнения .(по Ковалькову)