Желания нет, мотивации нет, но мое внутреннее я требует... День 1

Итак, я снова почти в статусе безработная. Желания и мотивации худеть нет, но поскольку до нового года я точно буду сидеть дома... то здравый смысл подсказывает надо воспользоваться моментом и заняться собой. Год мотаний Москва - работа, муж - Воронеж - дом, дети вымотал . Должен был быть окончательный переезд в Москву, но не срослось...
Худеть по классике жанра было решено с понедельника. Вес на утро 15.11.2021 69,3 кг.


Цель до НГ скинуть 4,3 кг...ну или сколько получится
Моему внутреннему я пришлось сильно потрудиться, что бы вытащить мое второе я в спорт зал.


Тренировка была лайтовая, задача на сегодня была втянуться...поскольку мое тело уже как год не ощущало физ. нагрузки даже этот минимум сказался на теле, из зала я вышла на трясущихся ногах...
В прошлый раз худела на подсчете калорий, действенно, но пока не готова к подсчету калорий, может чуть позже...
Буду стараться придерживаться
- сбалансированного питания - белка, жира, углеводов;
- min сахара и сдобной выпечки;
- занятия в тренажерном зале 3 раза в неделю, пешие прогулки;
- питьевой режим...вот прям как лекарство воду...не могу ее пить..
- бады.

Первый шаг сделан... Для себя еще хочу, как и в прошлый раз фотоотчет с едой, но это уже завтра, не все сразу
Всем мира и добра!