Сайт утверждает, что худею я уже два месяца. И что не продвинулась ни на шаг. Штош. Выходит, взвешивание раз в неделю мне не подходит - слишком уж я расслабляюсь. Поэтому буду телать так же, как и в прошлое похудение, когда я скинула 10 кг. Итак:
1. Взвешивание ежедневно - так удобнее мониторить, видеть свои ошибки, понятно когда отеки перед КД и овуляцией. Замеры тела раз в 2-4 недели
2. Питание. Завтрак либо каша, либо яйца/творог. Углеводы на ужин исключаю. Больше овощей, мучное убрать (очень отекаю от него). Поменьше жареного, у меня гастрит и панкреатит
3. Ежедневные упражнения. Пока дома на коврике. Хотелось бы в зал, надо взять консультацию у окулиста и у тренера, т.к. мне нельзя поднимать тяжёлое, сильно напрягаться и низко опускать голову.
4. Уход за кожей. Буду мазать свое пузико антицеллюлитным кремом, делать обёртывания и ждать чуда. У меня почти весь целлюлит на животе, толстая и плотная прослойка жира. Брррр.
На сегодня:
Завтрак: гречка с молоком, яблоко
Обед: рис с луком и морковью (наподобие плова), яблоко
Перекус: горстка орехов и сухофруктов
Ужин: минтай в фольге, салат "Витаминный" (капуста, свекла, зелёное яблоко, изюм, майонез)
Упражнения сделала.
А от нашего Питера появился прок - он неведомо откуда вытащил беспроводной наушник, который мы потеряли год назад
Не зря свой корм ест!
так у меня вообе..горка , а не линейка
Но при этом психотерапевт из ее центра была потолще меня. И у них есть группа по формированию образа тела, принятия себя, в которую хотела было записаться, но муж посмеялся, что я там буду единственной женщиной с нормальным весом и что меня там не поймут)))
А люди, которые принимают осознанное решение не худеть, делают это каждый со своими мотивами, не обязательно связанными с Бронниковой.