Борьба со старением кожи

Культ вечной молодости подталкивает даже совсем юных девушек прибегать к так называемым инъекциям красоты. Однако «подсаживание» на иглу часто только прибавляет возраста. Специалисты утверждают, что самые эффективные способы борьбы с преждевременной старостью бесплатны и общедоступны. Не веришь? Тогда устраивайся поудобнее и читай.

Кожа, которая подвергается вмешательствам извне (продляющие молодость кислоты, яд – к примеру, ботокс, нити), сегодня норма. Однако некоторые дерматологи считают, что всевозможные наполнители и лазеры травмируют кожу и вызывают воспаление, а из-за регулярных инъекций ботокса мышцы перестают работать самостоятельно и атрофируются.

Косметологи считают, что сохранить коже упругость и свежесть помогут, например, специальные массажи, питающие и увлажняющие средства. А главное – нужно вести здоровый образ жизни. Тогда гладкая кожа тебе будет обеспечена, а признаки преждевременного старения ни за что не проявятся. Войди в легкий режим сохранения молодости – и увидишь результат.

Первый шаг на пути к прекрасной коже – тщательное очищение и своевременное обновление. Без пилинга тут никак не обойтись!


Отличное питание

«Плохие» жиры и углеводы (тортики, конфеты, чипсы, жареное) вызывают клеточное воспаление и старят кожу. Приучи себя кормить свое тело только тем, что ему полезно.

Лосось, орехи, семечки и оливковое масло богаты необходимыми жирными кислотами, которые защищают и увлажняют кожу. Включи их в рацион – и через два месяца кожа станет более гладкой.

Пять-восемь порций фруктов и овощей в день (особенно ягоды и зеленые листья) обеспечат твой организм антиоксидантами, которые замедляют процесс старения. Именно антиоксиданты – главные борцы за молодость. Витамины и пищевые добавки также могут быть полезными.


Быстрая подзарядка


Для тебя, конечно, не секрет, что мышцы всегда нужно держать в тонусе. Мышцы лица – не исключение. Попробуй несколько несложных упражнений, выполняя которые утром ты разбудишь кожу и зарядишь ее бодростью на весь день.


1. Открой широко рот на 30 секунд и почувствуй, как растягиваются все лицевые мышцы.




2. Расположи руки поверх ключиц и вытяни вперед подбородок. Начинай причмокивать губами, около 12 раз, а затем повтори этот «комплекс» несколько раз. Так ты укрепишь мышцы шеи, подбородка, губ и щек.




3. Помести указательные пальцы под брови и подними кожу век. Быстро сожми и расслабь глаза 12 раз, после чего сделай небольшой перерыв и повтори.




Такая легкая зарядка для лица должна войти в привычку. Альтернативой ей может стать электростимуляция лица в салоне красоты, которая благодаря току также тренирует мышцы. Косметологи гарантируют отличный результат от этой процедуры.

Люби себя

Когда ты постоянно находишься в стрессовом состоянии, это приводит к чрезмерной выработке гормона кортизола. Его повышенное содержание уменьшает способность клеток к делению, а значит, кожа плохо регенерирует, сосуды сужаются, клетки кожи не обеспечиваются нужным питанием и кислородом – и она быстрее стареет.

Физическая нагрузка снижает количество кортизола. Ведь всем известно, что регулярные занятия спортом замедляют процесс старения клеток. Больше гуляй, ходи пешком, танцуй, плавай – в общем, найди то, что подходит именно тебе и твоему образу жизни.

Страсть и положительные эмоции также благотворно влияют на душевное состояние, на здоровье и кожу. Если в твоей жизни есть потрясающий секс, любимая работа, хобби, приносящее радость, – тогда стресс будет обходить тебя стороной. Просто излучай позитив – и ты сразу заметишь приятные изменения. Ты даже будешь выглядеть моложе для остальных.




Вооружись оптимизмом! Относись ко всему проще, не воспринимай негатив всерьез, замечай забавные моменты в своей жизни, радуйся мелочам и будь счастлива.

Ученые доказали, что социальные контакты способствуют прекрасному душевному равновесию. Поддержка и любовь близких людей творит чудеса, поэтому цени и береги своих друзей и родных.

Чудо-массаж

Тусклая кожа, морщинки, воспаления – все это результат недостатка увлажнения, закупоренных сосудов и стресса. Попробуй ввести массаж лица в свою повседневную жизнь. Именно он усиливает микроциркуляцию крови, подтягивает кожу и дарит ей энергию и силу. Массаж способствует обновлению клеток и ускорению обмена веществ. А когда кожа вырабатывает новые клетки, она молодеет буквально на глазах. Делать профессиональный массаж лица ты можешь один-два раза в неделю в салонах красоты и каждый вечер самостоятельно дома.

Во время умывания нанеси достаточное количество очищающего геля (желательно кремовой текстуры) на лицо. Сначала двумя руками начинай гладить лицо, двигаясь от подбородка ко лбу. Затем соедини пальцы вместе и массируй круговыми движениями лицо от подбородка к ушам, от середины верхней губы к ушам, от носа к вискам и от середины лба к вискам.

Мы уверены, отражение в зеркале порадует тебя молодой и сияющей кожей.

Источник: Cosmopolitan Фото: Ben Riggott.