Стройнею и записываю БЖУ.)

РСК(%) Жир Углев Клетч Белк Кал
100 46,31 66,12 5,7 77,38 1003
ВСЕМ доброе утро и отличного дня!)
Продолжаю стройнеть!
Неделю буду записывать свое БЖУ, чтобы после вычислить среднее употребление жиров, белков и углеводов.
В принципе, я уже давно питаюсь таким образом и калорийность дневного рациона у меня выходит автоматически, можно уже и не подсчитывать, но периодически я это делаю и убеждаюсь в том, что интуитивно питаюсь с одной и той же суточной калорийностью.

РСК(%) Жир Углев Клетч Белк Кал
100 46,31 66,12 5,7 77,38 1003

РСК(%) Жир Углев Клетч Белк Кал
100 41,61 61,37 12,0 95,18 1000

РСК(%) Жир Углев Клетч Белк Кал
98 49,02 66,54 12,5 65,37 984

РСК(%) Жир Углев Клетч Белк Кал
100 63,44 70,52 9,9 41,95 1000

РСК(%) Жир Углев Клетч Белк Кал
100 49,64 51,58 11,2 84,91 996

РСК(%) Жир Углев Клетч Белк Кал
96 51,91 57,74 10,2 66,93 961

Усредненные показатели за 6 дней:

В среднем ЖИРОВ:49,8 г
В среднем Углеводов:61,8 г
В среднем Белков:71,9 г