Потихоньку - полигоньку незаметно для себя набрала я килограммы... Незаметно... сказано сильно. Чувствовала, что объёмы увеличиваются, но я избегала думать об этом. И на весы не вставала, чтобы не видеть проблемы. Но проблема была в отражении зеркала, и время от времени я все - таки думала, что неплохо бы сбросить вес. Как? Рецепт стройности стар как мир: меньше жрать и больше двигаться.
И вдруг мне попадается в ТТ ролик, где девушка худеет на ИГ. Надо сказать, что три раза сидела на ИГ, ( тогда я не знала, что это ИГ) раз целенаправленно, два раза вынужденно. Ну вот, посмотрела я ролик, и у меня перемкнуло. 8 ноября пришла на работу, и встала на весы: 123, 65.
Вот тогда - то и началось очередная попытка. Вчера вставала на весы:120,95. Пока меня устраивает все. Главное не надо считать калории, ограничивать себя в чем - то. Теперь надо включать физ нагрузки. Надеюсь все получится.
Всё у вас получится.
Совет от чистого сердца: меняйте питание, убирайте все то, что не относится к ПП. Раз в неделю можно, я даже сладкое ем утром и вечером, но в очень маленьких дозах.
Не есть за 3-4 часа до сна и исключить мучное/ жирное/жареное/ фастфуд/ копчёное/соленое/сладкое уменьшить + вода не менее 1.5(хотя бы!!)в день. Это так просто, но порой не очень вкусно, согласна, но считать не надо.
ИГ без помощи в питании работает слабо. Это те же " не есть после 6", только назвали по-другому! Плавали, знаем...