Главная > Дневники > Дневник пользователя ono o

Часть 2. День 14,15. Был 68.15кг, -3.6кг, стал 64.55кг. Дюкан

День 14. Отвес -100гр. Итого: 64.35кг
Я по-прежнему, как черепашка, очень медленно худею.
2/3 без овощей.
Завтрак (поздний): творог зерновой 0.5% с кефиром 4%, смородиновым диетическим вареньем и сахзамом
Обед/ужин. Каша из овсяных отрубей на молоке 0.5%
Вечером тыквенные семечки (много)
Перед сном: кефир с сахзамом и опять тыквенные семечки.
Днем ооочень много гуляли.
Внешне вроде как стал проявляться результат, как мне показалось, но я сходила в магазин и поняла, что еще толстуха безформенная. Никуда не влезаю.

Сразу запишу сегодняшний день. Уже всю еду придумала и все с собой на работе в термозках.

День 15. Привес +200гр. Итого: 64.55кг
Вот опять. Худела, худела по 5 грамм, а привесом все вернула. Видимо это тыквенные семечки в привесе виноваты
3/3 без овощей.
Завтрак: творог зерновой 0.5% с молоком и сахзамом
Обед: бедро куриное в йогурте активиа
Ужин: треска, запеченная с травами в фольге в духовке.

Тэги: Дюкан

Рейтинг: +10

ono o

22 ноября 2021 года

113

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1969742/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Часть 2. День 14,15. Был 68.15кг, -3.6кг, стал 64.55кг. Дюкан</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1337/">Дюкан</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">День 14. Отвес -100гр. Итого: 64.35кг<br>Я по-прежнему, как черепашка, очень медленно худею.<br>2/3 без овощей.<br>Завтрак (поздний): творог зерновой 0.5% с кефиром 4%, смородиновым диетическим вареньем и сахзамом<br>Обед/ужин. Каша из овсяных отрубей на молоке 0.5%<br>Вечером тыквенные семечки (много)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1969742/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1969742/
              ]Часть 2. День 14,15. Был 68.15кг, -3.6кг, стал 64.55кг. Дюкан[/url][/b][/size]
              День 14. Отвес -100гр. Итого: 64.35кг Я по-прежнему, как черепашка, очень медленно худею. 2/3 без овощей. Завтрак (поздний): творог зерновой 0.5% с кефиром 4%, смородиновым диетическим вареньем и сахзамом Обед/ужин. Каша из овсяных отрубей на молоке 0.5% Вечером тыквенные семечки (много) Перед сном: кефир с сахзамом и опять тыквенные семечки. Днем ооочень много гуляли... [b][url=https://www.diets.ru/post/1969742/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ono o:

Был 163.8кг, 16 день, стал 154.9кг. Первая цель 155.
Часть 2. День 16. Был 68.15кг, -4.3кг, стал 63.85кг. Дюкан
• Часть 2. День 14,15. Был 68.15кг, -3.6кг, стал 64.55кг. Дюкан
Был 163.8кг, 11, 12, 13 день, стал 156.3кг. Первая цель 155.
Часть 2. День 11, 12, 13. Был 68.15кг, -3.7кг, стал 64.45кг. Дюкан

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V405 "Кэри"

Каркасный дом V555 "Шербрук"

Каркасный дом с 4 спальнями V350 "Маккинни"

Каркасный дом с навесом для машины V256 "Форт-Уэрт"

Комментарии:

Фирсова Людмила

22 ноября 2021 года

Для быстрого похудения слишком много углеводов в рационе...
сокращвешь углеводы(можно заменить на жиры и белки) и похудение ускоряется

Ответить

ono o

(автор поста)

22 ноября 2021 года

Люда, так У меня из углеводов отруби овсяные. Вот только видимо их на ужин нельзя кушать

↑ Ответить

Фирсова Людмила

22 ноября 2021 года

И в творогу угли, и в варенье, и в семечках и в отрубях... КАТЯ.....ты чего-то не видишь... мясо ешь, рыбу....

↑ Ответить

Фирсова Людмила

22 ноября 2021 года

твороге*

↑ Ответить

Linchk

22 ноября 2021 года

Приветик, Кать! Тебе разве можно тыквенные семки? На Дюкане вроде даже отрубей нельзя вволю

.

Я что спросить то хотела

. Ты как-то рассказывала, что твои весы ругают за белок, низкий говорят.. как сейчас? Поменялась ситуация? Что предпринимала

Ответить

ono o

(автор поста)

22 ноября 2021 года

Приветик! Я читала, что 1ст.ложку тыквенных семечек можно, но я вчера явно больше 1ст.ложки съела. Вкусные, зараза
Весы по-прежнему показывают недостаток белка. Причем на том же уровне. Я ничего не предпринимала, т.к.и не знаю, что делать. Хотя может спортом надо заняться? А каша у меня из 2хст.ложек овсяных отрубей (это норма). На стакан молока хорошая порция каши получается

↑ Ответить

Linchk

22 ноября 2021 года

У меня мышцы растут показатели, белки все равно еле в норму вписываются, надо посмотреть, меняются вообще цифры или нет.
Вот, собралась усилить белки, может поможет.

↑ Ответить

Linchk

22 ноября 2021 года

Согласна про углеводы, Кать. И в кефире, и в семках.. Предполается, что день без овощей, это практически белковый день. У тебя не так.

Ответить

ono o

(автор поста)

22 ноября 2021 года

Вот это вы мне глаза открыли. А я честно думала, что в творога и кефире белки. Ну вот я и застопорилась, поэтому. И вес не уходит

↑ Ответить

vredin-ka

23 ноября 2021 года

Ну семки да, лишние... Ну кефир... Там, наверное, углей больше белка...
А творог... Там углей-то этих... Совсем по нулям все равно же нереально...

↑ Ответить

Linchk

23 ноября 2021 года

Кефир вроде тоже по Дюкану, его продукт, Олесь. Просто много молочки, слишком.
И семки, пусть и тыквенные. С семок всегда и во все времена жиреешь, как поросЁнка)).

↑ Ответить

vredin-ka

23 ноября 2021 года

Да, опасные они в этом плане, согласна..

↑ Ответить

ono o

(автор поста)

23 ноября 2021 года

Да, семки точно знала, что не надо, но они такие вкусные, так на зубах щелкают, когда их раскусываешь. А вот про все остальное для меня прямо открытие.

↑ Ответить

ono o

(автор поста)

23 ноября 2021 года

Про поросенка точно. Я от семечек всегда, как на дрожжах росла. Просто эти не жареные и я думала, что и вреда для фигуры меньше. А я их уже закупила несколько пакетиков

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!