73,9 Всяко разно...

С начала ноября минус 2,7 кг. 
Используемые инструменты: подсчет калорий, фитнес (3 тренировки в неделю минимум: 2 силовых и кардио), АЦ массаж. Прогулок сейчас почти нет: погоды не те и времени в будние дни не хватает. Работа сидячая.

Вчера снова была на групповой велотренировке. Легче, чем в первый раз. И хотя бы понятно, что  тебя ждет и в какой точке ты в каждый момент времени находишься . Тренировка совпала с 1 днем КД, но отменять я не стала: в принципе, самочувствие позволяет, почему бы и не сходить...

АЦ массаж закончила, всего 9 сеансов выдержала. У меня проблемы с кожной реакцией на все массажные масла, которые мы пробовали. Более-менее подходит кокосовое масло, но только при условии, что сразу после массажа я его смываю очень тщательно, со скрабом. И всё равно, чем дальше, тем выраженнее ощущение зуда, так от такого частого и интенсивного мытья сама по себе кожа становится супер пересушенной. Пользуюсь специальными эмолентами конечно же, но всё равно дискомфортно, поэтому заканчиваю с массажем и надеюсь, что 9  сеансов дали толчок процессу снижения веса и уменьшения объемов.

Спину продолжу делать. Еще 4 сеанса осталось. Результат тоже есть: ушел хронический зажим справа. Через несколько месяцев он вернется скорее всего, тогда придется повторить. Слежу за собой: как сижу, как держу голову и спину, как смотрю в монитор, как ношу сумку. Стараюсь делать нагрузку максимально симметричной.

Очередной раз втянулась в подсчет калорий. Стараюсь укладываться в 1500. Один день в неделю (в субботу) - не считаю. Тогда позволяю себе сухое белое или сухое красное вино. 
Рейтинг:  +9
Karrista
23 ноября 2021 года 89 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 73,9 Всяко разно...
С начала ноября минус 2,7 кг.
Используемые инструменты: подсчет калорий, фитнес (3 тренировки в неделю минимум: 2 силовых и кардио), АЦ массаж. Прогулок сейчас почти нет: погоды не те и времени в будние дни не хватает. Работа сидячая.
Вчера снова была на групповой велотренировке. Легче, чем в первый раз... Читать полностью
 


Дневник Karrista:



Комментарии:

23 ноября 2021 года
0
Отличный результат!!
Да и подход к делу впечатляет!!

23 ноября 2021 года
0
я тоже хочу на массаж! очень классная идея


Оставить свой комментарий
B i "