В круге первом...тьфу ты, день первый и второй

пишу с утра в постели. Сегодня выходной и вроде бы мне уже два дня как получается взять себя в руки и есть около 1700 ккал.

Схема моя, в некотором смысле минус 60, упаси Господи меня от нее (это значит что я сладкое если хочется ем с утра, немного)и фитнес диета. В идеале этак: утром завтрак дома, бутерброд с сыром, на работе 1-2 )перекуса, например чай и 50 грамм печенья, потом у меня получается большой перерыв, поскольку я возвращаюсь домой в 4 или в 7, и мне нужно сделать тренировку (чего я уже 8 дней не делала, но вернусь с понедельника), после тренировки порция протеина и позже обед из первого, гарнира и мясного..

После этого я ничего уже не ем кроме творога со сметаной, можно даже перед сном, точнее так и есть, перед сном. Это чтобы ночью не проснуться с полным ртом у холодильника. Упрощенно: утром углеводы, обед углеводы и белки, перекус и ужин, а точнее после 17, белки и овощи не жареные.

Несколько месяцев эта схема хорошо работала, но потом меня зажрало на месяц, когда пошла на курсы повышения квалификации(да здравствуют булки-шмулки и куча домашнихзаданий), и после них я сразу остановиться не смогла. Переедала думаю каждый день на 1000 ккал, каждый день весь месяц. Теперь дай бог наелась. Много было мучного и меня прям реально раздуло. По весам 4 кг, и все что висело на мне, теперь сидит как надо короче 48/50 низ тебе тоже приветище.

В планах оставить хлеб только на завтрак, из сладкого прийти только к не мучному. Купила в лавке со всякими цукатами и орехами смесь цукаты и орехов, и стоит дешевле чем многое в этих лавках, и чай с ним пить отлично, потому что там всякие цукаты орехи есть, даже дорогущие. Короче отлично заменяют сладости. А то на той неделе я купила с полкило конфет разных фрукты в шоколаде там же, думала огграничусь одной в день на работе с чаем. Да, хрен там.

С понедельника тренировки, к гровинг ананасику с ютуба. А на выходных может что-то из Хлои сделаю, с мая с ней не занималась, надоело переключаться с одной короткой тренировки на другую.


В общем как-то так. И риторический вопрос, почему с приходом холодов так чертовски тянет на сладкое, на мучное и прочую дрянь. Вроде и грусти от осени не было. Может из-за того что мы одеваемся в тысячу слоёв одежды и никто и не видит че там у нас под ней, и даже мы сами толком. Как вы думаете?


Моя цель как всегда, выглядеть хорошо в купальнике, добить живот снизу и целлюлит. К этой цели я уже как-то приходила, и вот опять иду 7 год. Но надо верить что приду. Этим летом самое меньшее за все годы весила, 65 кг а хороший вид у меня это 61 и немного меньше. Буду идти. Поддержите меня пожалуйста)