Лето мечты! День 2/180

Доброе утречко!
Как оказалось, я не большой фанат вставлять картинки мне банально лень этим заморачиваться каждый день! Поэтому вкратце о вчерашнем рационе:
З: травяной чай, 2 бутера с малосольной форелькой с творожным сыром на хлебце, 1 бутер с глазуньей и свежим огурцом на хлебце, 1 печенька
О: 1 большое яблоко, кружка кефира
У: филе кур. жаренное б/масла, свежий огурец
Вес: -400

Пока валялась с гипсом, читала и смотрела много статей диетологов и прочих специалистов. И вот только один единственный сказал удивительную фразу:" Прежде чем планировать свой рацион, решите какой прием пищи для вас наиболее важен. Можете ли вы обойтись без завтрака или умирает без ужина, или же вам не хватает калорий на обед. И уже отталкиваясь от этой информации расписывайте свой рацион на день"
Я раньше как-то не думала об этом, строго следуя диете. Нужно голодать в обед- буду! Месяц интуитивного ПП дал понять, что самый важный для меня прием пищи - завтрак. Если я хорошо и вкусно позавтракаю, то и настроение на весь день, и хотелки удовлетворила, и большая часть калорий пришлась на утро а значит выгуляется!
В общем как-то так)) в планах на ближайшее время наладить режим сна. А то ложимся в 1.00-2.00 ночи и страдаем потом! А учитывая, что я после 19.00 не ем...мне приходится тяжело. Так что будем с мужем стараться!
Хорошего всем дня
Рейтинг:  +9
Anechka o_O
3 декабря 2021 года 86 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Лето мечты! День 2/180
Доброе утречко!
Как оказалось, я не большой фанат вставлять картинки мне банально лень этим заморачиваться каждый день! Поэтому вкратце о вчерашнем рационе:
З: травяной чай, 2 бутера с малосольной форелькой с творожным сыром на хлебце, 1 бутер с глазуньей и свежим огурцом на хлебце, 1 печенька
О: 1 большое яблоко, кружка кефира
У: филе кур. жаренное б/масла, свежий огурец... Читать полностью
 


Дневник Anechka o_O:



Комментарии:

3 декабря 2021 года
0
Анечка, с отвесиком
Сон обязательно восстанавливай, он очень важен в нашем нелегком деле

3 декабря 2021 года
+1
Спасибо
Да, меня очень напрягает такой режим...я привыкла ложиться в 22.00-23.00 и вставать 7.09-8.00 без будильника. Тогда и от голода не воешь, и в течении дня в сон не клонит. Это ж издевательство какое-то!

3 декабря 2021 года
0
С отвесом...потихонькку прихоишь к осознанию происходящего.. и это круто

3 декабря 2021 года
0
Спасибо
Да, могзи отошли от стресса и ожидания голода, перестали бояться зажоров и срыва на сладкое. Я сама успокоилась, кода внутреннее состояние нормализовалось. Так что надеюсь и на дальнейшее сотрудничество с головой

3 декабря 2021 года
0
аналогично...но пока ооочень странно

3 декабря 2021 года
0
Почему странно?)

3 декабря 2021 года
0
ну...потому что чторанно ощущение сытости

3 декабря 2021 года
0
Пусть лучше так!

3 декабря 2021 года
0
Это даааа


Оставить свой комментарий
B i "