1001 совет как похудеть. Да не пошло оно все лесом?
Я реально устала искать, до тошноты, до матов, до стука по столе со словами "Что же сцуко жрать то?"
Разплодилось нутрициологов диетологов, как муравьев.
Одни говорят "Считай калории, БЖУ это святое!"
Другие "Не заморачивайся этими подсчётами, просто ешь правильную еду".
Одни говорят "Каши нельзя, это же углеводы, а фитиновая кислота? Ты что? Она же убийца? Съешь кашу, хана твоему железу, не усвоится же. Анемия тебе уже улыбается.
Кето и только Кето, честь ему и слава, это залог здоровья и стройной фигуры."
Другие кричат "Ты что? Угробишь свою поджелудочную на Кето, на скорой увезут!
Злаки, орехи и семена - вот источник здоровья. Их ешь."
Одни орут "Жри мясо, это белок" Другие - "Не тронь мясо, это мертвая плоть, чужеродный белок."
Одни говорят "Дробное питание дамочка вам идеально подойдёт, никакого голода"
Другие "Какое нафиг дробное питание? Инсулина много хочешь?
2-3 раза и интервальное голодание."
Одни кричат "Фрукты - это жизнь, витамины и долголетие".
Другие "Какие фрукты? Глюкоза же, хана тебе, привет диабет"
Одни уверяют "Молочные продукты это здоровье нашего ЖКТ. Это кальций и белок"
Другие говорят "Молочка? Ты серьезно? Это слизь в горле, это воспаления, а непереносимость? Немедленно исключить!"
Мне хочется послать всех!! Не пошли бы вы ВСЕ лесом?
Моя баба с дедом жрали кашу с картошкой всю жизнь, прошли войну и голод, дожили до 88 лет.
Фрукты, мясо и овощи были на праздник.
А кто-то на супер правильном питании, без глютена, без молочки с зелёными смузями хренузями имеют букет болячек.
К чему я?
НЕТ единого правила, как и что есть!
Есть ты, твой организм и сама решаешь, что тебе лучше! Слушать свой организм!
Пы. Сы. Правда, если я буду его слушать, то буду жрать чипсы с колой, с жареной картошкой, конфетами, булкой с толстым слоем майонеза и копченной косичкой сугулуни.
Придется методом проб и ошибок искать тот тип питания, что мне комфортнее и при этом умудряться худеть мать твою.
Я реально устала искать, до тошноты, до матов, до стука по столе со словами "Что же сцуко жрать то?" Разплодилось нутрициологов диетологов, как муравьев. Одни говорят "Считай калории, БЖУ это святое!" Другие "Не заморачивайся этими подсчётами, просто ешь правильную еду". Одни говорят "Каши нельзя, это же углеводы, а фитиновая кислота? Ты что...
Читать полностью
Ну после того как я перестала запрещать себе что-то. То и не хочется есть только вредности... Это не значит что я не ем сладкое, калорийное. Ем, только в объемах поскромнее...
Ну у меня проблема ещё и заедания стресса, проблем. Из-за этого работаю над своими проблемами психологическими... Именно из-за стресса я и ела печенье, конфету, кусок торта, орехи и т.д. разнообразно и много жуем постоянно...
Вы моя сестра! Как долго я вас искала!
Да и аминь. Стрессы гады такие, они на меня налепили лишние кг.
Я стрессую, начинаю машинально есть, тогда переживание не насколько остро воспринимается, ведь желудок забила, вся енергия туда. Над проблемой позже поплачу.
Тут главное научится работать с проблемой. Я уже год работаю над отношением к проблемам. Читаю, изучаю, многие вещи стали не настолько важны, что бы нервничать, другие стараюсь избегать, если нарвалась аутотренинг. Да не всегда получается, но жориков стало меньше, и выхожу быстро.
Согласна, проблемы в голове, организму не так уж и много надо для нормального функционирования, а вот эмоциональный голод даааааа.
Все мы тут сёстры по несчастью
Я знаю... И что... Я их ем и стройнею... В чем проблема? Раньше я ела сладкое в несколько раз больше... Да и просто ела больше... У меня нет запрета на сладкое, нету его... Хочу ем, не хочу не ем.
Вчера захотела вафельный торт и ела его.
Конечно в прошедшем... Потому как сметать килограммами сладости, есть чипсы по 170 грамм, есть суп по 2 тарелки и т.п. этот всё в прошлом.
Я не ем семечки пачка 200 грамм за раз, с завидным постоянством.
Отлично сказано, поддерживаю вас! Выбирайте то, что для вас комфортно и не слушайте диванных диетологов/нутрициологов и иже с ними.
Правда, если я буду его слушать, то буду жрать чипсы с колой, с жареной картошкой, конфетами, булкой с толстым слоем майонеза и копченной косичкой сугулуни.
Не будете, если разрешите себе всё (только по настоящему, тут мозг не обманешь), только это сложный путь, удачи вам
Вот вот, я себе всегда говорю, вот сегодня твой день дорогая, жри чипсы пей колу, а завтра ни ни.
Приходит завтра и моє сердце тоскует по коле и чипсам, пока я не прильну к ним опять.
Лучше иногда позволять, чтобы потом как алкаш не входить в запой.
Не совсем так, но я советов не даю, сама выхожу из пищевой зависимости. Просто подумайте над тем, что ни один человек не будет есть только колу и чипсы постоянно, рано или поздно вам надоест и вы захотите супчика или мяса или чего угодно, но другого. Но если вы себе это запрещаете, то естественно вам этого хочется. Когда мне сказали есть всё, вот прям всё у меня был шок и отвержение. Как это так? Я такая умная, я знаю что нельзя молочку, что нельзя сахар и т.д. И те же мысли были, что у вас. Что буду есть только шоколад, заедая солёными огурцами и шаурмой Но нет, как только разрешила себе, познакомилась заново с продуктами, начала есть осознанно - сразу поняла, хочу овощей и творога и грудки отварной хочу (вот именно хочу, а не надо) . Такой вот парадокс. И шоколад ужаса не вызывает - хочу ем, хочу не ем. А до этого аж руки тряслись и ела килограммами.
Главное подобрать питание под себя. Кто то на кето кайфует, чувствует себя прекрасно, а у другого на нём жизнь останавливается, организм сбоит, голова болит и т.д. Кому то НУП идёт, кому то ПП с кашами и цз хлебом, овсянкой по утрам.
Думаю вам необходимо сделать хоть небольшой перерыв в поисках истины, верю и знаю, что вы устали от этого и всё бесит, кажется, что это тупик.
В данный момент можно не сидеть на конкретной диете, а просто убрать сладкое например, выпечку, сделать порции немного меньше, наладить питьевой режим. И главное не делать всё и сразу, а постепенно менять образ жизни, чтобы организм успевал перестроиться, ну и в голове тоже со временем всё устаканится!
Желаю вам пережить этот период и найти свой комфортный путь к обретению стройности!
Поржала на славу
Ешь то, что тебе надо...выбери то, что будет комфортно... и тот вес, какой тебе комфортен...
Мож тебе совсем ничего не надо... только флаг в руки и барабан на шею
Каждому свое...
Иди в свою сторону...никто не мешает
Ну, пост супер...
Баб Яга... мать твою
Я бы может и прошла мимо этого поста, но вот блин сама только что вылезла из точно такого же состояния, когда реально не понимаешь, что, где и как должно быть и думаешь, ну всё блин, конец, дохуделась
Другие "Не заморачивайся этими подсчётами, просто ешь правильную еду".
Правильной едой, если перебрать по количеству, вес набирается только в путь!
На своем примере наблюдаю, не ем "неправильной еды" ( быстрых углеводов, фастфуда, сахара, хлеба) больше года уже.
Интуитивное питание я не понимаю.
Моя интуиция такая, что заведет меня туда, откуда нужно выкатываться.
Мне нужны рамки, но какие они должны быть, я не знаю. Куча мнений и теорий, я устала искать и пробовать.
Есть что-то, что мне нужно понять найти, чтобы нажать Пуск похудения.
Я тоже не понимаю ИП. Питание как обычное, - нет ограничений в продуктах. Только с приставкой "интуитивное". А если мне в 9 вечера "жрать" захотелось,- встать и пойти съесть все, что хочешь? Ничего не понимаю.
п.с.Пишут, что худеют.
Есть мнение что ИП это диета построенная самым организмом исходя из его потребностей.
Если я была бы на ИП, то моя диета была примерно такая, как в конце поста.
Поэтому я себе не доверяю. Вокруг много искушений, всего хочется.
Я за баланс, можно иногда позволить вредное, сладкое, но только в виде исключения, а не потому что мой внутрений зов так сказал.
Я ем все подряд, но по чуть-чуть. Я себе не занижаю порции специально, так как больше не хочу. При этом не ощущаю чувство голода! БЖУК до 1400 кКал. Редко бывает больше этой цифры.
Вы молодец! А я так не умею.
Если один кусок торта залетел, то за ним будет и второй. Мне лучше его не трогать
Выбрать один день, когда я могу есть все что хочу и сколько хочу.
Существует только одна действенная система "жрать меньше" , только она может помочь . А вот что и как часто это уже вопрос не похудения. Это о здоровье и личном комфорте.
Таки да, у меня как раз проблема с количеством. Думаю проблема в первую очередь в этом. Ведь можно и на ПП пережирать так, что толку от ПП никакого не будет. Лучше уж тогда что-то вкусное и вредное жевать, итог один и тот же.
Я за разумность.
Да и аминь. Стрессы гады такие, они на меня налепили лишние кг.
Я стрессую, начинаю машинально есть, тогда переживание не насколько остро воспринимается, ведь желудок забила, вся енергия туда. Над проблемой позже поплачу.
Все мы тут сёстры по несчастью
Вчера захотела вафельный торт и ела его.
Я не ем семечки пачка 200 грамм за раз, с завидным постоянством.
Отлично сказано, поддерживаю вас! Выбирайте то, что для вас комфортно и не слушайте диванных диетологов/нутрициологов и иже с ними.
Не будете, если разрешите себе всё (только по настоящему, тут мозг не обманешь), только это сложный путь, удачи вам
Приходит завтра и моє сердце тоскует по коле и чипсам, пока я не прильну к ним опять.
Лучше иногда позволять, чтобы потом как алкаш не входить в запой.
Ведь сладко то, что запрещают, а если не запрещать то и желание сожрать это не будет до трясучки.
Думаю вам необходимо сделать хоть небольшой перерыв в поисках истины, верю и знаю, что вы устали от этого и всё бесит, кажется, что это тупик.
В данный момент можно не сидеть на конкретной диете, а просто убрать сладкое например, выпечку, сделать порции немного меньше, наладить питьевой режим. И главное не делать всё и сразу, а постепенно менять образ жизни, чтобы организм успевал перестроиться, ну и в голове тоже со временем всё устаканится!
Желаю вам пережить этот период и найти свой комфортный путь к обретению стройности!
Пока он мне подсказывает просто есть, то что приятно рту.
Ешь то, что тебе надо...выбери то, что будет комфортно... и тот вес, какой тебе комфортен...
Мож тебе совсем ничего не надо... только флаг в руки и барабан на шею
Каждому свое...
Иди в свою сторону...никто не мешает
Ну, пост супер...
Я бы может и прошла мимо этого поста, но вот блин сама только что вылезла из точно такого же состояния, когда реально не понимаешь, что, где и как должно быть и думаешь, ну всё блин, конец, дохуделась
А главное, всё правильно! Нет единой для всех системы похудения!!!
На своем примере наблюдаю, не ем "неправильной еды" ( быстрых углеводов, фастфуда, сахара, хлеба) больше года уже.
Моя интуиция такая, что заведет меня туда, откуда нужно выкатываться.
Мне нужны рамки, но какие они должны быть, я не знаю. Куча мнений и теорий, я устала искать и пробовать.
Есть что-то, что мне нужно понять найти, чтобы нажать Пуск похудения.
п.с.Пишут, что худеют.
Если я была бы на ИП, то моя диета была примерно такая, как в конце поста.
Поэтому я себе не доверяю. Вокруг много искушений, всего хочется.
Я за баланс, можно иногда позволить вредное, сладкое, но только в виде исключения, а не потому что мой внутрений зов так сказал.
Если один кусок торта залетел, то за ним будет и второй. Мне лучше его не трогать
Выбрать один день, когда я могу есть все что хочу и сколько хочу.
Существует только одна действенная система "жрать меньше"
Ты всё равно переедаешь, только тем что тебе не нравится.
Вот так и сделай, не спеши, чтоб не разочароваться в очередной раз....