174 дня до 50(17 до Минска). 5/12/21. -1.2

85(83.8)
С понедельника ежедневный вес в дневнике не фиксирую... Постное меню, луна растёт, неделя до КД, впереди встречи с друзьями и т.д.

• с 16/11 без алкоголя!!! (20 дней).
WB + прогулка по району.

Смесь кофе и гарам масала.
Цв. капуста на пару тушенная со свеклой 1/2 и жареным луком; варёный минтай с морковью; грецкие орехи 10 шт., хурма 2, яблоко.
Гороховый суп, картофель с р. м., варёный минтай, грецкие орехи 10 шт., хурма, яблоко.







Планы на неделю:
• без алкоголя!!!
• зубной 8,10/12
• разгрузочный день 7 или 8/12 на рисе с томатным соком или гречке с зеленью
• Рождественский пост(варенье или сладкое или мучное мах 1 раз в неделю) с 11 по 19 запрет!
• планка, прогулка с палками в лесу 1 раз в неделю
• обруч 3 раза в неделю!
• педикюр + 7/12
• выброс хлама из жизни...
• "порядок в гаджетах" и "лучшее фото лета, осени"

P. S. Шкаф, список морозильника, балконы (7,/12), кухня, детская, окно в зале, зашить рюкзак.