Всем привет!!!
Встала в 6-00. Буду этот подъём держать до воскресенья, ибо потом на 5-30 переходить
Выпила с мужем кофе, собрала и отправила на работу. Прохладненько сегодня, однако - до -8 дошло))) И солнышки особо и не было. Прямо зима-зима)))
Зарядка сегодня была такая
А в 12-40 сделала с того же канала разминку. Хотела ещё пошагать, но уже лениво, зимняя спячка началась, что ли
И утром узнала, что стала одним из лучших пользователей Диетс в ноябре!!!
Очень неожиданно, честно говоря, я же дни пропускала, но очень приятно!!!
И всё благодаря вам, мои хорошие!!!
По калориям я сегодня наконец-то уложилась в 2000. Причём, честно всё записывала)))
Моё меню сегодня
Завтрак: хлеб отрубной, бифштекс Ермолино, кофе
Ланч: творог Савушкин мягкий 5%, хлеб отрубной с икрой трески, чай
В 12 сточила 2 небольших мандарина и яблочко
Обед: суп чечевично-тыквенный (каша, точнее
), бифштекс Ермолино. Салат овощной с морепродуктами в кадр не вошёл)))
Взяла свекровину супницу отданную. Теперь суп из неё есть буду - ибо маленькая)))
Ужин: тушёные овощи, помидор, багет ржаной, кости от куриной грудки, тушёные сердечки куриные и желудочки
Кино "Цвет ночи" досматривала под семечки и томатный сок мамин с мякотью без соли.
Ну, думаю, ошибки все налицо. Семечки, многовато хлеба и большие порции. Завтра попробую до 1900 сократить калорийность
МИФ завалил подарками новогодними: за 2 недели получила бесплатно 7 электронных книжек, и 12 дней получаю 12 саммари
Супер!!! Только когда всё это читать)))
Нашла вот такой алфавит: перечисление причин, почему нужно дарить книги:
Спучий Филька, и не менее интересное
Итак, Вайлд)))
Единственная моя вылазка на улицу за сегодня
Заказывала 4 белых бюстика. взяла 2. Выяснила, что балконет мне совсем не идёт, точнее, неудобен.
Мужу - наконец-то классную обеденную термосумку. Даже марка производителя - "Обед"
Классная и вместительная. Смущают пластиковые карабины для ремня через плечо, но за такую цену - норм, если сломаются, с другой сумки старой снимем
2 книжки себе, любимой. Прямо очень заинтересовали
Пошёл у меня бум на бумажные книги, но пока их точно хватит
Панировка для наггетсов (спасибо огромное за совет), в выходные буду пробовать. А может, и раньше, но пачка готовых в морозилке лежит, нужно их сначала изничтожить
А за компанию прихватила этой же фирмы набор салат-бар: заправки для салатов ассорти. Решила все попробовать)))
И труселя допришли, пока последние
Это такие же, как жёлтые, только бордовые))) Всё!!! Перекомплектация
Отработала сегодня головой))) То есть руками сделала мало, но родила 3 очень важных документа. Завтра высокому начальству покахывать буду))
И ещё было 3 совещания - 2 часа и 2 по часу = 4 часа больше ничем заниматься не могла - только в Диетсе идеть втихаря
Вот такой получился денёк!!!
Всем тёплого вечера, а я - за чай и за журнальчик
Всем привет!!!
Теперь можно нагетсы самой жарить... из чего панировка? не читала?
Все , что купила, пригодится в хозяйстве!
Надюш обрати внимание на суп Фаберлик 50 грамм, а калорий 175, больше чем в хлебе(((
Ну, я его на пробу брала)))
Состав
Вода питьевая,глюкозно-фруктозный сироп,сахар,спиртовой уксус,перец красный чили,чеснок,соль,соевые бобы,пшеница,дрожжевой экстракт,устричный экстракт,концентрированный ананасовый сок,паприка,загустители (крахмал кукурузный Е1442,ксантановая камедь),регуляторы кислотности (уксусная кислота Е260,Е575),ароматизаторы натуральные,краситель экстракт паприки,консервант сорбат калия.
Легче самой сделать, с маслом кунжута, соком лимона, соевым соусом, имбиря, чесноком, чили.
Из этого у меня нет масла кунжута, соевого соуса, имбиря и чили. Всё покупать, а далеко не во всех магазинах они есть
Там есть рецепт салата
Неплохое у тебя сегодня меню. Хотя есть и над чем поработать. Если б это касалось меня, то я бы лучше снизила калорийность за счёт уменьшения порций бифштекса и сердечек, чем хлеба и семечек. Они дают клетчатку, витамины, нужные жирные кислоты и разнообразие в меню. Да и вообще тебе смело можно у всех основных блюд по кусочек отрезать и отложить на завтра.
Очень понравился книжный алфавит
Спасибо большое!!!
Согласна, порции уменьшать нужно))
Происхождение названия бюстгальтера имеет две теории. Первая заключается в том, что форма белья похожа на балкончики. Вторая теория интереснее, построена на конструктивных особенностях балконета. Модель сделана таким образом, что людям, сидящим на балконе над женщиной, не видно бюстгальтера вовсе, так как чашечки плотно «сидят» снизу, а бретели не видно под одеждой.
У меня только такие, но грудь небольшая.
Оттуда и порции.
Надо чувствовать вкус еды! Поэтому я варю каждый вечер, пока овощей настругаешь, приготовишь. Всё горячее, вкусное. Много не надо,
Сбылась твоя мечта - белые бюстики
Люблю фирму "Гурмикс", производство у нас в городе.
Поздравляю с победой!
Спасибо за поздравление!!!
Надеюсь, норму по нижнему белью на несколько лет выполнила
По еде не буду комментировать, тебе лучше себя знать.
Спасибо, Танюша!!!
У нас здесь очень много отличных девчонок, все достойны призов!!!
Мне вот только не худеется никак
Тогда будем худеть!!!
Ну круто, конкретно калории сокращаешь, молодец
Бюстики классные
а то с бюстиками у нас в городе совсем беда, не могу найти какие мне надо...люблю в магазинах покупать, но думаю надо и в инете попробовать что ли
книжный алфавит прикольный
Филечка прям в спячке у тебя
мой тоже вырыл себе в шкафу нору (в моих шапках, блин
а панировку же ты тоже на вайле заказывала??? тоже артикул скинь, пожалуйста
Артикулы щас скину, и тех, которые взяла и какие ещё смотрела))) И панировку)))
Пока на совещание, можешь на степпере ходить? У тебя какие наушники?
И я не через наушники, по ноуту говорю. Я одна дома же, никто не мешает
Книжные подарки
Совещания, совмещенные с диетсом
Покупочки хорошие, пусть принесут пользу и радость!