Всем привет!!!
Ну, думаю, из названия уже понятно, почему я только комментировала на выходных, и лайки ставила)))
Тюленили с мужем на пару)))
Просмотрели всего Киану Ривза из всех Матриц и Джонов Уиков
Любимый новый сериал посмотрел "Выжившие" называются, я на 3-й сезон "Версаля" перешла
4 книжки проглотила. Но в Дневник чтения вносить не стала - эти я просто перечитывала))) Ранее любимую Татьяну Полякову - женский детектив.
Почти доет борщ, съедено море сыра и ветчины, сгрызено пачки 4 семечек.
И я в субботу не устояла перед "Саперави"
Валялись примерно вот так)))
Результат предсказуемый, весы обнаглели совсем)))
Поэтому я сегодня в офисе и веду себя хорошо (в пищевом смысле)
На улице туманище, но, может быть, перед обедом выйду прогуляться.
Хоть и встала сегодня в 5-15, но зарядку не сделала, поэтому шагами добью)))
Это я после шапки такая прилизанная))) Пену для укладки что ли на зиму приволочь
Начальница вроде бы из дома сегодня, так что могу чутка тут и зависнуть)))
Подписалась на рассылку от Надежды Пахирко - Я на её канал в Ютубе подписана.
Первое письмо от неё пришло о том, как правильно воду пить.
Второе - те же самые шаги)))
Всё известно и знакомо, но лишний пинок не повредит)))
Домашнее задание №2
Скачайте шагомер на телефон и замеряйте шаги
Ближайшие два дня ходите вместе со мной дома
Продолжайте пить воду по моим рекомендациям из первого письма.
Не пропустите мой третий секрет похудения! Мы будем говорить о том, как есть вкусно и при этом худеть.
Письмо с третьим секретом и полезным подарком прилетит к вам через два дня.
Ну посмотрим. Кстати, и ходилки у неё ничего, рекомендую)))
Ладно, за работу)))) Её многовато сегодня, понедельник же
Всем отличного денька!!!
Пойду подпишусь
Настоящие отдыхательные денечки
Саперави ммммм
Устала уже отдыхать что-то
Но не для похудения
Как ты умудряешься столько книг так быстро проглотить?
И тебе легкого старта недели, Надя!
Вот по саморазвитию, иногда, неделями читаю
Хорошие выходные, моя несбыточная мечта
С хорошо проведенными выходными, Надюша!
Как свекровь? Прооперировали? Все нормально?
Как же я терпеть ненавижу эти шапки! Зимой хоть налысо брейся, чтобы что-то на голове приличное оставалось после них.
Что за таинственные рекомендации? Неужели, что надо пить воду по жажде?!
Я уже то письмо грохнула... Но - обычные рекомендации - по чуть, без насилия над собой. постепенно себя приучать)))
КОГДА И КАК ПИТЬ ВОДУ.
Поскольку за ночь мы теряем до 1 л воды (потеем, выдыхаем, ходим в туалет), то утром важно этот литр вернуть в первые 3 часа от пробуждения.
Выпивайте половину нормы воды до обеда
Пейте глотками или небольшими стаканами
Пить до еды, во время еды и после еды можно. Но без фанатизма. Никакой желудочный сок не разбавляется, если это не литр воды за раз, разумеется. Не нужно выдерживать 30 мин.
В течение дня нужно рядом с собой иметь БУТЫЛКУ с водой и приучать себя пить воду по несколько глотков каждые 15-20 минут.
Вечером питье воды не стоит ограничивать, если нет проблем со здоровьем, если хочется, пейте глотками.
Даже ночью, стоит сделать несколько глотков воды — это улучшит обменно-очистительные процессы.
Организму потребуется некоторое время, чтобы перестроиться на новый режим работы.
Частые походы в туалет – это временно.
Зато, когда это случится, вы почувствуете необыкновенный прилив сил и бодрости,
Уйдут отеки, уменьшатся головные боли, разгладятся морщины на лице, исчезнет усталость, меньше будут беспокоить суставы и улучшится настроение.
Сегодня на работу пришла убрали сифон с водой в коридоре , теперь с собой таскать. В туалете из под крана пила…
Или железом, или известью, или хлоркой отдаёт...
Я дома всегда из крана, летом иногда докупаю минералки, но на работе все со своими бутылками. Но это город , пошла сегодня гулять около озера. Три человека разделись наголо и нырнули при 0 градусов в озеро на 6 минут , вот закалка.
А всего-то и надо
Шапки зло! У меня тонкие и гладкие волосы, еще и короткая стрижка...Представляешь, что на голове. когда шапку снимаю?
Книги....когда у меня будет время книги почитать?...Не знаю.
А я обожаю, хотя у меня тоже тонкие, прямые и короткие волосы
Мои три пера никакая шапка не испортит, в смысле хуже уже не будет
Я начинаю их теребить. пытаться поднять волосы, но... Мыть приходится чаще. чем хочется моим волосам.
4 пачки семок это сильно
За 3 дня))) Многовато, конечно
прочесть 4 книги за выхи это круто!!!!
легкой рабочей недельки тебе, дорогая!
Филечку с собой берете?
Ох уж эти поваляшки филя
мои весы тоже начинают наглеть, но я пока плюнула на них в предверии праздников
Я зимой воду вот совсем не могу пить не лезет
А мне - наоборот, легко))) Главное, чтобы тёплая была и с лимончиком
Пока нового для себя ничего не узнала
Надюш ты как всегда красотка
Дни тюленя иногда полезно устраивать
Спасибо за комплимент
Да чё-то их всё больше и всё чаще
А куда надо еще написать чтобы какие то там секреты приходили?
Это, кажется, на Ютубе подо всеми её видео есть, по крайней мере, под последними
Это ж какой кайф лечь и никуда не бежать) иногда можно, даже нужно))
Когда поженились с любимым, выгуливать обещал, но...
Тебе так хорошо.когда с тебя лишняя" вода " стекает,сразу молодеешь и очень свежеешь.
Филечка просто звезда..сам уже не может наверняка без фотосессий.
Снижаю калорийность, фитнес сть, а вес растёт....
Тюленьи выходные -это супер молодец, не изменяешь своим привычкам.
Перед Саперави трудно устоять
Филечка сегодня особенно хорош...
Весы обнаглели Самое главное- есть, на что свалить...
А я все жду и жду третий секрет похудения, "который прилетит через 2 дня", как обещано!
Твои записи- это стабильность в нашем нестабильном мире, мы ждём
Ох уж эти весы
Весы наказаны и в углу стоят
Надюш, может пока их не мучить, пусть пока отдохнут чуть и покажут шикарный отвес перед Новым годом!