Мне 33. Вешу 87 при росте 165. До 26 была очень стройной, никогда не весила больше 50кг. Но после окончания учебы вышла замуж, устроилась на сидячую работу. И так год за годом стала набирать. Калорийная еда, постоянные перекусы на работе и плотные ужины с мужем после работы стали делать свое дело. Поначалу было как то даже все равно, мужа и меня все устраивало. Ему (да и мне) даже нравилось что грудь появилась
. Но в какой то момент я уже стала ощущать вес. Где то на отметке в 75кг. Появилась потливость, одежду уже не могла купить которую хотела. Мама уже стала говорить, что пора бы прекращать толстеть. Муж при этом у меня молодец, молчал
Но худеть все равно не думала, ленивая я. Но вот я уже здесь. Когда на весах уже 87. Ибо дальше уже некуда. Вообщем решила урезать свой рацион. Решила сначала отказаться от сладкого. Совсем. Пока подожду месяц и посмотрю что будет. Сейчас вес 87,8.
А спорт подключать не планируете?
Это обязательно. Про конфеты, мой комментарий ниже.
Можно и не отказываться от сладкого. К примеру, как я. Захотела шоколада, как сегодня. Отломила кусочек. Там оказалось 20 гр. Съела. Довольная. Как раз маленькая порция, как вы и хотите.
Желаю удачи!
Очень хороший режим питания 3 раза в день порциями по 400-500 гр. Если что, это совет эндокринолога, а не мои придумки.
. Часто есть неправильно. Это когда по- другому не получается, то применимо. У меня так. И я недовольна. Мечта кушать 3 раза в день, как положено.
120- и тарелка борща 200 г.
Не всем подойдет такой совет. Классика: пятиразовое питание, на любое количество калорий.
[quote
Вчера нашла. Б-14.3 Ж-18.8 У-0.9 228.7 ккал.
Если яичницу назвать глазуньей, то калораж меняется
А если шоколад назвать огурцом
Калорийность яица от способа приготовления не меняется. Да, можно налить ведро масла, тогда да. Но само яицо вареное, жареное, в омлете по сути один и те же калории. Или я чего-то в физике не допоняла
Все эти ресурсы предполагают что жареное яицо жарится на масле или другом жире.
Простите, но я предпочитаю верить успешному практикующему эндокринологу, а не вам.
Я заставляю вас мне верить?
Я провела этот эксперимент года три-четыре назад, особенно было тяжело с кофе, без сахара его пить было невозможно, а без кофе было невозможно жить))) Короче, человек ко всему привыкает и с тех пор я не могу пить сладкий кофе, хотя сладости по-прежнему люблю, но ем намного меньше, это однозначно. Бывает, что в ПМС тянет на сладкое, но это проходит.
Добавлю, что я за те 2 месяца без сладкого похудела только на 1 кг
Сейчас осталась привычка пить чай с виноградом или мандаринкой вместо сладкого) Уж точно лучше конфет.
Тогда вам придёт уведомление
И удачи в постройнении!
Удачи!