Итоги 25.09.2021 - 25.12.2021 г.г.

Доброй, ночи!




Этот пост посвящен итогом веса за последние три месяца этого года.
Мой день был сегодня умиротворенным. Пусть в квартире было тепло. я все равно замерзла. Решила перед монитором компьютера укутаться в теплый плет, где некоторое время слушала клипы рок-группы PRAVADA  с ведущим гитаристом моего родного брата Сережи Андрюшак (Andrew Sack).
Чуть позже переключила свое внимание на исторический фильм "Кровавая графиня -Батори". (Батори занесена в Книгу рекордов Гиннесса как женщина, совершившая самое большое количество убийств[3], хотя точное число её жертв неизвестно. Графиня и четыре человека из её прислуги были обвинены в применении пыток и убийстве сотен девушек между 1585 и 1610 годами[4]. Наибольшее число жертв, названных в ходе суда над Батори — 650 человек.)
Вчера смотрела также исторический фильм "Принцесса". (1828 год о Лакшми Бай. Национальной георине Индии, рани княжества Джжанкси. Одна из руководителей Сипайского восстания, символ индийского сопротивления, деспотизму Англии).
Недавно узнало новое из нашей истории при правление И. Грозного.  Иван «Грозный» отрекся от престола в 1575 году «и посадил на трон служивого татарского хана Симеона Бекбулатовича. ТАТАРИН въехал в царские хоромы (! — Авт.), а „великий государь“ переселился на Арбат. Не исключено, что об этом знают многие на этом сайте. 
По спорту ничего не было. Внутри остыла к тренировкам с Джаннет Дженикс и упражнения на внутреннюю часть бедра.
По весу.


Очень печально, что за такой большой срок маленький отвес. Я этого ожидала. Ноябрь-декабрь было "плато", + на этой неделе пришли КД и снова показатели испортились.
По питанию.
Белки-12.8 г  Жиры - 29 г   Углеводы - 21.7  Итого: 408 ккал


Белки - 15 г Жиры- 15.5   Углеводы - 44.5 г  Итого: 394 ккал


Белки - 24.5 г  Жиры - 26.6 г. Углеводы - 36.2 г.  Итого: 481 ккал
Итого за день: Белки - 52.3 г  Жиры - 71.1   Углеводы - 102.4 ккал  Итого: 1283 ккал.
Пока остаемся на волне питания я хочу вас познакомить с очень вкусной "Творожной запеканкой без муки и манки" ( с изюмом). В орту она просто тает.
Белок - 5.1 г Жиры - 2.3 г Углеводы - 27 г. Итого: 155.1 ккал.
Состав:
-Творог -2 пачки
-Куриные яйца - 4 шт.
-Картофельный крахмал -2 ст.л.
- Сахар - пригоршню
- Немного соли
-Разрыхлитель
- Ванилин.
-Молоко - 0.5 стакана.
Куриные яйца разделяем на белки и желтки. В желтки вводим творог, взбиваем до однородной массы. Потом вводим молоко, сахар, соль, разрыхлитель и  ванилин. Белки взбивает до массы меренги и соединяем два теста в одно в форму смазанную маслом.




А теперь я вас познакомлю со своими членами семьи.
Мой золотой Зайка Рыжик.




Это Басюнечка. Декабрь для него выдался травмоопасным. С перерывом в некоторое время приходил с улицы с хромыми передними и задними лапами.(




А это наш охранник. Его имя Рэй. 15 мая 2021 года ему исполнилось 11 лет.


Теперь перейду к покупками. В понедельник я купила себе новый сотовый телефон  Redmi 9 C NFC.  Старенький HUAWEI видимо отслужил свое время. Мне его дарил мое сокровище муж Сережа.


Покупки с Магнит Косметик и посылки с Озона.
БАДы с Янтарной кислотой. Отлично справляются со своими свойствами.




Сжиросжигающий гель с запахом апельсина. Я этот гель наношу пищевой пленкой на ночь на 20 мин. Потом смываю. Легкое жжение. После процедуры остаются небольшие покраснения, которые проходят.


Два ХАЙЛАЙТЕРА для лица. Белый и бронза.








Теперь о красоте. 8 декабря я делала себе маникюр. Следующая запись 29 декабря.



Эти елочки растут возле нашего дома. За этой елью эпадром. Там я некоторые женщины занимаются скандинавской ходьбой.






А эта елка стоит в нашей деревне.


А это наша искусственная елка.

Задание по режиссуре - "Подарок городу" ко дню рождения Санкт-Петербурга.




Доброй ночи!
Кто решил уделить внимания моему посту, приятного чтения. С уважением, Татьяна.
До завтра.