Питание за 26 декабря 2021 г.

Добрый, вечер мои дорогие девочки!

Мое сегодняшнее питание, очень скудное по количеству калорий. Но какое есть.
Белки - 20.8 г  Жиры - 25 г Углеводы - 24.4 г  Итого: 446 ккал
Из этой порции  перловки я  осилила 40 г. Не стала есть тарталетку с икрой, зато дополнительно положила еще одну котлету из минтая.


Белки - 19.6 г Жиры - 16.5 г Углеводы - 53.4 Итого: 390 ккал
Из этой порции борща из свинины и говядины, я осили лишь 117 г и добавила одну котлету из минтая.


Грецкий орех. Белки - 45.5 г   Жиры - 61 г  Углеводы - 3.5 г. Итого: 211 ккал


Итого: Белки - 45.5 г   Жиры - 61 г  Углеводы - 91.3 г  Итого: 1047 ккал.
И немного селфи.









Приятного Вам воскресного отдыха!