27 декабря 2021 г.

Всем Добрый вечер!

По спорту: Скандинавская ходьба - 50 мин. (290, 63 ккал).
Сегодня я увидала пост Лиза (Настя) с ее фотографиями до и после. У меня получится все наоборот. Буду стремиться к своему телу из предыдущего поста, и решила через каждые 2 месяца показывать свои достижения.
Параметры тела. Вес 77.5 кг.






Питание:
Белки-26.4 г  Жиры - 26.4 г Углеводы - 42.6 г Калории- 512 ккал


Белки - 10,6 г Жиры - 19 г Углеводы- 53.3 г Калории - 430 ккал


Белки - 5.5 ккал Жиры - 19.6 ккал Углеводы - 4.6 ккал Калории - 204


Итого за день: Белки - 42.5 ккал Жиры - 65 ккал Углеводы - 100.5 Калории 1146
Приятного приятного предновогоднего вечера!