Пока я сегодня завтрака за столом было желание пройтись с скандинавскими палками. Потом я села за ПК и как вчера в области бицепсов, образовалась тяжесть. Соответственно планы рухнули. В следующий раз, если это повторится, сделаю физическую активность через силу.
По весу:.
По питанию день выдался очень калорийным. Я это ожидала. Весь день ела салат "Мимоза".
Итого за день: Белки - 55.9 ккал Жиры-108.5 ккал Углеводы - 95 ккал Калории -1612
Завтрак:Белки - 16.9 ккал Жиры - 30.1 ккал Углеводы - 95 ккал Калории - 417
Было: Курица в чесночном соусе, Мимоза, Чесночный соус, Хлебец и Кокосовое молоко.
Мимоза, хлебец с плавленным сыром, курица в чесночном соусе и кофе с молоком.
Белки - 27.1 ккал Жиры - 48.5 ккал Углеводы - 40.3 Калории - 728
Фанта и кешью.
Белки - 3.1 ккал Жиры - 8.2 ккал Углеводы - 23.9 ккал Калории - 192
Хлебец, финишный мусс, Мимоза и Чай с молоком без сахара.
Белки - 8.8 ккал Жиры - 21.7 ккал Углеводы - 11.1 ккал Калории - 275
Сегодня я сделала вкусное блюдо. Курица в чесночном соусе. Белки -12.1 ккал Жиры - 13.22 ккал Углеводы - 0.8 ккал Калории - 170.59 ккал
Ингредиенты:
- Курица
- Масло (растительное или оливковое)
- Зубчики чеснока
- Сметана
- 1 ст.воды.
Приготовление. 1. Вымытую курицу обжариваем на масле со всех сторон (посолив. поперчив добавив пряности) 2. Чеснок выдавить через пресс в сметану и мелко порубить туда зелень укропа. (Соль по-вкусу). Потом в сковороду примерно налить 1 ст воды на 150 гр. в сметанную массу. Все это перемешать и тушить 15-20 мин.
Всем доброй ночи! Пока я сегодня завтрака за столом было желание пройтись с скандинавскими палками. Потом я села за ПК и как вчера в области бицепсов, образовалась тяжесть. Соответственно планы рухнули. В следующий раз, если это повторится, сделаю физическую активность через силу. По весу:. По питанию день выдался очень калорийным. Я это ожидала. Весь день ела салат "Мимоза"...
Читать полностью
Ну надо же!
А у меня часто бывает, что по выходным что-нибудь болит, а дома столько дел! И я уже сама стала задумываться - я переутомилась или это самосаботаж?
Я раньше посижу за ПК. Почитаю всех ва и, где-то в второй половине дня иду на прогулку. После работы вечером.Мне вчера объяснили в чем причина. Это самосаботаж — подсознательный механизм, который препятствует достижению целей.
Курочка аппетитная: хорошо, что после сытного завтрака забежала к тебе, а то б точно в холодильник ручонки потянулись Если серьезно, благодарю за рецепт. Так ещё не готовила.
Да, с утра желание пройтись с палками у меня тоже уже пару дней присутствует, но после завтрака куда-то испаряется . Всё, пошла доставать куртку, (палки у двери сиротливо стоят с лета) и шагать. Обязуюсь выложить фото. Это я так себя пугаю, пока не оторвалась от телефона спасибо за пинок
Один из вкуснейших рецептов приготовления курицы!! Практически такую я сегодня и завтра доедаю))) правда готовили не на плите, а в духовке))) запекали в сметане с чесноком.
А можно вопрос - что за приложение для контроля веса?
А у меня часто бывает, что по выходным что-нибудь болит, а дома столько дел!
От самосаботажей люди реально могут начинать болеть. Так что осторожно там. Не надо зацикливаться и прислушиваться. Палки в руки и бегом...
Просто я с этим синдромом давно знакома
Неуверенность в себе не идёт нам на пользу, как говорит Джиллиан Майклс
Какая активность?
Фанта какая, обычная или зеро?
А можно вопрос - что за приложение для контроля веса?
1. WeightFit (плей маркет)
2. Мой вес и измерения (плей маркет) только тут измерения тела и так же веса без красных и зеленых циферок..
Это да. Прорвёмся. И не сдадимся.))))
Тем более, что ты близка к цели, в отличие от меня.