Всем привет!!! С Рождеством!!!
Пройдёмся по моим планам...
Шаги. На данный момент должно быть 9-10 тысяч;реально-максимум 6500.
Вес. Сначала набрала один кг-4 января(ела много вредного за день плюс ужин и сразу спать);на данный момент 118,1 (минус 1 кг за 3 дня).
Прогулки. Гуляю каждый день.. то мало совсем, то чуть больше.
Сон. Как и с прогулками. В зависимости от усталости и как провела день.
Еда. Нашла один совет, чтобы не есть сладкое, утро начинать с бананов и орехов плюс калий плюс магний принемать (или подобное). Два дня, 5-6 января, так делала и реально работает. Вчера и сегодня не получилось, в смысле начать так утро. В основном без изменений.
Другое. С раскрасками, книгой и подобным на данный момент ни как не складывается. То времени нет, то желание.
Вроде как, все пункты вспомнила. И на счёт всего дала отчёт
Всего вам самого наилучшего.
Всем привет!!! С Рождеством!!! Пройдёмся по моим планам... Шаги. На данный момент должно быть 9-10 тысяч;реально-максимум 6500. Вес. Сначала набрала один кг-4 января(ела много вредного за день плюс ужин и сразу спать);на данный момент 118,1 (минус 1 кг за 3 дня). Прогулки. Гуляю каждый день.. то мало совсем, то чуть больше. Сон. Как и с прогулками...
Читать полностью
Я узнала, что хочется сладкого, когда радости и удовлетворения не хватает. Так что я на полном серьёзе пишу список 33 удовольствий, что бы меня порадовало, и исполняю по-тихоньку. Сладкое ем, но в 10 -30 граммах и с утра.
С праздниками тебя
Их то пью, то нет. И когда принемаю, то всё хорошо.
Знаю, что тягу к сладкому еще хорошо хром снимает. В аптеке большой выбор.
Все обязательно получится!
И шагов нашагаешь и вес уйдёт
Впереди прекрасный год
Надеюсь и верю, что смогу пройти столько, сколько планировала)))