8 января 2022 год

Всем, добрый вечер!

Сегодня когда в Марафоне я вставляла цифру своего веса 77.8 то за 7 дней получилось -0,200 г. (78 -77.8). В приложение на телефоне за 7 дней +0. 200 кг.
С 8 декабря -8 января=- 2 кг. Это приблизительно тому, что вы сбросили за неделю. Может уже кто и видел мои стрелочки. Покажу еще раз.





Питание по калориям за сегодня: Белки 100.6 ккал Жиры - 79.7 ккал Углеводы -139.7 ккал Калории - 1161
1. Колбаса, Омлет (укроп, зеленый лук и колбаса), хлебец чесночно-томатный с паштетом из гусиной печени, Шоколад Бабаевский "Люкс", Чай с молоком без сахара и майонез "Махеев".
Белки - 29 Жиры - 33 Углеводы - 33 Калории - 364
Из омлета в 134 гр я съела 85 гр. Из шоколада в 11 г всего 2 г.


2. Салат с креветками, крабовыми палочками и кальмаром. Хлебец лайт с паштетом из лосося, огурец, кофе с молоком и редисом.
Белки - 51.8 Жиры - 30.4 Углеводы - 74.4 Калории - 491


3. Семга слабосоленая, хлебцы гречневые с творожным сыром и зеленью, кофе, иваси холодного копчения и помидор.
Белки - 19.8 Жиры - 16.3 Углеводы - 31.3 Калории - 306.





Сегодня запекала горбушу. Белки - 12.2 Жиры - 18.5 Углеводы - 25.4 Калории - 116.3


Рецепт салата, который я готовила себе на обед. Белки - 9.1 Жиры - 7.1 Углеводы - 4.9 Калории- 111.5
- Креветки
- Кальмар -
- Крабовые палочки
- Вареное куриное яйцо
- Огурец
В конце заправляем майонезом или натуральным йогуртом. Соль по-вкусу.
Приготовление: все что варится отвариваем, потом все что режется режем, заправляем майонезом и солью.
Ну и на последок этот "поросенок", который гонял чьюту серенькую кошечку. Он вообще гоняет Рыжика нипочем зря. Крик от Рыжика ужасный.


От всей души желаю приятного, теплого, уютного и хорошего вечера. Пусть он подарит великолепный отдых и ощущение счастья.